Ustrezno pripravo zelenjavne solate za hujšanje!

Video: Ljubim kuhati! Piščančje zarebrnice v testo!

V resnici, celoletno, lahko najdete optimalno paleto izdelkov za kuhanje zelenjave solata za hujšanje, ki bo zelo koristno in okusno, ni slabše kot poleti. Veliko poznih zelenjava sta zelo raznolika in nizkokalorično, poleg tega pa pomaga telesu gorijo maščobe. Enake zelje, čebula, paprika in druge zimske darovi narave vsebujejo vlaknine, ki prikazuje telo škodljivih snovi in ​​izboljšuje delovanje črevesja.

Mnogi ljudje verjamejo, da se rastlinski solate za hujšanje lahko jedel cel dan, brez omejitev, in teža se bo menda padla. V bistvu en dan sem lahko uporabi več kot pol kilograma takih proizvodov. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo za solate ali surove pečenim darove narave. Lahko kuhamo zelenjave solate za hujšanje od tistih živil, ki sem uživa, ali uporabljajo recept spodaj.

Video: Ljubim kuhati! solata " Ryabushko"

Najpomembneje pa je - ne pogosto kuhamo solata s krompirjem, pesa in fižol, ki jih lahko dodamo k prehrani, in redko malo, saj so ti zelenjava hranljiva dovolj, in ne prispevajo k izgubi teže. Koliko kalorij v solati zelenjave, bo odvisno od tega, vključno z uporabo oskrbo z gorivom. Seveda je treba majoneza izključiti iz prehrane popolnoma. Ta izdelek, poleg visoke kalorične vsebnosti, različna in bolj dvignjena škodljivost zaradi svoje sestave. Če ste zelo radi majonezo, ga kuhamo sami doma, in včasih dodajte v meni.

Da bi ohranili težo ali izgubiti težo, uporabljajo različne zelenjave in korenasto zelenjavo, da bi solato zelenjave. Recepti s fotografijami jedi razširila v ženskih revijah na temo hujšanje, ampak tudi najpreprostejši solate, zelenjava, ki je pripravljen v vsakem domu, da je zelo okusna in zdrava.

pomlad solata

Vzemite 1 kumare, paradižnik in 2 2 papriko, zelišča po okusu, sol, poper in oljčno olje. Sesekljamo zelenjavo in zmešajte vse sestavine. Solata je pripravljena!

Bučna solata z jabolki

Video: Ljubim kuhati! Pikantna solata z bučo in jabolk!

250 g buče in 200 g naribanega jabolčnega mince, rezine 1 čebulo, dodamo česen, peteršilj in jogurt (na voljo jogurtov). Mešajte.

korenje solata z redkev

Zmeljemo nariban 1 črna redkev in 1 korenje. Stisni dva ali tri česna, vlijemo v solatni jogurta (približno 100 g) in dodamo 1 čajno žličko gorčice. Lahko potresemo z zelišči posodo za dekoracijo.

Kot lahko vidite, vse zelenjavne solate za hujšanje se pripravlja na zelo preprost recept. Z lahkoto lahko kombinirate najbolj različnih vrst zelenjave, tako, da je jed jabolka, orehi (malo!), Različne zelišč in solato.

Mimogrede, bomo dodali še nekaj besed o bencinskih črpalkah. V solatah, jih lahko dodate v različnih vrst, glavna stvar - da razmisli kalorij in soli vsebino. Ne se preveč aktivno vključuje v oblačenju olja, kislo smetano ali sojino omako. Lahko jim dodate malo, samo eno žličko. Hujšanje ženske ponavadi uporabljajo polnjenje na osnovi jogurta ali limoninega soka, da so malo kalorij, ampak dober učinek na telo zaradi hranil.