Sveža zelenjava: recept s fotografijo

Sveža zelenjava (recept je podrobno opisano spodaj) je vedno pripravljen zelo enostavno in hitro. Konec koncev, za ustvarjanje takšne koristne hrane, je potrebno le, da shred sestavine in jih je treba izpolniti v vsakem omako.

V tem članku vam bomo predstavili nekaj možnosti o tem, kako si lahko solato iz sveže zelenjave. Kalorična vsebnost teh živil je običajno ni zelo visoka. V zvezi s tem, se lahko uporabljajo tudi tisti, ki redno sedel na dietah.

Sveža zelenjava: recept

Zagotovo ti ljudje brez, ki niso poskušali s paradižnikovo solato in kumare. To poletje jed je zelo hitra in enostavna. Če ga želite ustvariti, potrebujemo:

• mali sladki čebula - 1 glava;
• kumare sočno - 2 kom;.
• sladka paprika - pol veliko zelenjave;
• mesnate paradižnik - 2 kom;.
• konzervirane olive - ½- standardnih kozarci;
• sir "feta" - približno 40 g;
• odstranimo smrad olje - veliko žlico;
• svežega medu - veliko žlico;
• Morska sol je v redu - ½- majhno žlico;
• Gorčica pripravljen - nepopolna majhno žlico.

Predelava zelenjave

Sveža zelenjava solata, recept, ki razmišljamo, je zelo enostavno. Toda pred svojo obliko, pa bi morala obravnavati vse zelenjave. Za začetek morate operemo, nato pa začeti čiščenje. Paradižnik in kumare morajo biti prikrajšani za želodčki, čebule - lupino in paprike - peclja in notranje stene in semena. Po tem, vse sestavine potrebno zmleti. Če želite to narediti, samo treba narežemo na kocke (čebula - pol obročki na).

kuhanje omake

solata zelenjava, kalorij katerih energija ne presega 250 enot na 100 g, je treba izpolniti ne majonezo ali smetano, in posebno sladko omako. Za njegovo pripravo je treba mešati v eno samo jed deodorizirane olja, medu, gorčico in sol.

Mimogrede je tudi priporočljivo, da se pripravi in ​​sir "feta". Njegova potreba, da se znebite slanice in narežemo na celo kocke.

Obrazec jed

Kako pravilno oblikovati solato sveže zelenjave? Recept za to jed zahteva uporabo veliko skledo. Potrebno je dal paradižnik, papriko, kumare in čebulo, nato pa izpolni vnaprej pripravljeno omako in dobro premešamo. Po tem je treba jed dal v skledo solate, podložena z zelenimi listi in jih okrasite vrh kocke sira "feta" in celih oliv.

Pravilno predložiti za družinsko mizo

Kot lahko vidite, priprava solata Sveža zelenjava ne časa in ne zahteva dragih sestavin. Za zapolnitev in okrasimo jed je priporočljivo tik pred oskrbo gospodinjstev. Sicer pa samo teče bo vodena in okusa. Služijo pripravljeno solato sestavine prednostno pred vročim obrokom.

storiti okusna solata Sveža zelenjava z mesom

Če želite bolj okusnega obroka hrane, nato pa sveže zelenjave, lahko dodate nadaljnje meso. Kot je odlična kuhana teletina, sesekljan v obliki slame. Ampak najprej stvari prvi.

Torej, za takšno koristno in hranljivo hrano, bomo morda morali:

• kumare, sočno srednje - 2 kom;.
• srednje velika paprika - 1 kos.
• pusto telečje koščic - 250 g;
• odstranimo smrad olivnega olja - 2 žlici velika;
• paradižnik zrele mehke - 2 kosa;.
• majhne sladke čebule - glave;
• jodirane soli majhna - rabljeno po presoji;
• sorte solate Romano - majhna glava, ampak pušča;
• sojina omaka - popolna veliko žlico.

