Kaj vitamini v kumare? Kaj vitamini so vsebovane v kumare? Vitamina najbolj kumare?

Verjetno, ni ena oseba, ki je v poletnih mesecih, vroč dan pripravljeni odreči skromno in hrustljavo kumare. In če obstaja, samo še ne vem, kaj vitaminov v kumare!

Na voljo privoščiti zelenjave in lahko prebavljiva, je postal kralj pomladno-poletnih jedi. Njegova sestava je sestavljen iz 8/9 vode, 1/9, ampak - to je skladišče bistvenih elementov, ki samo telo ne more razviti.

Rastlinski tako ljubil človeka, ki v sezoni rasti njegove Tovarne za zimsko uporabo.

Zgodba

Obrodi sadove in je usmerjena k rasti v ruskih zemljepisnih širinah kumare ima povsem drugačne korenine in ne ruske kulture. Prvi reference najdemo v indijski literaturi pred več kot 5000 leti. Vemo, kaj so vitamini iz kumare, zelenjave v Egiptu, Grčiji hitro padel. V zvezi z Rusijo, pa so mnenja, da je bila uvožena iz Azije in je pogosto uporabljena v 16. stoletju.

Danes lahko najdete divje sorodnike kumar v Indiji. Obstaja legenda, da ko so kumare redki, se je turški sultan odredi sodišče zmanjšati svoje želodce, da bi ugotovili, kdo pojedel ga je poslal darilo zelenjave.

Sestava izdelka

Za odgovor na vprašanje "kaj vitamini v kumare" morajo biti na policah razstaviti del zelenjave. Vrednosti so podane na 100 gramov.

Video: Solata iz kitajskega zelja in svežih gob

Osrednji element - voda, njene v 95.2 g kumare. Ogljikovi hidrati skupaj tvorita 3,6 grama in je sestavljen iz: sladkor 1,7 0,8 gr gr škrob vlaken 0,5 c. Delež škroba je tako majhna, da je v primerjavi s krompirjem 01:20, to je v svojih zadnjih 20-krat več. nizkokalorično zelenjave v sestavku poka tudi maščobe (0,1 gr.) - protein (0,7 g.) in rastlinskih sterolov.

Vitamini: V 1,2,3,6,9- A, E, C, K, PP.

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo sode bikarbone

Makrohranila kalij, fosfor, kalcij, magnezij in natrij.

Elementi v sledovih: selen, železo, fluorid in cink.

Vse skupaj, da tvorita 100 gramov 14 kcal kumare.

Vitamina najbolj kumare?

Med temi vitamini izplača mesto pripada askorbinsko kislino (C), katerih sestava v rastlinskem 10mg. Vitamin znan po svoji antioksidant, zaščitnih lastnosti, ki pozitivno vpliva na psiho in pomoč pri boju za vitko obliko. Seveda, ki vsebuje v svojem sestavek kumare askorbinske kisline ni kandidat limone, vendar nekoliko za njim (v limone vitamina C, vsebuje 40 mg na 100 g proizvoda).

Prisotnost vitaminov A, E, spodbuja proizvodnjo kolagena, ščiti telo pred virusi in okužbami. S temi vitamini kumare, ki se uporablja v kozmetiki kot sestavni maska ​​za beljenje kože in čiščenje obraza.

vitamini B specifična teža v sestavi zelenjave zasedajo zadnje pozicije med drugimi javnimi, vendar je njihovo majhno število je lahko pozitivno vpliva na presnovo.

kalijev

Ugotoviti, kaj vitamini so vsebovani v kumare, ni pošteno, da pozabiti na kalij, ki je sestavljen iz zelenjave 141 mg. Ta makro element zagotavlja normalno delovanje oseba: uravnava raven kislin in soley- podpira pochek- delo bori z ustalostyu- normalizira krvni tlak in odpravlja toksine.

Količina kalija v kumar primerljiv s svojo prisotnostjo v jagod, žarnice čebulo in mandarin v. Dnevna potreba za ta element za človeka je 2 g / dan, to je 300 gramov hranjenja kumare, se lahko zagotavlja na telesu 21% kalijevega povprečnih dnevnih tečajev. To je več kot dovolj, saj je, poleg kumare, en dan porabijo meso, krompir, sadje (banane, citrusi), ki vsebuje tudi makro elementa.

