Večfazni sanje - je sposobnost spati dve uri na dan!

Video: Kako večfazno spanje ali ne spati 21 ur na dan? [mešalni kanalov]

V povprečju 25 let življenja, oseba preživi v sanjah. Nekateri, da misel ne počiva, saj ne želijo izgubljati časa zaman, saj imajo veliko pomembnih in zanimivih primerih. Nenavadno je, da so se v zgodovini ni bilo ljudi, ki so zaspali skupaj dve uri na dan. Ta način omogoča, da shranite od 25 let, 20! Danes, nekaj je uspelo, da se naučijo to metodo, se imenuje večfazno Sleep. Iz članka, boste izvedeli o tej metodi.

Kaj je večfazno spanje?

To je tehnika, pri kateri je oseba zavrne cel nočni počitek. Namesto, zaspi nekajkrat na dan za kratek čas. Tako da lahko šel na počitnice le dva do štiri ure. Opozoriti je treba, da ni formalnih študij, tako da vsakdo odloči, da jo je ta način prihrani čas in ne uporabljajte.

Tisti ljudje, ki se ukvarjajo tako s seboj, razdelili večfazni sanje izpolniti nekaj tehnik.

Torej, obstajajo načini: Siesta, slehernika, Tesla, Uberman, Dymaxion. Toda človek lahko ustvarite svoj osebni urnik ali se sami odločijo za od tistih, ki so že tam. V drugi obliki večfazno spanja (Everyman tehnike) se izvaja pogosteje kot drugi. V tem primeru, ponoči lahko spal v 1,5-3 urah, in v preostalem času, v istem časovnem obdobju, da nap 20 minut trikrat.

Začetek

Prva stvar je, da natančno izračunati čas, ko greš spat in se zbudiš. Nato je treba gojiti lastnega navade so:

• takoj, ko je zvonec budilke na;
• zavrne čaj, kava, cola in druge pijače, ki vsebujejo kofein;
• Ne pijte alkohola.

Preden začnete vaditi večfazni sanje, morate dobro spati zadnji dan in noč, da se ustavite spat za 20 minut skozi enako količino časa (za izračun vnaprej). jih prezreti sicer ni mogoče obnoviti bo mogoče šele po normalnem spanju.

Taka ureditev bi morala v skladu z zelo strogimi približno pet dni. V tem času ne morete dobiti za volanom.

prvi vtisi

navaditi na takšno zdravljenje lahko praktično vsakdo, le nekaj od tega ne bo naredil. Toda v vsakem primeru pa mora iti skozi čas, ko telo preide obdobje prilagajanja. To se bo počutil razdražljivost in zaspanost. Želja po Zadrijemati po potrebi alarma za zmago. Prednosti take sanje lahko človek občutek, šele po prilagajanju.

Priporočila o času prilagajanja

Večfazni sanje - to je dobra priložnost, da naredimo veliko stvari. Ampak, da se naučijo, da se najprej živeti potrebujemo močno motivacijo. Dnevi bodo sprejeti veliko dlje kot običajno, tako da bi se izognili pasivne primere, še posebej ponoči. To ni priporočljivo, da se glasi, ali gledanje filmov.

Velika pomoč je dobro načrtovanje. Na primer, premor pred naslednjim spanja jasno odločiti, kaj bo naredil v naslednjih štirih urah po prebujanju.

Video: Kako spati manj. Večfazno spanje.

Optimalno, če spiš 20 minut. Na začetku bo težko zaspati naenkrat, a kmalu boste začeli zapreti. Ko je čas, da nap, odklopite misel, na primer, velja za srce bije. Ne ostati spati po klicu.

pluse spanja v tem načinu

Večfazni sanje pomagal urediti življenjske prioritete. V pouku nepomembne opravila oseba potegne spanec. Zato je neizogibno začeli delati le tisto, kar je resnično pomembno. Lahko naredite seznam aktivnosti, ki jih lahko storite v tem prostem času. Na voljo bo tudi priložnost, da se naučijo nove in zanimive obrti. Zanimivo je, da v zadnjih dveh urah na dan, to spanje ustvarjalne ljudi ali genijev, kot so bili zelo navdušeni nad njihovimi udejstvovanje.

Prednost večfazno spanje bi bilo, da se izvajajo vsa opravila v gospodinjstvu.

Ko se navadiš spati nekaj ur na dan, se bo vaš čas začeli izračunati, ne dni in ur.