Ali kruh koristno? Sestava, kalorij, proizvajalci

proces hujšanje redko brez omejitev. Zelo pogosto se prepovedi v zvezi s sladkimi in škrobnih živil. Ampak tako, pomenili človek, ne more storiti brez kruha, zvitkih, peciva in slaščic. Morda najhuje ves čas, da je najbolj nevarno za slika izdelke vključujejo in moke in sladkorja! Glede na to, se postavlja vprašanje: ali kruha koristno? Mogoče bodo lahko postali polnopravni nadomestek za pekovske izdelke in zmanjšati željo po znanem rumen peko?!

Naj zamenjati?

To je že dolgo rezana kruha zaznava na mizi. Brez kruha ni bilo obrok, ki pa je sam lahko zlahka pokrili človeško potrebo po hrani. Večina strokovnjaki za prehrano svetujejo, da ne bo popolnoma opustiti kruh, pri čemer je opozoril na dejstvo, da obstaja veliko vlaknin. Toda dejstvo je, da sodobni človek skoraj ni jedel polnozrnate kruh s sončničnimi semeni ali otrobov. Mi smo navajeni, da mehko piškotov izdelek, narejen iz bele moke. Takšna bun - to je prava poslastica, še posebej, če je začinjen rozin, mak ali kumina.

Restavracije s hitro hrano in storiti bi denar za uporabo kruha z vsemi vrstami dodatkov. Hitri Burger ter neguje in razvaja brbončice. Ampak ta izdelek je bogata s kalorijami skoraj kot celoten obrok. Velik hamburger primerjate s tremi hodi in uro kasneje, ko je njegova uporaba ljudje spet občutek lakote. Opustiti kruh je težko, ampak ta ne zahteva. Vendar pa lahko najdete vreden kolega. Na primer, celih zrn kruha.

Kaj trgovine ponujajo?

Večina podjetij proizvajajo različne polnozrnati kruh, saj je verjel, da so naravni izdelek, okolju prijazen in dietni. Mnogi ljudje verjamejo, da jedo kruh, da se zmanjša celotni dnevni vnos kalorij. Nutricionisti priporočajo uživanje teh izdelkov, vendar pa ni zasledovala cilj hujšanje in splošno zdravje. Naj poslušam takšne nasvete, in ali kruha koristno? Še posebej, če pomislimo, da jih proizvajalci sami klic kruh pločevinkah.

Mimogrede, proizvodna tehnologija je zelo preprosta. si lahko kruh doma, če želite. So zdravi in ​​okusnejša, ker je samo v tem primeru naravnih sestavin.

Kako narediti kruh?

Prostoren rezervoar napolniti kvašeno testo in ga pustimo stati nekaj časa, da ga fermentacije. Nadalje je treba oblikovati, kar rezi za peko. V veliki pečico želite poslati z narezanimi hlebcev. V tovarni, naslednji korak je pakiranje in pošiljanje v trgovino, ki so naprodaj. Proizvodne tehnologije že vrsto let ostaja nespremenjena. Toda doma, lahko pečemo svež kruh iz kruha. To bo piškoti, ki jih je mogoče iz okusnejša uporabo začimb, česen ali čebulo.

Video: MAKARONY..Sostav, hranilna vrednost, kalorij vsebine in uporaba testenin

Pri proizvodnji bolj uporabljajo rž, pšenične moke, nekaj začimb in zelišč. Ime štruce ponavadi odraža sestavo, namen in receptov ustvarjanje je. Tako so lahko domov, jedilnica, ali celo amaterski šport. Med dietetičen oboževalci takih proizvodov, kot suhih kosov kruha prevladujejo zdi tako neškodljiva za sliko.

Kaj so

Naj živijo na bistvo kruha. To je bistveno novost naše generacije. Po svojem videzu pa spominja na ravno ploščo s svetlimi porozno strukturo. Posebna tehnologija izdelave hlebov imenuje iztiskanje in vključuje mešanje mešanice žit v moko in jajca. Temperaturo zmesi mora biti konstantna. Vroč zrak izhlapi vlažnost mase, in s tem tvori torto.

