Na kateri strani spati boljše zdravje: priporočila, kontraindikacije in ocene. Na kateri strani je bolje spati noseča

Video: Tako pretepanje otroka v 30. tednu nosečnosti ..

Dejstvo, da je spanec nujna za zdravje ljudi, so zdravniki nikoli ne naveliča ponavljanja. Torej, vsi vemo, da ste morali spati vsaj 7 ur na dan za odraslo osebo. Toda to se izkaže, da je majhen. Prav tako je pomembno, da se pravilno počitek ponoči. Torej, kaj stran, da bi bolje spati in kaj morate vedeti, in ne pozabite, gre za počitek koristi za zdravje - in to se bo nadaljevalo.

Zakaj je tako pomembno za držo spanja

V zadnjem času so strokovnjaki začeli govoriti o tem, kaj je pomembno, ne le zadostno količino časa za počitek ponoči. Prav tako je treba narediti prav. Veliko se sprašujem: kaj to pomeni? Torej, zdravnik mu je odgovoril, da je samo eden od spanec držo je odvisna od mnogih stvari, in sicer:

• prebavni sistem dela na prvem mestu.
• Država imuniteto.
• Videz kože, predvsem obraz.

Treba je opozoriti, da je v resnici pomeni za spanje, obstaja veliko: na hrbtu, na trebuhu, ampak ene in druge strani. Ljudje celo uspe spat gor, zvit v klobčič malo fant.

Predstavlja spati na hrbtu

Pred obravnavo, na kateri strani za boljše spanje, je treba povedati, da so predstavniki močnejšega spola zelo radi noči, da ga počivati ​​na hrbtu. Vendar pa lahko to počnemo? Kaj ljudje pravijo o takem stanju stvari, zdravnik?

1. Ta drža je zelo težko dihanje. To je razlog, zakaj ljudje, ki radi spijo na hrbtu, pogosto smrčijo kot preprečevanje spanja okoli. Ampak to ni najhujše. Nevarno spanje na hrbtu je samo za tiste, ki trpijo zaradi astme ali apnejo v spanju. To je zelo škodljiva za začasno prenehanje dihanja, ki se pojavljajo v tem primeru.
2. Druga točka, kjer zdravniki nedavno povedal: spanje na hrbtu vodi do zmanjšanja vsebnosti kisika v krvi, kar bistveno poveča nevarnost bolezni dihal. To je postal znan kot posledica predhodnih študijah.

Predstavlja spati na svoji desni strani

na desno ali levo: Torej, na kateri strani bi bolje spali? Morate razumeti. Kaj pravijo strokovnjaki pa je noč v mestu na desni strani?

• To ni preveč dobro za prebavni sistem. Po želodčnega soka v tem primeru ne sme biti v želodcu in požiralniku. Tu lahko tudi odgovor na vprašanje, "na kateri strani se bolje spati z zgago?". Definitivno ne na desno.
• Nekoliko manj intenzivna postane v tem primeru delo limfnega sistema, ki se upočasnjuje izločanje strupov iz telesa.
• Zdravniki pravijo, da je spanje na desni strani je najboljši v vročem vremenu. Dejansko je v tem primeru, da je naravno hlajenje telesa.
• Zelo koristno ponoči počiva na desni strani telesa tistih, ki trpijo zaradi žolčnih kamnov.
• Na kateri strani spiš bolje za tiste, ki so v stalnem stanju tesnobe? To je na desni strani. To je razvidno iz raziskave strokovnjaki.

Predstavlja spati na levi strani

Kaj lahko rečemo o položaju za spanje na levi strani? Torej, na splošno gledano, je bolj koristno. Vendar le, če gre za zdrave osebe.

• V tem primeru je želodčni sok je kot v skodelico, ki je v votlini samo želodca.
• Limfni sistem deluje brez odlašanja, iz so toksini telesa odstranili v običajnem načinu.
• To je zelo koristen položaj za tiste ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Ali pa tisti bolniki, ki imajo težave v jetrih. V tem primeru je delo vnese anatomsko funkcijo telesa.

