Egg Protein: kaj je to za?

Video: Kaj je najboljši protein

Egg Protein je danes sestavni del električnega profesionalnega športnika. Ta izdelek res vsebuje vse aminokisline, ki jih telo, pa tudi vitaminov, mineralov in drugih hranil, ki so potrebni. jajčni beljak uporaben samo za športnike ali uporabo primerno in v življenju povprečnega človeka? Kje drugje lahko uporabite jajčno beljakovino? Zakaj se zdi tako uporaben in ali obstajajo kakšni stranski učinki njegove uporabe? Ta podatek je zanimiv za mnoge.

Video: Pregled beljakovin. Uvod. Vadim Volchek.

Egg Protein: Tehnike

Do danes, je kokoš jajce velja za eno izmed najbolj zdravih in hranljivih živil. Na žalost, veliko ljudi, ki gledajo svojo prehrano, noče jesti jajca v trdni obliki, kot rumenjak vsebuje veliko maščob in. Ob praška proizvodne tehnologije je izumil, ki je sestavljena samo iz aminokislin, proteinov in vitaminov. Od takrat je ta izdelek nikoli ni izgubil svojo vrednost, še posebej v športni prehrani.

jajčni beljak Izoliran, temeljito zmleti. Seveda, to zahteva pasterizacije proces - izdelek, primeren za izredno visoke temperature, da se uniči bakterije, vendar je ogrevanje je ustavil prej kot začne beljakovin denaturacija. Nato proces sušenja - rezultat je praškasti jajce beljakovina, ki se uporablja za pripravo pijač in nekaterih živilih. V nekaterih panogah so vključeni v proces in rumenjakov, ampak kot pravilo, vse maščobe in ogljikovi hidrati so filtriramo - končni izdelek vsebuje le zelo koristen rumenjaka albumina.

Video: Protein je kaj to je in kaj je za.

Egg beljakovin za izgradnjo mišic

Ni skrivnost, da so proteini okrepiti rast mišične mase. Jajca v prahu vsebuje veliko količino levcina aminokislinskega - to snov se prične procese sinteza beljakovin in intenzivno rast mišic. Nedavne študije so pokazale, da je, medtem ko je uporaba beljakovin, jajc, soje in pšenice, puste telesne mase hitro narašča.

Mimogrede, je jajčni protein zelo hitro absorbira stenah prebavni trakt. raven aminokislina v krvi močno poveča, ki stimulira tvorbo in rast mišičnih vlaken.

Seveda, jajce beljakovin - nepogrešljiv izdelek za vsako bodybuilder, saj vam omogoča, da hitro in varno doseganje rezultatov (pod pogoji pravilnega sprejema).

Jajca v prahu za hujšanje

Ja, v preteklosti, ta izdelek začel uporabljati in nekatere druge namene - v boju proti debelosti. Seveda, jajce beljakovin ne bo gradil mišice brez redno vadbo in vadbo. Vendar pa je redna uporaba beljakovinski koktajli To pomaga umiriti apetit in željo po nenehno snacking slabo, in odpraviti želja za bonbone in nasičena telo z "gradnikov" in vitaminov.

Video: Koliko beljakovin na dan potrebujete? Celotna resnica o proteina

Ko je jajce bolje, da beljakovine?

Najprej morate ugotoviti pravilno dnevno količino beljakovin - to vam bo pomagal strokovnjaka. Kot je za čas prejema, da je to odvisno od pripravljenosti in sposobnosti. Na primer, športniki porabijo koktajle pred in po vadbi, ki je povsem naravno, in bolj učinkovito. Toda v resnici, da bi beljakovinskim napitkom ob vsakem času dneva, še posebej, če boste morali spopasti z apetitom.

Na žalost, jajca v prahu, čeprav zelo redko, lahko povzroči alergijske reakcije in drugih stranskih učinkov. Na primer, nekateri ljudje trpijo zaradi povečane plina, drisko in bolečinami v trebuhu. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za športno prehrano - to bo povedal, ali nadaljevati jajčno beljakovino. Lahko ga kupite v športnih trgovinah, kot tudi v trgovinah in lekarnah.