V bistvu, lahko naredite nekaj od kulture kruha. Pšenica je bolj priljubljen, vendar je primerna tudi koruza, ječmen, ajda ali oves. Kruh, okus je zelo suha, vendar so res nasičene in lahko služi kot odličen prigrizek. Lahko jih jemo z glavno jedjo, narediti na podlagi svojih sendvičih ali pecivo.

koristi

Torej, je treba odgovoriti na glavno vprašanje: ali je kruh koristno? Ja, so veliko bolj uporaben kot navadnega kruha v njegovi sestavi. Imajo tudi več vitaminov in mineralov, tako da je treba za normalno delovanje človeškega telesa. Kaj je tako veliko kupcev všeč kruh? Njihova sestava je dobra posledica dejstva, da je priprava gre le obrok v nižjih razredih, ki vsebuje veliko krat več koristnih mineralov in vitaminov.

Drugi razlog, da je bolje izbrati kruh, sistem je v uporabi aditivov za živila, vključno pšenični otrobi, beta-keratin, kot tudi morje ohrovt in korenje. To so naravni izdelki, ki, žal, ni mogoče dodati v normalno kruha. Omeniti je treba tudi, da v tem analog kvasnega kruha tam, in zato, ker je lahko, da so ti ljudje, ki ne morejo jesti redne torte. Najpomembnejša prednost je vsebnost vlaknin, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje notranjih sistemov.

Ki morajo jesti kruh?

Sestava tega izdelka vam omogoča, da ga uporabljate presenetljivo, ne samo ljudi, ki sedijo na dieti, ampak tudi za vse sodobnega človeka, ki ima prebavne težave. Pomanjkanje vlaken lahko povzroči številne bolezni, na primer diabetes, ateroskleroza, bolezni ledvic in drugih. Kruh vsebuje tudi velike količine rastlinskih beljakovin. Ta snov zlahka absorbira v naše telo. Ali kruh v korist človeka? Ja, ampak v primernem odmerku.

Video: Je kruh Uporabno za hujšanje

Kruh je najbolj primerna za hrano za naše telo, ampak kaj o svojem kalorij? Ti izdelki nimajo kvas in odvečno vlago, tako da je zgaga ne more biti strah. Poleg tega, da nimajo soli, tako da ne zadrži tekočino v telesu. Moram reči, da kruh so kljub Vodnjak dobrega običajno hrano in niso dobili zdravilo za debelost. S primerno prehrano peko, kot lahko izboljša črevesje, umakne strupov iz organizma, in tudi prilagoditi žolčnik. Hlebci veliko B vitaminov, in ker imajo lahko tudi pozitivno in blagodejno vpliva na centralni živčni sistem človeka.

Ali dober kruh na dieti?

Kalorij vsebina takšnega izdelka ni tako majhen, da ga jesti nenadzorovano. 100 gramov na povprečno 300 kcal, kar je višje kot ponavadi peko kalorij. Vendar pa lahko dobite dovolj kruha roll hitreje, ampak zato, ker so porabili manj. V enem kosu manj kot 13 gramov, in je več kot dovolj za eno malico. Dober sendvič se lahko izvede, če in prigrizek prehrana za njega. Če želite to narediti, se lahko povežete z nizko vsebnostjo maščob skuto z naribanim česen, zelišča, poper in sira.

Z hlebcev se lahko izvede sladko, čeprav prehrane sendvič. Za njim, preveč, lahko uporabite z nizko vsebnostjo maščob skuto, naravni jogurt in jagodami marmelado. Včasih lahko prehrana, da se uporablja za torto kruha. Kalorij jih, seveda, odvisna od ki se uporablja v proizvodnji kulture. Na primer, riž, kruh mehkejši in okusnejša, pa tudi težje z vidika kalorij.

Kako odločiti?