Spanec brez nočnih mor

Včasih ljudje vprašati strokovnjake na tisto stran za boljši spanec po jedi. Torej, zdravniki pravijo, da je najboljši položaj za to - počitek na desni strani telesa. In vse zato, ker je v tem primeru bo proces prebave hrane v aktivni fazi, in hrana bo lažje iti na 12-dvanajstniku. "Kaj imajo nočne more?" - presenetil mnoge. To je enostavno. Pogosto, če oseba gre spat z polnosti v trebuhu, še posebej, če je jedel pred spanjem maščobnih ali ocvrte hrane, je preobremenjeno z nočnimi morami in noč grozljivk. Vendar je treba tudi vedeti, da to ni potrebno, da gredo na nočni počitek v stanju stradanja. V tem primeru, bo sanje biti občutljiv, precej šibka. Kot rezultat, telo ne bo mogel popolnoma sprostite.

O sanje jedra in hipertenzivov

Na kateri strani je bolje spati na srce, da je tisti, ki trpijo zaradi hipertenzije in drugih "srčne" težave? Tako, zdravniki pravijo, da v tem primeru, bo idealna drža spati na hrbtu. To pomaga krvožilni sistem deluje pravilno. Počitek na levi strani, ni preveč dobro, v tem primeru. Konec koncev, v središču tega stališča malo stisnjeno, kar je povzročilo dodatno obremenjujejo telo. Če spanja na trebuhu, pri čemer malo dihanje sistema napak, pri čemer kri ne more popolnoma nasičeno s kisikom. Kaj, še enkrat, ni zelo koristno za jeder.

Nespečnost in težave z uspavanjem

Kaj je najboljše spanje za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti? Ljudje s to težavo in vzdražnimi osebnosti iti na najboljši hrbtu. Pomembno je, da se obrnejo na dlani navzgor. Ta poza pomaga popolnoma umiriti in sprostiti, kolikor je to mogoče. In to je prvi korak na poti do visoko kakovostnih in hitro zaspal.

Predstavljajo za spanje v nosečnosti

Bodite prepričani, da imajo prav, da vam povem tudi, da na stran za boljši spanec noseča. Po nošenje otroka - pomembno in ključno obdobje, ko se boste morali zelo pozorno spremljati ne samo njihovo zdravje, temveč tudi za take nianse kot drže za spanje. Torej, je treba poudariti, da bodo nasveti tu razlikujejo glede na dolžino nosečnosti drobtin.

Video: Razvojna nega: kopanje novorojenčka

1. Do približno 12. tednu nosečnosti, je lahko spal, kot je primerno. Drobtine na to ne bo imelo učinka.
2. Začenši z 12. tednu nosečnica želodec začne postopoma raste. Torej ga spanje na trebuhu je najbolje opuščena. Tudi zdravju škodljivo drža je na hrbtni strani. Konec koncev, to vodi do kompresije hrbtenice in ožilja težave.

Opozoriti je treba, da je, potem je drža na hrbtni strani pa je, če ima nosečnica težave z nihanjem krvnega tlaka treba zavrniti od samega začetka nosi otroka.

Idealna drža za spanje noseča

Na žalost, za obdobje 6 mesecev (drugem in tretjem trimesečju), bo nosečnica morali odreči kakršno koli drugo držo, razen na strani. Ampak tukaj je stran od telesa, je najbolje izbrati? V odgovor na vprašanje o tem, na katero stran bi bolje spali v času nosečnosti, zdravniki pravijo: najbolj zdravo spanje - je na levi strani. V tem primeru ni z notranje organe ujet, kri teče bolje placente, zmanjšane otekanje in tako izginejo bolečine v hrbtu in medenico. Če je ženska noseča z dvojčki, je sanje na levi strani - to je za njo. V tem primeru, manj obremenjuje ledvice in srce, ki je zelo, zelo pomembno.