Prehrana doječe matere

V zadnjih devetih mesecih, so vse vaše misli osredotočeno na prihodnost otroka. Ampak tukaj se je otrok rodil, in zdaj boste morali razmišljati ne samo o sebi. Od hrana bo odvisno od zdravstvenega stanja otroka, ker je materino mleko - edina hrana v prvih mesecih življenja. Zato je pomembno upoštevati vse nasvete zdravnikov o prehrani, tako pomembno posebno dieto za doječe matere.

Video: Hujšajmo za novo leto po dobavi! Ali moram dieto krmljenja mamo?

Obstaja več različic prehrane, in vsi se razlikujejo po sestavi dovoljenih in prepovedanih izdelkov. Dieta za dojenje matere odvisno od njegovega stanja in zdravje otroka, kot tudi o prisotnosti alergijskih reakcij.

Ne glede na moč možnost se ne uporablja za mlado mater, bi morali vedeti, da mora biti uvedba novih vrst živil v svoji prehrani eno in v razmiku vsaj 4-5 dni, ves čas opazovanja vedenja, otroški stol in čistost svoje kože.

Prehrana doječe matere pred izvedbo meseca otrok popolnoma odpravlja uporabo:

• koli juha,

• kravje mleko (doma in trgovina)

• kavo in črni čaj, alkoholne pijače,

• vse peciva iz bele moke,

• kisla smetana

• rozine,

• vse sadje in zelenjava v svoji surovi obliki (razen banane in pečenih jabolk).

V prvem desetletju življenja doječe matere prehrane zahteva prehranjevanje mamica naslednje izdelke:

Video: Pediater Plus - Diet doječe matere

• kuhana pusto,

• zelenjavna juha,

• pečen jabolka in banane,

• Različne porridges iz ajde, oves, koruza, ječmen, pšenični zdrob,

• olivno olje, koruzno olje, sončnično olje, in ne več kot 15 g masla na dan,

• izvirska voda, zeleni čaj, juho šipka, kompot suho sadje.

Na enajsti dan po rojstvu prehrana doječe matere, dopolnjenih z nekaterimi izdelki, za vstop, da je v majhnih količinah in postopoma:

Video: Prehrana doječe matere, prehrana za dojenje, izdelki za dojenje

• pečenje z otrobi in črnim kruhom,

• kuhan ali pečen krompir,

• kuhane, pečene ali kuhane ribe na nekaj,

• 
  
  
  
  

  jajca in trdnih brez ostrih siri,

• kefir, fermentirani pečen mleko, skuta,

• kuhan ali pečen krompir,

• majhne dele testenin,

• sveže zelenja,

• kuhana, pečena ali kuhana zelenjava (buče in repa, korenje, čebula, squash in pese, brokoli in cvetača).

Poleg čaja ali kot prigrizek lahko uporabimo suhe slive, suhe marelice in datume. Primerno sušenje ali bagels, piškoti, krekerji, pito, palačinke bučke in krekerji.

Takoj, ko je bil otrok en mesec in 60 dni svojega življenja, je prehrana za dojenje polnijo, povečuje seznam dovoljenih proizvodov in zmanjšanje zavore. Vendar ne moreš piti alkohola, črni čaj, polnomastno mleko, in tudi jesti rozine. se lahko doda na dnevni meni:

• češnja kuhano doma, in jabolko slivovo marmelado,

• kislo smetano kot jutranje jedi,

• surovo sadje in zelenjava, odvisno od sezone,

• kunčje meso, kokoši in prepelice, kot tudi telečje meso,

• vsi oreški (arašidi in pravilo pistacije)

• zelenjavna juha z dodatkom paradižnikovega soka ali paradižnika,

• sok borovnice, ribez, brusnice ali češnje, koščic.

Do šestih mesecih življenja mama je treba izključiti iz svojih dietne pijače in mleka, ter na prejšnje sestave izdelkov, se lahko doda:

• ječmen in proso kaša,

• med, melasa, in propolis,

• zelena čebula, zelena, bazilika, pehtran, timijan, meta, origano, Melis, šetraj,

• sokove iz pesa, buče, jabolka in korenje.

Ko otrok dopolni šest mesecev v meniju matere lahko vsebuje majhne dele morskih sadežev, svež česen in fižol. Ne pozabite, da ima vsaka oseba svojo posebno organizma in se odzivajo na različne izdelke. Vsaka mama je treba uporabljati previdno pri svoji prehrani vsak nov izdelek, ki se nenehno osredotoča na otroka. Prehrana doječe matere dajejo le posplošeno nasvete o prehrani matere med dojenjem. Zato, rahla odstopanja od pravil.