Koristne kot oreh za ženske: sestavo, pregledi

Ta izdelek je priznana s strani Svetovne zdravstvene organizacije, da ima nesporno korist za človeško telo. To dejstvo ne bo povzročilo dvom koli ena oseba. Od davnih časov, so naši predniki jedli le orehe v hrani, ampak ga uporablja tudi za zdravljenje različnih bolezni.

Video: Prednosti orehi za ženske

Kaj presenetil ves svet, ameriški raziskovalci?

Ena izmed najnovejših odkritjih ameriških znanstvenikov in raziskovalcev presenetil ves svet. Dejstvo, da je lahko dnevna poraba 43 g orehov znatno zmanjša tveganje za raka, bolezni srca in ožilja in sladkorna bolezen. To je neverjetno, ker je bil prej izdelek šteje superkalloriynym, in poskušali omejiti uporabo pri bolnikih z različnimi patologij, zlasti debelost. Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da je le 7 orehov na dan zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi za 10% in bogatijo telo s koristnimi maščobnimi kislinami za 20%. Te ugotovitve potrjujejo le modrost naših prednikov, tako da ga bodo cenili sadja in ga obravnavajo kot droga. Naj pridejo na zapleteno vprašanje in upoštevati Kako uporabne orehi za ženske?

Kaj se skriva pod lupino?

Seveda so vse te koristne lastnosti pripisati tej naravni proizvod, zaradi prisotnosti v njej določenih biološko aktivnih snovi. oreh, sestavek, ki vsebuje veliko vitaminov, mineralov in drugih edinstvene spojine lahko služi kot dobro storitev za različne bolezni in krepitev telesa.

Poglejmo, kaj je dobro je preobremenjeno s tem izdelkom. Torej, v 100 g orehov vsebuje:

• Beljakovine - '16
• Maščobe - 60,8 Od teh bogatih - samo 5,5 g, enkrat nenasičene - 18.2 g nenasičenih - 30,4 g
• Ogljikovi hidrati - 11,1 g
• Vlaknine - 6,1 g

Video: Da bi bili koristni orehi

Z vidika ima biološko aktivnih komponent, oreh ima naslednjo sestavo (na 100 g proizvoda):

• Vitamini A - ICG-8 beta karoten - 0,05 mg PP - 4,8 mg B1 - B2 0,4 mg-- 0,12 mg B5 - B6 mg 0,8-0,8 Mg- B9 - 77 mg C - 5,8 mg E - 2,6 mg K - 2,7 mg.
• minerali: kalcij, magnezij, kalij, natrij, klor, železo, mangan, fosfor, jod, fluor, selen, žveplo, cink, baker in kobalt.

Na podlagi teh podatkov lahko sklepamo: oreh - medicinski proizvod, katerega koristi ne more biti precenjena. Samo pomislite, kaj veliko število različnih snovi, skrit pod lupino tega sadja. njegovo uporabo, da bi jedli vsak dan, moramo za pokritje potrebne za telo vitaminov, makro in mikrohranil. To pomeni, da je odpraviti pogoje pomankljivosti. Telo začne delovati s polno zmogljivostjo, menimo, živahnost, izbruh energije, ki se začne mlajši pred našimi očmi, in mnoge bolezni umaknili.

Idealen za žensko telo

Zahvaljujoč neverjetno sestavo, lahko ti sadje šteje resnično skladišče dobro za pošteno spola. Poglejmo podrobneje, kot je koristno oreh za ženske:

• To pomaga preprečiti te strašne bolezni, kot so rak dojke. Vsebuje nuts fitohormonov učinkovito varuje pred razvojem mastitis.
• Magnezij iz oreškov, naredi žensko telo je bolj odporna na stres in živčne napetosti, ki so vzrok mnogih bolezni.
• Bogato z vitaminom in mineralnim kompleksom prodira lase močne, odpravlja prhljaj, kodri struktura se izboljša, se elastičnost in sijaj.
• Vitamini E, A in C so prisotne eliksirjev mladi, vsi sistemi podpirajo ženskega organizma in obrniti proces staranja.
• vitamini B, da koža popolna, prispevajo k njegovi pomlajevanje in regeneracijo.
• Folna kislina je še posebej uporabna pri načrtovanju in normalno nosečnost, da preprečuje nastanek hude nenormalnosti ploda nevralne cevi.
• Železo in vitamin C, so v popolnem sorazmerju za pomoč ženskam ukvarjajo z anemijo in si opomore od izgube krvi.
• Orehi so nujno potrebni za imuniteto izdelka. Vsebnost antioksidantov in flavonoidov poveča odpornost telesa na različne okužbe.

Ko šteje paleto edinstvenih lastnosti naravnega proizvoda, nihče se pojavijo dvomi o vprašanju :. "Kako uporabne orehi za ženske"

Ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo matic?

Mnoge ženske so zaskrbljeni vodenje vaše telo v popolni formi. Pravilna prehrana, raznolika prehrana, vadbo v fitnes sobi - vsi ti ukrepi, ki jih dame redno uporablja pri opravljanju idealnih oblik. Vprašajte katerega koli izmed njih: "Kako uporabne orehi za ženske" Odgovor bom dala, je verjetno, da bo jasno: "Ta živila vsebujejo veliko kalorij. Jih je treba izključiti iz prehrane ali zmanjšanje porabe na minimum. " Ta pogled je pogosta, vendar nima zveze z resničnega stanja.

