Diet 9 dni - preprost in zanesljiv način, da izgubijo težo

Beauty zahteva žrtvovanje. Ta stavek je znano, da skoraj vsa dekleta na planetu. Vsi si želimo videti odlično, bori moški ne le videti, ampak tudi splošni videz. Zato je večina deklet, vsaj enkrat v življenju sedel na dieti, in razmišljal o tem veliko bolj pogosto.

Video: Prehrana 9 dni Taisia ​​Povaliy

Seveda je način, da izgubijo težo, zdaj, se lahko odločite za vse okuse. Vsak se odlikuje s svojo paleto izdelkov, trajnosti, učinkovitosti. Toda ne smemo samo smetišče veliko kilogramov, saj ponavadi pridejo nazaj z enako hitrostjo. Zato se mora vsaka dieta pristopiti odgovorno in skrbno, ne potrebujejo veliko, da je vnet, če pa ne upoštevajo vseh pravil, potem želenega učinka ni mogoče dobiti. Po zaključku te faze ne sloni na hrano. Ker bi bilo preveč stresno za telo.

Na splošno velja, prehrana je zelo koristen za organizem. Ker je v tem obdobju, je mogoče očistiti, da izpeljemo vse strupe in škodljive snovi. Torej, ne pozabite piti čim več vode, kot je mogoče.

Video: 10 pravil za hrano hujšanje - Kako jesti in ne dobijo maščobe in kako, da ne bo preveč jesti

Razmislite eden od najpogostejših načinov, da izgubijo težo - prehrana je 9 dni. Najprej, preden opisuje načelo to, poglej glavnih točk v njem.

1. Dieta za 9 dni pomeni obvezno prisotnost zajtrk.
2. Obroki se mora izvesti vsaj 5-6-krat na dan, vendar v majhnih obrokih.
3. Vroče omake, vsak alkohol, sladkarije, izdelki iz moke Prav tako je treba v celoti izločiti iz vaše prehrane.
4. Ne jejte preveč hrane, ki vsebujejo velike količine beljakovin.
5. Pijte veliko vode in zelenega čaja. Vsaj dva litra na dan.

Dietni 9 dni je zelo mehak in nežen, in je razdeljen na tri faze tri dni.

Prve tri dni, ki jih lahko jeste kuhana samo riž brez soli. Če želite to narediti, 250 gramov riža se namoči čez noč in kuhano celo jutro. Ta odsek je treba razdeliti v 5 ali 6 kosov. Največji jedo za zajtrk.

Druga faza traja tudi tri dni. V tem času, lahko samo jesti piščanca. Če želite to narediti, zavre kilograma belega mesa brez soli. Ena ne bi smeli jesti kože ali maščobe. Vendar pa je v nekaterih izvedbah, 9 dni prehrana vključuje jedo 300 gramov na dan ali 800 gramov, razdeljenih v 3 dneh. Torej, lahko izberete optimalno količino hrane.

V zadnjih treh dneh lahko jeste samo sadje, vendar banane ne vpliva. Ker so zelo hranljiva izdelek. Dan jesti približno eno uro in pol kilogramov. Toda ta faza ima tudi svoje različice. Na primer, nekateri strokovnjaki pravijo, zadnji korak je, da jedo samo zelenjavo, in v kateri koli obliki, na primer, na pari ali kuhano, pa tudi brez soli.

Video: Hitra prehrana, da izgubijo težo v 4 dneh

Kot rezultat, lahko vrgel 5-7 kg, ki ne pridejo nazaj čez nekaj časa, seveda, če nisi preveč pusto, da mastne hrane.

Vendar pa, prehrana je 9 dni, lahko na kefir. To vam bo omogočilo, da izgubijo 8 ali 9 kilogramov. V tem primeru je dodatna teža ne bo vrnila. Kefir prehrana 9 dni, kot tudi prejšnja, ki je razdeljen na tri enake stopnje.

Prve tri dni lahko piti kefir in jesti en odstotka sto gramov neslani kuhan riž. Številka je lahko katera koli od jogurta.

Od četrtega do šestega dne koli višini enega odstotka jogurt v kombinaciji s sto gramov kuhanega belega mesa in nesoljeno. Torej takoj, ko je precej prehranskih.

Video: hujšanje 8 IN 9 DNEVA, alkalna prehrana, ruska stran, losos na žaru !!!

V končni fazi jemo poljubno število jabolk z enako količino jogurta.

Prav tako ne pozabite piti veliko vode.

Kefir prehrana za 9 dni je zelo podobna prejšnji različici. Vendar pa jogurt je koristno za telo, zato ga uporabljajo za privabljanje in čiščenje. Zato je ta možnost je najbolj priljubljena. Izberete lahko tudi, kaj je pravi za vas, da se ne čutijo močno nelagodje za ves čas.