Kako izgubiti težo v enem mesecu

Problem dodatnih kilogramov, ki zadevajo veliko žensk in moških preveč. Nekateri želijo, da bi dobili lepo vitko postavo, samo da zapeljati moške,

Najpogostejši mnenje o tej zadevi - Spoštovanje stroge diete. V resnici, mnogi diete, če je to narejeno pravilno, daje dobre rezultate, če si zastavite vprašanje "kako shujšati v enem mesecu."

Dejansko lahko izgubijo težo, in za tri dni s pomočjo prehrane. Vendar bo to pravilno? Na primer, priljubljena dieta brez maščob. To je v tem, da si je treba močno omejili vnos prehranskih maščob. Tako dieto strokovnjaki priporočajo, športna prehrana. Namenjen je za hitro hujšanje, vendar pa je škodljivo za zdravje, zato ne more biti več kot en mesec, da izpolnjuje, saj reshivshayasya na dieti ženska prisiljena odpovedati ne le na olje, meso, rumenjake in klobas, ampak tudi v pekarni in slaščičarskih umetniških del ...

Na splošno velja, dieta za hitro učinkovitosti hujšanje, toda če dobiš iz prehrane, saj je dampinški kg pridejo nazaj. Ampak, kako izgubiti težo v preteklem mesecu, če je kakšna omejitev v prehrani je lahko škodljiva ali celo nevarna za vaše zdravje? Pomemben poškodba lahko povzroči pretirane prehranskih omejitev in neravnovesje.

Enako velja v zvezi s tako imenovano dozirano lakote. Prvič, oseba, ki se mučijo na ta način, vedno slabe volje, se počuti neprijetno in tudi zelo neprijetno za druge. Drugič, na tešče lahko privede do širjenja bolezni z lepo zunanjo imenom "anoreksija".

Video: shujšati 10 kg na mesec! - Vse dobro Buda - Številka 585 - 20/04/15

Ampak morda lahko izgubijo težo na mesec, ne da bi dieto?

Ena, univerzalna, primerna za vse priložnosti, kot priporočilo shujšati v preteklem mesecu, žal, ni mogoče dati. Vsak posameznik človeško telo in ima značilnosti do nestrpnosti nekaterih prehrambenih izdelkov in razlike v metabolizmu.

Toda obstaja nekaj pravil, delajo, da lahko izgubijo ne samo težo na mesec, ne da bi dieto, ampak tudi njihovo zdravje in postane napeta, brez uporabe kakršne koli diete. Mimogrede, ta pravila niso boleče, in če jim sledijo dosledno, je mogoče pridobiti ne le odličen rezultat, ampak tudi zagotovilo, da kilogramov pridejo nazaj.

Najpomembnejše pravilo je, da se v nobenem primeru ne more stradati sami. Vse je isto, tako da izgubijo težo, ne bo delovalo - upočasni metabolizem in telesne maščobe, v nasprotju s pričakovanji se bo odložena še bolj intenzivno.

Video: Kako izgubiti težo hitro? -10 kg na mesec

Bolje, da jedo manj, in se zdi edino smiselno. Torej, pred jedjo, je dobro, da piti kozarec vode, ki bo pomagala znižati število apetita, in zjutraj dobro jesti kot skledo za žit za zajtrk - vsebujejo veliko nizkokalorično vlaken, ki bo zapolnil vaš želodec in topo občutek lakote za cel dan. Zelo koristno imeti malo večkrat na dan. Prav tako zavira apetit in aktivira metabolizem, pomaga telesu, da gorijo dodatnih kalorij.

Če še vedno ne morem razumeti, kako lahko izgubijo težo v mesecu, lepo, da bi našli podobno mislečih ljudi, ki prav tako ne želijo uporabljati prehrane za težko nalogo normalizaciji teže, in da z njimi komunicirajo, izmenjava izkušenj. Te je mogoče najti v telovadnici, na plaži ali na tekočem traku v parku.

Video: Kako izgubiti težo 20 kg na mesec

Razumno dozira telesna vadba bo imelo zelo ugoden vpliv ne le na stanje številk, ampak tudi na splošno dobro počutje in svetlobe tek v mestnem parku ali na jezeru, še posebej v spremstvu hišne pes bo okrepila erdechno-sosudistuyu sistem bo za življenje duhovnega ravnovesja, ki to se lahko motijo ​​različne težave na delovnem mestu in doma, in celo za reševanje teh problemov! Samo ni treba, da "play v športnika," ker je enostavno, da bo povzročil škode, modrice in zvini in kot rezultat, spet dodatnih kilogramov ...

Kako izgubiti težo v zadnjem mesecu? Ali je sploh mogoče?

Da. Potrebujemo le želeli.