Video: Sveže zelenjave solata recepti

Priprava sestavin

Preden si pripravite solato iz zelenjave in mesa, je treba obravnavati z vsemi izdelki. To zahteva, da se rezino puste govedine, in ga nato temeljito sperite in jo dal v lonec z vrelo slano vodo. Zavremo mesni izdelek, ki je priporočljiva za eno uro na majhnem ognju. Hkrati pa naj bi postala najbolj mehka. Zatem telečjega potrebno v celoti odstraniti iz brozge in ohladimo. Nato meso sestavina treba prečimo slame zrn.

Kot je za zelenjavo, bi morali tudi ravnati previdno. Za začetek se je treba oprati in nato olupljen, semena, stebla in mlinčkov. Nato lahko nadaljujete z brušenja izdelka. Čebula mora biti narezana na pol obroči, paradižnika in paprike - kocke in kumare - na polukruzhochki.

Postopek tvorjenja sveže obroke

Da bi ustvarili okusno solato s kuhanim telečje meso je treba globoko stekleno skledo solate, nato prekinil pušča sveže prave roke Romano. Še več, dokler jih ne rabimo to učinkovino temeljito speremo s hladno vodo.

Video: Grška solata - korak za korakom receptov fotografije

Po tem postopku, ki jih je treba dodati, da so zelene kumare, papriko, čebulo in paradižnik. Na koncu vseh izdelkov naj okus smrad, olivno olje, sol in sojino omako. Temeljito zmešajte zelenjavo z kuhanega mesa, ki jih potrebujejo, da takoj pride na večerjo z nekaj vročo jed. Dober tek!

Kuhanje jed s piščancem in zelenjavo

Sveže zelenjave solata s piščancem je najljubša hrana za tiste, ki bi radi uživali okusne in okusnega obroka hrane, vendar ne želim stati na peči za dolgo časa.

Video: Grška solata zelo koristne in okusne recepte NK kuhanje

Torej, potrebujemo naslednje:

• ohlajeno piščančje prsi - 1 kos. 400 g;
• Jajca Povprečna vasi - 3-4 kom.
• kumare sočno - 3 kos;.
• mesnate rdeči paradižnik - 3 kos,.
• Korejski zelje - nekaj velikih listov;
• sol, visoko kalorično majoneze in zdrobljeni poper - uporaba presoje.

Priprava sestavin

Za pripravo solata sveža zelenjava in prsi je treba obravnavati vse izdelke. Najprej moramo vzeti meso. Piščančjih filejev, potrebna za pomivanje dobro, nato pa v soli prepihavanje vodo in kuhamo do popolne mehkobe 40 minut. Po tem je treba mesni proizvod odstraniti in ohladimo. Nato je potrebno odstraniti vso kožo in kosti. Preostali celuloze treba narežemo na kocke.

Video: Sveže zelenjave solata - Recept babica Emma

Poleg piščančjih prsi, solato, in zahteva uporabo sveže zelenjave. Jih je treba oprati, in potem čiščenje popka in začeti mletje. Paradižnik in kumare je treba narežemo na kocke, in listje korejski zelje - na slamo.

Kar vasi jajca, morajo vreti in sesekljajte z nožem (lahko zbadanje na velikem Rende).

Obrazec krepko in okusno jed

Ko bo perutnina esence in zelenjava - zrezek, ga lahko varno nadaljuje z oblikovanjem solate. Če želite to narediti v globoko skledo, ki jo želite objaviti prsi, paradižnik, nariban jajce, kumare in korejski zelje. Ob zaključku vseh teh sestavin mora biti okus kalorij majoneze, poper in sol, nato pa zmešamo z veliko žlico. Če želite, lahko taka solata še dodatno majhen strok česna (simpatij pritisnite).

Video: Sveže zelenjave solata z rdeče pese recept

Pravilno solata na mizi

Za zapolnitev kosilo majonezo, je zaželeno, da krmo gospodinjstva. To bi moral biti prisoten, skupaj s kruhom in nekaj krepko toplo kosilo. Dober tek!

Če povzamemo

Kot lahko vidite, ni nič zapletena približno narediti okusno jed z uporabo svežih sestavin. Poleg tega lahko za pripravo solat lahko uporablja ne le kuhana teletina ali piščanec, ampak tudi druge izdelke. Na primer, se izkaže, zelo okusno solato iz sveže zelenjave z kozic, školjke, lignji in tako naprej.