Kako kuhamo kosmiče? Nekaj ​​preprostih receptov

Nekdo se uporabljajo za jesti jajca za zajtrk s klobaso, nekdo - sendvič, nekdo - mleko kaša iz zdroba. Toda po noči je ostalo za začetek vitalne funkcije, človeško telo še vedno raje z nizko vsebnostjo maščob škrobnih živil. V zvezi s tem, ovseni kosmiči-

Video: Domače granola Recept

svoje roke

Seveda, kupite ready-made kosmiči v trgovini lažje. So ogromni moderni supermarketi prodajajo v izobilju. Obstajajo domača proizvodnja, tam so tudi uvozi (malo dražji, vendar ne nujno boljša). Ampak, kako narediti svoj kosmiči? Lahko poskusite, da bi proizvodu svoje roke: in bo boljši okus, in cenejši stroški.

Video: Musli žit kuhamo retsept.Kak

Osnova - ovsena kaša

Oh prednosti ovsenih kosmičev zjutraj je napisana precej veliko. Premagati to temo in literarnih del in filmov (ki je, na primer, slavni "ovsena kaša, gospod!")

V tem je velik del resnice, saj je ovsena kaša sama popolnoma čisto črevesje in razbremeni telo ti žlindre. To vpliva na videz. Ob stalni uporabi osebe v jutranjem ovsenih kosmičev, njegova koža in lasje začnejo dobesedno sije z zdravjem.

V ohranjenih spisih Plinij (zgodnji AD) navaja, da Germanska plemena potem ovsena kaša užival veliko popularnost. Stvar je v tem, da je oves prebavi za dolgo časa. Tako zagotavlja naše telo s hrano in energijo za dolgo časa. Mimogrede, ima enake lastnosti in ajde. Oves vsebujejo tudi vlaknine. Zmanjšuje holesterola v krvi, očisti črevesje, preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Prednosti izdelka

Kosmiči, ki vsebuje veliko balastnih snovi, ki se prebavi precej počasi, spodbuja občutek sitosti za dolgo časa. Zaradi tega so aktivno hranijo na, in tiste, ki želijo izgubiti težo. Nutricionisti tudi zagovarjajo uporabo kosmičev, kot pri vsakem obroku mora telo prejeti zahtevano kompleks aminokislin in vitaminov. Vse to v zadostnih količinah v tem izdelku.

proizvodnja gospodinjstev

Kako kuhamo kosmiče sam? Poskrbite, da je ni težko. Za to ovsena kaša, na primer, "Hercules", in jih prepražimo na takšno stanje, da so crunched lokalno. To - temelj našega müsli, domač, doma, okusno. V paketu (400 gramov) dodajanja ovsena kaša: polstakana rafinirano sončnično seme, polstakana olupljen in zdrobljena oreh polstakana rozine peščica nasekljano suho sadje. Vse dobro premešajte. Domače muesli pripravljeni, da bi jedli.

Variacije na temo

Alternativno je mogoče uporabiti mešanico rozin, suhe marelice, orehi, slive (medu limone in dodamo po okusu). Vse sestavine, ki jih potrebujete, da seseklja. Ta vitamin zmes ne zavre, ne Maza, od njegovih koristnih lastnosti se zmanjšajo. Vsako jutro ga zmešamo z ovsenih kosmičev v razmerju ena proti ena, da ga prelijete z vročim mlekom. Odlično oskrbo z energijo za cel dan!

Kako kuhamo kosmiče doma? Namesto ovsenih kosmičev lahko uporabijo druge vrste žita: riž, ajda, koruza. Doda se masa po okusu vse kose svežega sadja: banane, brusnice, češnje, jagode, kosmulje, na primer. Z orehi, stvari niso slabše: lahko uporabite katero koli razpoložljivo. Vendar se sladkor ne zahteva za pripravo jedi. Brez njega, lahko enostavno naredite tako, da uspešno nadomešča medu.

Kako pripraviti kosmiči?

To je precej demokratična seveda. To je jedel za zajtrk, kot pravijo, in stare in mlade in revne, in bogataš. In če se odločite za nakup žita v trgovini, ki jih ne potrebujejo poseben način nekako kuhanje. Kako kuhati Musli z mlekom? Eden treba le odpreti škatlo ali vrečko in prelijemo z mešanico v skledo. Nato prelijemo z vročim mlekom, tako da je zajela vsebino, počakajte minuto ali dve in jesti (bolje - za zajtrk). Lahko izpolnite tudi kosmiči s sadnim jogurtom - poleg okusno.

Kako kuhamo kosmiče na vodi? Prav tako! To ni potrebno kuhati žita. To je dovolj, da pour vrelo vodo nad njimi v skledo, pokrijemo tesno in počakajte nekaj minut. To okusen zajtrk okusna in zdrava, pripravljena!