Prednosti kumar

Kuha kavo, še posebej v vroči sezoni, pomislite kakšne vrste vitaminov v kumar razveljavilo skodelico pijače in jesti bolj svež in koristne zelenjave. Koristi kumar je, kot sledi:

1. Velik tekočina vsebina kumar pomaga telesu ostanejo hidrirani, odstrani toksine.
2. Pod nadzorom zdravnika uporabljajo sok kumar se lahko v nekaterih primerih razdeliti kamni v žolčniku.
3. To zmanjšuje tveganje za raka na dojki in prostati, maternice, jajčnikov.
4. Salvation hujšanje. Ljudje so prisiljeni, da bi sedel na dieti, brez dvoma, lahko uporabite nizkokalorično zelenjave, brez strahu pred telesne mase. Seveda, v zmernih količinah.
5. Zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni. kumare sok vsebuje hormon, ki je potrebna celice trebušne slinavke k tvorjenju insulina.
6. Normalizacija pritiska. Leader med vitamini - kalij, skupaj z magnezijem, pomaga ljudem, ki trpijo zaradi visokega / nizkega krvnega tlaka.
7. Doma pirejem kumar kopalnici ogledalo bo manj megle. Pokajoč vrata z naoljeno tečaji kumare postane tišje delovanje.

Ženski rešitev

Kaj vitamini v kumare - določena, vendar je njihov vpliv na privlačnost žensk - ne. Kot se je izkazalo, da ne more samo uživajo okus zelene zelenjave, ampak se uporablja tudi navzven, prihranite denar na lepotnih trendih.

Osnovna in odstranite vek edem hitro in lajšanje utrujenost od dolgega bivanja na računalniku bo pomagalo nekaj krogov kumare. To je potrebno le, da odstranite ličila za oči in dajanje kumare rezine na veke, namakajte 10 minut. Ta metoda pomaga, da se znebite temnih kolobarjev pod očmi.

V prizadevanju za lepo tan kožne opekline pojavijo. Lajšanje nelagodje na občutljivih območjih (obraz, vrat) pomaga masko kumare.

Zategnite kožo, gladijo gube, odstranite pigmentne madeže, pomladiti in pod silo postopkov in orodij, ki temeljijo na kumare.

Video: Hydrolat iz listov zbadanje koprive (para izvleček iz kopriv)

Vemo, kaj vsebuje vitamine kumare, mnogi ne zavedajo, da je uporaba zelenjave kot hrane in kozmetičnih izdelkov lahko vpliva na odpravo celulita.

kumarice

Izdelek je gotovo okusna in nenadomestljiv na mizi počitnice. Pickles poveča apetit in daje pikanten okus jedi. Kaj vitamini so kumare po njihovem ohranjanju? Na žalost, vložitve zelenjave in izpostavitev za ogrevanje vitamini zdravljenja so uničeni, vendar še vedno mikrohranil.

Video: pitovnih brez krme Lastnosti ekonomično hranjenje

V procesu fermentacije (to velja za slano in ne kumarice) oblikovali mlečna kislina, ki blagodejno vpliva na presnovne procese, vzpostavitev oskrbe z glukozo in energijo organizma.

Video: Kako gnojiti paradižnik, paradižnikov preliv

Zaradi visoke vsebnosti kumar soli, pripravljena na ta način ni priporočljivo za ljudi s hepatitisom, holecistitis in žolčnih kamnov. Prav tako so kumarice izključeni iz prehrane v ateroskleroze, bolezni ledvic, visok krvni tlak in kronični nefritis.

Opozorila

Vemo, kaj vitaminov v kumare, se morajo zavedati svojih kontraindikacij. Zelenjava, ki rastejo z gnojila nitrati in pesticidi ni priporočljivo za vsakogar. Če obstaja negotovost glede njihovega izvora, ampak res želim, da v začetku kumare jesti, se predlaga, da se zaščiti zelenjave z odstranjevanjem kože.

Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni želodca: gastritis, razjede, visoka kislost, Ta izdelek je kontraindicirana. Nosečnice bi morale biti pozorna uporabe sveža in še več kumarice. Z prenajedanje motijo ​​v trebuhu, napenjanje in spahovanje. V manjšem številu pa je skladišče vitaminov, elementov v sledovih in okusen dodatek k obroku.