Koliko kalorij v kumare in paradižnik in solata iz teh zelenjave

Zelenjava so bistveni viri naravne energije in različnih elementov v sledovih in vitaminov. Njihova stalna prehrana vodi do dejstva, da je sam telo nastavljen, izboljšuje prebavo in delovanje mnogih notranjih organov. In vendar - pomaga prebaviti zelenjave, grobe in težke hrane, kot so žar ali slanino in jajca, na primer, in mnogi drugi. Ne za nič na Kavkazu do mesa naj bi jedli veliko zelenjave. Vlakno, ki jih vsebuje, temeljito očisti prebavni trakt nepotrebnih ostankov recikliranih. O tem, koliko kalorij na kumare in paradižnik in kaj so koristni za človeško telo, bomo zajeli v tem članku.

Kumare in paradižnik

Brez izjem kumare in paradižnik. So ena izmed najbolj priljubljenih zelenjave v odprtih prostorih naše velike države - Rusija. Poleg tega, in po ceni, ki so zelo na voljo v vseh regijah (razen morda, Far North in na Daljnem vzhodu, nato pa - v tem poročilu ni poseben problem). Poleg omenjenih področjih darila prodajajo v trgovinah skoraj vse leto, zato so pomembni za košarico hrane navadnih Rusov. Toda koliko kalorij na kumare in paradižnik, vedo, seveda, ne vsi. To pomeni, da vedo, da ni dovolj - to je edinstvena, sicer dietetiki ne priporočajo njihove uporabe za ljudi, ki trpijo za debelostjo. To in še nekatere druge, enako zanimiva vprašanja bomo poskušali odgovoriti v nadaljevanju.

Video: Squash kaviar

Prednosti kumar

To bi morali povedati nekaj o Prednosti kumare kot produkt. Konec koncev, nekateri ljudje verjamejo, da je v kumare kot vodo, ni nič. In bistveno moti. Ta naravni izdelek, ki se goji v skladu s pravili in brez pretirane uporabe gnojil in veliko sladkorja, mineralnih soli in vitaminov. In njegova uporaba zmanjšuje kislost želodčnega soka. Običajno traja kumare živilo še nezrel. Redna uporaba tega upočasni maščobe procese nastajanja v telesu in preprečuje njegovo kopičenje.

Video: Kako kuhati zamrznjena zelenjava

Kalorije v kumarah

Za tiste, ki želijo, da se znebite nepotrebnih kilogramov prehrano priporočamo, da v sezoni enkrat tedensko organizira dan na tešče od kumar: samo jesti kumare v višini do 2 kg. Tako, kumare opravlja nekakšno čiščenje vloge, izpiranjem telo vseh vrst strupov in toksinov, tam nabrali. Ker kumare sestoji iz tekočine za 90% ali več, kolikor ga ne potolsteesh - preizkušen v praksi. V 100 g sveže tople kumare le 11 kcal. Če kumare razlog - do 14, ki je tudi odličen rezultat. Tako je med razkladanjem dan - samo! - boste uporabljali le 220 kcal, še posebej, ne da bi poškodovali telo. Visoka vsebnost kalija v vodi in bo čiščenje diuretik učinek. Vendar pa jesti kumare, je treba opozoriti, da se lahko goji z uporabo velike količine nitratov. V tem primeru (ki imajo to možnost), bi morali gojiti svoj izdelek. Bodisi pred jedjo čisto lupino - je vedno večja škodljivih snovi.

Video: Kmetijski sektor - vrt na oknu

Paradižnik: kalorij na 100 g

To zelenjave (pravzaprav jagode) tudi za človeški organizem je zanimiv in vrednosti. V njej, in železo in baker (zlasti dobro anemije) in vitamini A in C. se malo purini, tako da pustimo tudi protin. Ima rahel diuretik in blag anti-glivične učinke. Izboljšuje prebavo in presnovo - da je paradižnik. vsebnost kalorij na 100 gramov, čeprav ne tako nizko, kot da kumare. V sveži izdelek vsebuje do 25 kalorij, odvisno od sorte. Vendar ti kazalniki nam omogočajo, da priporoči paradižnik v prehranske namene. O tem, kako veliko kalorij v kumare in paradižnik, ne more veliko skrbi za zdrave ljudi. Kot njihovo majhno število omogoča uporabo teh zelenjavo z pravilnosti in stanovitnost, čeprav vsak dan. Ti izračuni bodo koristne, predvsem ljudje, ki so navajeni na prehrani in dejstva, da je treba računati kalorij zaužili.

• Solata "Kumare, paradižnik," je znano, da vsak gospodinja, mimogrede, ki jih ima pri sebi kot zelo majhno količino (razen seveda, ni ga napolnite s kislo smetano). Če prestregla kumare v enakih razmerjih s paradižnikom, dodajte sveže narezanih zelišč in nekaj kapljic rastlinskega olja s kapljico limone - to se bo izgledal dietni obrok (55-57 kcal na 100 gramov). In če ne izpolnite olja s pomočjo naravnega soka zelenjave, se energija zmanjša na 25-30 kcal, ki vam omogoča, da v celoti ne skrbi, koliko kalorij na kumare in paradižnik.