Ali je potrebno, prehrana, po porodu

Čakanje na otroka, za skoraj vsako žensko je pomembno obdobje, izvajanje različnih čustev. V prvih devetih mesecih čakanja dojenčkovo telo pride do bistvenih sprememb. To ne stoji na stran in številka prihodnje matere. Najboljši sredstev, ki lahko, po mnenju mnogih predstavnikov pošteno spola, da se vrne stara oblika je učinkovita dieta po rojstvu, ki naj bi prav tako kot zdrava.

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe in shujšati po porodu?

V celotnem obdobju nosečnosti, še posebej v zadnjih mesecih, ženska pridobi vsaj deset kilogramov teže. Poleg teže otroka, je tudi teža posteljice, ekstra volumen krvi, ki je potrebna za ohranjanje telesa v tem času, plodovnica, kot tudi dobava maščobnih celic, ki jih je narava za mater in otroka, ne lačni. Skoraj vse te "previsi" postopoma se umakne po porodu. Obstaja le maščobne rezerve in, poleg tega, bolj se začnejo kopičiti.

Kot pravilo, tak položaj ne ustreza mlade in aktivne matere, in je slabša javno mnenje in podobo ideala, vsem uspehom mater. Prosimo, da se zaveda, da je vaja v zgodnjem poporodnem obdobju ni zaželeno, saj lahko povzroči težave z obnovo telesa in dojenjem. Da bi preprečili takšne posledice, če bi v prvi vrsti, se posvetujte s strokovnjaki. Da bi se prehrana po porodu ne škoduje, je treba hraniti najmanj šest tednov.

Video: Hujšajmo za novo leto po dobavi! Ali moram dieto krmljenja mamo?

Po nekaterih študijah pri dojenju na dan porabi približno 600 kalorij. Zato so pediatri svetujemo, da poveča količino hrane v prehrani je veliko. Tako, ustrezno prilagoditvijo prehrane, pa ni potrebna posebna prehrana po rojstvu doječe ženske.

Ampak, če je nezadovoljstvo s svojimi oblikami povzročil, še ni spustil, bi morali iti za rešitev tega problema je zelo resno. telesne mase je trajalo kar nekaj časa, tako da ne verjamem, da bo nekdanja številka hitro vrniti. Kot je pravilo, s hitrim škodo hujšanje v telesu povzročajo precej visoka, je zelo pogosto se jih odlaga kg hitro vrnil. Zato morate ukvarjati s prilagajanjem številke postopoma, in še bolje, kombinacijo. Prehrana po porodu je treba podpreti z aktivno in zdravo življenje. Dejstvo je, po rojstvu otroka pa ni preveč težko, saj dojenček potrebuje nenehno pozornost in domačo nalogo mora opraviti v intervalih med hranjenjem in iger. Prav tako je odličen način, da se doseže predporodne oblike postali redni sprehodi na svežem zraku, zato so potrebne drobtine. Ne smete sedeti na klopi v odmerjenem času, je najbolje, da vedno v gibanju, postopoma povečuje čas in delovne obremenitve. Na primer, lahko občasno vzeti otroka v naročju. Z upoštevanjem takšnega režima, bo metabolizem bolje, in v kombinaciji z ustreznimi rezultati prehranskih niso bili dolgo v prihajajo, in je tukaj, da ostanejo.

Video: Kako priti v formo po porodu

Nekatere ženske po porodu za skorajšnji vrnitvi nekdanjega teže nočejo dojiti, raje različne mešanice za otroka in radikalna prehrana zase. Seveda, to je zasebna stvar, ampak v tem primeru bi morali razmišljati o tem, kaj bodo prikrajšani za take matere in otroka. Prednosti materinega mleka za drobtine veliko informacij, vendar je treba upoštevati tudi psihološki faktor. Nič prinaša otroka in njegovo mater, oba dojenja. Na ta način se otrok počuti vso ljubezen in nežnost ji to to. Zato je zavračanje dojenja v smeri zunanjosti vsaj izraz sebičnosti.