Kako dolgo ni spal?

Sanje, seveda, naš prijatelj, včasih pa niti to prijateljstvo je neprimerno. Pogosto se zgodi, da je ostalo razkošje. Ko se to zgodi? Da, ko se nagne kup stvari naenkrat - izobraževanje, delo, hobiji in tako naprej. Včasih je res veliko lahko doseže le tisti, ki lahko omeji si sanjati.

V dopoldanskem času je zelo enostavno, da predstavljajo, kaj se dogaja, da bi sedel ponoči in delo? Kaj se zgodi bližje noč? Bližje noč začne hočejo spati, ampak misel ne gre za posel. Ni vsakdo ve, kako dolgo spati? Pravzaprav, obstaja veliko načinov. Na njih bodo razpravljali v nadaljevanju.

Kako dolgo ni spal?

Vsi smo organizirali individualno. Nekateri dobro spal, drugi celo življenje trpi zaradi nespečnosti. Kako dolgo ne more spati? Vse je odvisno od značilnosti organizma. V resnici, brez spanja, lahko naredimo zadostno količino časa, vendar ne pozabite, da se zbudi več dni zapored ne prinaša nobenih koristi za zdravje. kaj kako dolgo je oseba, ki ne more spati, odvisna tudi od položaja, v katerem se nahaja, kar pomeni, da bi zatrl zaspanost uživa tisto njegovo splošno telesno stanje.

Na splošno pa smo ugotovili, da je odrasla oseba na dan je potrebno za do osem ur spanja. Če mu ne Dospey ta čas, nato pa naslednji dan, da bo zaspani, in bo moral iti v posteljo prej kot običajno. Z drugimi besedami, ne spati, za dolgo časa v pravo noč, dober spanec je zjutraj. Ni izključeno, možnost s tiho uro popoldne.

Morda najbolj znan zdravilo za spanje je kava. Kako dolgo ni spal? Naredite si vroč, močan in vedno zelo sladko pijačo - rezultat bo presegla vsa pričakovanja. Rad bi poudaril pomembno vlogo sladkorja - samo res sladka kava ne bo spal celo noč, ali pa celo več.

Ampak pretiravajte! Učinek, seveda, je dobro, toda srce ga dal zelo hitro. Prav tako ne pozabite na dejstvo, da je kava nekaj te droge.

Kako dolgo ni spal? Prav tako lahko svetuje in močan sladek čaj. Mnogi trdijo, da deluje celo bolje kot kava. Mimogrede, celo preveč močan čaj ne zmedeno misli.

Nekateri ljudje poskušajo zaloge na različnih neprespane noči energijske pijače. Glavna stvar, ki ne vsebujejo alkohola, saj te zadeve boste prej ali slej začeli, da bi dobili zaspan.

Video: Kaj se zgodi, če ne spiš?

Priporočamo vam, da bi jedli čokolado. Začetek je treba uporabiti tudi v zgodnjih večernih urah. Ta izdelek bo razveselilo, da ustrezne predloge, dvig ton.

Ne preveč jesti! Ko jeste, smo takoj začeli zaspati. Dejstvo je, da je v tistih trenutkih, ko je želodec poln hrane, kri hiti k njemu. Napajalni kabel v tem trenutku poteka ni dovolj.

ne bi smeli jesti mastne hrane. Boljše prigrizek kot karkoli enostavno. Na primer, sadja in zelenjave.

V primerih, ko se bodo sanje še posebej močan napad, hodi po sobi, stomping, narediti vaje, pritisnite s tal, naredite nekaj sit-ups. Glavna naloga -, da se razpršijo kri.

Nadaljevanje pranje v hladni vodi. V teh trenutkih, ko so oči začnejo držati skupaj zelo močno, bo hladen tuš. Nič ni narobe, da ga bo večkrat na noč.

Nekateri ljudje umijejo roke do komolcev - na način, da bi čudno, vendar pravijo, da deluje.

Video: Kaj se bo zgodilo s tabo, razen če začnete SLEEP!

Bodite pozorni, da v prostoru ni dobil zamašen. Vedno prezračevanju. Vzemite majhen odmor v poslu. V času, ko niso niti pomislili, da gredo v posteljo. Ker je možno, da se ne boste želeli.

Ne pozabite, da po neprespani noči, ki jih potrebujemo dober spanec je - edini način, da se dajo v redu. naravnost v posteljo za nekaj dni ni priporočljivo za vsakogar - poznati ukrep.