Trgovina lahko oslepila bogastvo izbire. V bistvu, lahko vsakdo kupi izdelek za vsakogar. To naj prouči značilnosti organizma, da bi nakup. Če oseba, ki ima sladkorno bolezen, je najbolje, da izberete ajdov kruh. So idealni za tiste, ki želijo izgubiti težo. Toda ovseni kruh je dobro za ljudi, ki želijo za čiščenje kože, kot tudi za tiste, ki trpijo zaradi nevrodermitisa in ledvičnih bolezni.

Video: Kruh

Ti izdelki pomagajo izboljšanje človeškega imuniteto prehladi in različnimi okužbami. Ponavadi o pšenični kruh povratne informacije, ki jih tisti, ki želijo izboljšati delovanje črevesja, saj je to izdelek, bogata z magnezijem in kalijem levo. GI tudi delo dokazujejo članki iz ječmena in riža pecivo - izdelek lepote, saj izboljšuje polt in gladi kožo.

Postopek iztiskanja

Ali lahko jem kruh, ki so ga na metodi iztiskanja? Sestava teh proizvodov so izključno uporabne žita, kot so ječmen, pšenica ali ajde. iztiskanje točka je, da je pred-zrna namoči za nekaj časa. Nadalje, za izdelavo štruce ekstruderju uporabimo, ki delujejo pri visokih temperaturah. Dejansko je postopek podoben ustvarjanje kokice, samo na koncu tvorjen briketi. Takšne torte so najbolj koristni, saj nima nobenih kemičnih dodatkov. Ta kruh okus lepo, enostavno razbiti in glasen pok.

Osredotočeni smo na zalogi

Moramo začeti z proizvoda po dostopni ceni. Ne obstaja izredno dragih štruce, ampak na primer blagovne znamke "radodaren" ali "rž" cenejši od vseh. To pa ne zanika, da je v njihovi sestavi imajo margarine, krušna kvas, sol in slad. Za okus kruh boljši od drugih, ampak to je del veliko povzel. Na pozitivni strani visoke vsebnosti vlaknin. 100 gramov je potrebno za 360 kcal, kar je preveč.

Video: Mleko - škode ali koristi? kalorično vrednost in sestava mleka

Nekoliko dražje stroški kruha s suhim sadjem "ECO-Kruh". vključujejo vzklila semena pšenica, rozine in suhe marelice. Okus teh izdelkov je dobra, vendar otrdelost hlebov samo prevrne. Njihova vsebnost kalorij razmeroma majhna - samo 244 kcal na 100 gramov.

Zelo nežen okus pšenica, oves kruha. so ozimno pšenico, oves, sol in pšeničnih kalčkov. So povprečno kalorično in lahko pojedo otroci.

Primerno za dietetičen suho pšenice in ajde kruha "smiselno"Čeprav je sol v njihovo sestavo. Za proizvodnjo opreme, ki se uporablja "iztiskanje". Na videz spominja na kruh vrčkov pritisnili nabrekla zrna koruze. Nič škodljiva proizvajalec dodaja.

Zanimivo kruh Dr.Korner imajo domačega izvora, kljub tujim imenom. Lahko jih razdelimo v tri skupine: sladko, slano in klasičnih. Ti hlebčki široko paleto okusov in najbolj zanimive. Z klasični skupina vključuje 6 točk, na slano - dva in sladko - pet.

Harm in kontraindikacije

Prva stvar je treba omeniti, da je kruh Dr.Korner in drugi z enako metodo izdelave poškodbe ne bo prinesla. Lahko jih pojedo otroke in odrasle. Toda visoko kalorično kruh in težko, da bi otroci, ni potrebno zaradi vlaknin v sestavi. Mimogrede, da nimajo kalorične vrednosti manj kot navadne kruha, in to pomeni, da jih ni mogoče uporabiti ti ljudje s kruhom prekomerno telesno težo ali prebavne motnje. V nasprotnem primeru se lahko težave le še slabše.