Koliko na dan lahko jeste oreh, cedre, mandljev, indijskih?

Oreški - priljubljena poslastica mnogih sodobnih ljudi. Naši predniki so se že dolgo zaveda, kako dragocen tega izdelka. Jedli so že dolgo preden je bilo prvo orožje, ki vam omogoča, da lov na plen. Po branju tega članka, boste vedeli, koliko na dan lahko jeste oreške.

Nekaj ​​besed o mandlji

Ta izdelek je široko in uspešno uporablja dovolj, ne samo pri kuhanju, ampak tudi v medicini. Tisti, ki želijo vedeti, koliko mandlji lahko zaužili na dan, bo zagotovo zanimivo, da se ta izdelek uporablja za zdravljenje tahikardije, stomatitis, astma, vnetje srednjega ušesa, pljučnica in mnoge druge bolezni. V kozmetike se pogosto uporablja mandljevo olje, prispeva h krepitvi in ​​rasti las.

Nutricionisti priporočajo, da bi jedli vsak dan 10-15 mandlji. Ti so še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema. Almond pomaga ohraniti želeno težo, normalizacija delovanja črevesja in zmanjšujejo raven holesterola. Redno uživanje tega izdelka se šteje za dober preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja.

Kako indijski oreščki lahko jeste v enem dnevu?

To je bila priljubljena in zelo koristno poslastica prinesel v Evropo s Portugalci. Nutricionisti priporočajo, da bi jedli indijski oreščki 30 na dan. Sestava teh matica 18 aminokislin je prisotno, bakra, mangana, železa, selena, polinenasičenih maščobnih kislin, visoko kakovostne beljakovine in vlaknine.

Menijo, da redna uporaba tega izdelka omogoča, da se prepreči razvoj bolezni, kot so nizka bolečine v hrbtu, artritis in ateroskleroze. Indijski olje se uporablja kot analgetik in protivnetno sredstvo v primeru težav pri gastrointestinalnega trakta, revmatizem, ekcem in alergije.

koliko pinjole lahko jeste v enem dnevu?

Priporočeni Povprečna stopnja izdelka je približno 100 gramov. Tudi naši predniki vedeli o edinstvenih lastnosti pinjole. Že dolgo je mislil, da je to naravna poslastica sposobni zdraviti ljudi iz različnih bolezni.

Sodobni znanstveniki so ugotovili, da ima redno uživanje pinjole pozitivno vpliva na živčni, imunski in srčno-žilni sistem. Zaradi edinstvene sestave tega izdelka, prispeva k normalizaciji krvnega tlaka in hitro celjenje ran.

Koristne lastnosti orehov

Ta izdelek vsebuje veliko snovi, ki imajo ugoden vpliv na stenah možganskih žil. To je bogata z beljakovinami, vitamina E in nenasičenimi maščobnimi kislinami. Tisti, ki želijo vedeti, koliko orehov lahko jeste v enem dnevu, ne pozabite, da vse potrebne ukrepe. Vodilni strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje več kot deset kosov na dan. Ta znesek je dovolj, da nasičena telo z vsemi bistvenimi vitamini in minerali.

Video: Šola zdravja 08/24/2013 Kako uporabne orehi?

Orehi so navedene v bolezni žleze ščitnice, in anemija nagnjenostjo. Olje, dobljenega iz tega produkta se pogosto uporablja v ljudski medicini. To spodbuja hitro celjenje ran in opeklin. Juha iz nezrelih orehov izkazala za učinkovita anthelmintska sredstvo.

Kaj so pravi dnevnica tega izdelka?

Za tiste, ki se sprašujejo, kako lahko na dan jesti matice, ne pozabite na visoko kalorično vsebine tega poslastico. Večina vodilnih strokovnjakov za prehrano priporočajo omejuje njegovo uporabo trideset gramov na dan. Dekleta, ki gledajo svoje podatke, in sedi na strogi dieti, morate zmanjšati stopnjo 15-20 gramov.

Otroci ne jedo več kot ducat jedrca na dan, in bodoče mamice posvetijo posebno pozornost lešnikov, velja za enega najboljših virov folne kisline.

Na splošno lahko 20 gramov orehov nadomestiti prigrizek in 60 gramov tega izdelka lahko dobra alternativa krepko kosilo.

Priporočila za izbiro, shranjevanje in uporabo tega izdelka

Razumeti kot dan lahko jeste matice, je potrebno omeniti dejstvo, da je kršitev pravil, ki urejajo shranjevanje tega izdelka vodi k izgubi večino koristnih lastnosti. Ker oreščki vsebujejo veliko maščobnih kislin, potem je bolje, da v hladnem in suhem prostoru. Kar očiščenih jedra, nato pa jih shranimo v Priporoča hladilnikom. V nasprotnem primeru, v daljšem časovnem obdobju, so pojavi žarko okus.

Pri nakupu neočiščene matice morali posvetiti pozornost na celovitost in čistost lupine. Iz njih ne bi smelo priti odporna bogat vonj. Prav tako ne nakup izdelka, je lupina prekrita s črnimi luknjami ali majhne razpoke.

Da bi izboljšali okus proizvoda, preden poraba je zaželeno, da zalege. Če želite to narediti, moramo razširiti vnaprej olupljeni matice na pekač in jih poslati v segreto pečico za pet minut. Ponavadi je to čas, je dovolj, da imajo čas, da ZRJ jedro in ne gori.

Video: Nuts v Cedar

Nekaj ​​zanimivih dejstev

Tisti, ki so že spoznali, koliko na dan lahko jeste oreške, ne more škoditi, da se naučijo, da je med izkopavanji, ki se izvajajo v Hula dolini, so arheologi našli ostanke proizvoda, od tega približno 780.000 let starosti. Na podlagi te ugotovitve je bilo sklenjeno, da je v starih časih ljudje jedo vodni kostanj, divje mandlji in pistacije visoko kalorično.

Na obali zaliva Gvineje rastejo palme,-sadje nosi nenavadne matice. Zgosti sok tega sadja dobi okus masla.

Malo ljudi ve, zakaj so indijski oreščki prodajajo izključno v prečiščeni obliki. Bistvo je, da je neposredno pod njihovo lupino snov, ki je škodljiva za človeško kožo.

Najdražja matica makadamije se šteje. Vsebuje ogromno kalcija, maščob in ostalih hranilnih snovi. Na kilogram te eksotične vrhunsko poslastico, ki se pogosto uporablja za proizvodnjo sladoleda in piškote, prosim, da ne manj kot 30 $.