Complex beljakovin - osnova za športno prehrano

Video: Watch Beljakovine - Podlaga za športno prehrano. Vrste beljakovin. - Športna prehrana Beljakovine

Človeška narava vedno prizadevamo za idealno in self-izboljšave, da bi postali (ali pa se zdi, da drugim), še lepši in močnejši. Idealno orodje za to se šteje, da je šport, ki zahteva uporabo veliko truda za doseganje oprijemljivih rezultatov. V okviru športnih dejavnosti in posledično velike obremenitve začnejo spreminjanje organizma, zahteva posebno, uravnotežena prehrana. Najboljša rešitev v tem primeru so posebni dodatki - kompleksne beljakovine. To je zelo sodoben pristop.

Večina kompleksnih proteinov - so visoko kakovostne izdelke, polno posebej pripravljenih proteinskih spojin. Hitro namočeno v prebavnem traktu in preobremenjevanja telesa z aminokislinami športnika, so prispevali k hitremu rasti in okrevanju mišično tkivo. Kompleks protein nima nič opraviti s steroidnimi anaboličnih agentov.

Video: Športna prehrana. Nasveti za začetnike in onstranstva. Beljakovine, Gainer, aminokisline, kreatin

Princip delovanja proteinskih drog je popolnoma drugačen. Sestavljeni so iz enaindvajsetih aminokislin, ki jih vsebuje človeško telo najprej. Z drugimi besedami, kompleks proteina obnovi naravno oskrbo z aminokislinami, telo izgubi med močnim vadbo. Večja in bolj intenzivno obremenitev, večje število proteina (proteinov) To zahteva športnika. Če bomo poskušali dobiti zahtevano količino beljakovinskih spojin v skupnih živil, bo telo naredil le preveliko količino kalorij in holesterola, ki bo povzročilo veliko škodo. Zato je kompleksen protein, ki je drugačno spojino čista koncentrirana raztopina protein optimalna.

Video: Beljakovine so osnova za športne prehrane vrste beljakovin

Beljakovine v telesu opravljajo zelo široko paleto različnih funkcij, med drugim, izvajajo stimulativne presnovne procese, oblikovati mišične celice, aktivirajo njihovo rast in delitev, izboljšati splošno odpornost in odpornost. Za športnike, najpomembnejši sta konstrukcija in funkcija kontraktilnih beljakovin spojin. Vstopnina kompleksne beljakovine lahko poveča intenzivnost procesa usposabljanja in hitro izgradnjo mišične mase.

To je še posebej pomembno za nasičenje telesa proteina v roku pol ure po koncu vadbe. V nasprotnem primeru, se bo celotno telo vir usmerjena k okrevanju poškodovanega mišičnega tkiva, ne pa tudi pri rasti mišic. Zato je želeni učinek dosežen. Druga pomembna vloga proteina, ki spodbujajo njihovo izločanje inzulina, kar je osnovni nevtralizator kortizola - snov, ki nastaja v okviru usposabljanja in povzroča uničenje mišičnega tkiva.

Video: Beljakovine - temelj osnove. Vrste proteinov in triki proizvajalcev

Kompleks protein razlikuje od konvencionalnih sort, ker je zaradi idealni deleži različna proteinska spojine, aminokisline zagotavlja največjo koncentracijo takoj po prejemu. Ki ni opaziti pri uporabi konvencionalne medlennousvaivaemyh proteinov, ki pa so sposobni zagotoviti daljšo nasičenost mišic aminokislin.

Kompleks proteinske proizvaja predvsem v obliki praška, iz katerega so pripravljeni hranila in visokokalorične opaži. Obstajajo tudi že pripravljene pijače in bari. Takšne oblike sproščanja so zelo udobne in imajo možnost, da hitro absorpcijo v krvni obtok.