Dejstvo je, kljub visoki vsebnosti maščob v orehov, ki jih prispevajo k izgubi telesne teže in vzdrževanje telesne teže v brezhibnem stanju. Ni vsaka ženska zaradi zaposlitve je mogoče organizirati pravilno prehrano skozi ves dan. Snack navadne ženske sestavljajo pizza, hamburger ali čokolade, in neposredna pot do prekomerno telesno težo. Hitro ogljikovih hidratov in nasičenih maščob, ki je opremljen s hitro hrano, daje iluzijo polnosti, ampak krute lakota vrne precej hitro. Matice lahko služi kot idealno prigrizek. So hitro nasiti in daje veliko energije, kot del prehranskih vlaknin za dolgo časa ohraniti občutek sitosti. Nekaj ​​jedrca pomagajo mirno preživi, ​​dokler kosilo ali večerjo, ne da bi v skušnjavi, da ugriz nekaj neuporabna, in visoke kalorij.

Hitreje, višje, močnejše

Poleg svoje visoke hranilne in energijske vrednosti, oreh, uporabnih lastnosti in kontraindikacije za uporabo katerih je zaradi svoje sestave odlično stimulira presnovo v telesu. Tako je maščoba v najbolj neprimernih mestih, so že uporabljale v telesu veliko hitreje. To je odličen način za izboljšanje učinkov diete in fitnes. Poleg tega, da je težko preceniti pomen, da se znebi odvečne teže za zdravstvo žensk. Mnogi organi in sistemi začnejo pravilno delovati, telo znebi mase nevarnih snovi.

Rastlinskih beljakovin, ki je del orehov pomaga doseči odlične rezultate v športne vadbe. To zmanjšuje utrujenost, povečuje vzdržljivost, pospešuje telesne maščobe se nadomesti z mišico. To pomeni, da bo zelo kmalu vaše telo dobili oblike, ki bi lahko prej le sanjamo.

Namesto olja ali masla

Lahko vključujejo matice v sestavi veliko solate, žita, prvi in ​​drugi predmeti. Tako lahko ženska odpravi dodajanje olja in učinkovito zmanjšanje kalorij obrokov. Poleg tega je uporaba živil, ki jih te manipulacije je samo raste. Idealen zajtrk - ovseni kosmiči s sadjem, jagode in matice - bo zadolžen za živahnost za cel dan.

Ali obstaja kakšna škoda iz orehov?

Vendar pa, tako kot vsakega drugega izdelka, oreh, uporabnih lastnosti in kontraindikacije za uporabo sredstev, ki sporen težo, ni primeren za vsako osebo. Obstajajo okoliščine, v katerih je sadje, ne more biti vključeni v prehrani ali njegova uporaba mora biti čim manjši. Kontraindikacije za prehranjevanje matice so:

• Individualno občutljivost. Če oseba, ki ve, da je nagnjena k alergijske reakcije, lahko uporaba orehov povzroči različne simptome od izpuščajev do angioedema.
• Prisotnost kolitis, enterokolitis, črevesnih bolezni pri akutni obliki, kot predpogoj za zavrnitev orehov.
• Če ima oseba strjevanje visok krvni mora biti uporaba tega izdelka se strinjam z zdravnikom.
• Prisotnost kožnih bolezni, kot so ekcem in luskavica - resen razlog za zavrnitev uporabe oreškov. Ti lahko sproži ponovitev.

Vendar, tudi če nimate neposredne kontraindikacije za uporabo orehov, potem tudi ni priporočljivo, da se vključijo v njih. Uživajte to sadje v zmernih količinah, tako da ne preobremenite svoje telo z odvečnih kalorij.

Kako izbrati najboljše matice?

To vprašanje je pomembno, saj je uporaba izdelka je odvisna od njegovih življenjskih lastnosti.

Mnogi ljudje raje kupujejo velike orehe, misleč, da ni več uporaben. Vendar pa je velikost ploda - je precej z navedbo razreda. Majhna matica, skupaj z veliko, ima v bistvu enake koristne lastnosti. Vidik debelina lupine tudi povsem subjektivno. Bolj priročno, seveda, tresk matice z tankih lupin, ampak za sadje z masivno "embalažo" vprašanje "kako spraviti orehi" ni tako razširjena. Robustna tanjša skorja je veliko počasnejši, in jedro ostaja nespremenjen okus in raje več. Strokovnjaki priporočajo, da bi prekinil oreh. Plod mora biti rumeno-rjave barve, na mokri podlagi. Prisotnost pigmentnih madežev kaže, da je sadje začela pride do nepopravljive procese staranja, in da je izgubil svoje lastnosti. Kot je na vprašanje, kako za shranjevanje orehi, lahko rečemo, da so najbolje hraniti v temnem, hladnem, suhem in dobro prezračevanem mestu.

Lupina ali ne?

Nekateri imajo raje ta izdelek kot olupljene orehi. Strokovnjaki priporočajo nakup vse isto sadje je v lupini. Očiščeni produkt hitro oksidira, žarek okus, ampak na svoji površini deponira prah in mikroorganizme. Mimogrede, če opazite v oreh temne lise, obvoznice ta stranski produkt.

Video: Paraziti v človeški živčni ne iskati samo potezo!

Prednost oreščkov je težko preceniti. Vendar tudi za najboljši izdelek je koncept ukrepa. Pet matice na dan bo najboljši način, da se ohrani mladosten telo in pep.