Kalloriynost izdelki - kako izbrati dnevne prehrane za svoje telo

Za določitev učinkovitosti koli dieti, morate najprej pozorni na izdelke in njihovo kalloriynost energijska vrednost.

Opozoriti je treba, da je vsebnost vode v hrana tudi to vpliva na njihovo kalorij vsebine. Na primer, sadja in zelenjave, ki ga odlikujejo vodena in ni imel hkrati visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih zdravniki in strokovnjaki za prehrano pogosto priporočljivo.

Video: Pravilno uravnotežena prehrana. Diet.

Kalloriynost rastlinskih proizvodov nižje v primerjavi s proizvodi živalskega izvora. Poleg tega so vlaknine, ki jih vsebuje, blagodejno pospešuje prebavo, upočasnjuje presnovo ogljikovih hidratov in maščob.

Kakšna naj bi bila vrednost proizvodov kcal na dan?

Video: Pravilna prehrana za ženske. Dieta za ženske. Kako izbrati dieto.

Do sedaj je glavna skrb, da veliko. In ker so vsi ljudje neločljivo povezane z različnimi stopnjami rasti, starost, težo in vitalnost, nato pa, v tem zaporedju, in izbor za kalorične hrane morajo biti tudi drugačen.

Kalloriynost izdelki so splošno sprejeti priporočila za njihovo uporabo. Torej, moški srednjih let, je treba dati s hrano čez dan okoli 3200 kalorij. Ženske manj - do 2500 kalorij. Izdelava dnevni prehrani za starejše, je treba upoštevati njihov sedeči način življenja.

Kaj vpliva na porabo energije, ki jo človek?

video posnetki: "Miti in legende o hujšanju". Tekoči kalorij in visoko kalorično pijače

vsi čutimo utrujenost in utrujenost kot posledica dela ali telesne vadbe. Poraba hrane in način, kako se absorbira v telo neposredno vpliva na stanje osebe. Velika pozornost je treba nameniti tudi na presnovo.

Kalloriynost izdelkov je zelo pomembna v našem življenju, zato so znanstveniki razvili posebno tehniko, da hitro najdete določen znesek stroškov energije za ljudi, ki sodelujejo v različnih dejavnostih.

Vzemimo uporabo piščančjega mesa v naši prehrani, ali je koristno, kaj je energijska vsebnost. Večina žensk to težavo, saj so vedno razmišljam o zdravju njihove družine.

Vedeti moramo, da je piščančje meso značilno veliko vsebnostjo beljakovin - 22,5% in tudi skoraj celoten sklop obstoječih aminokislin, potrebnih za normalno delovanje organizma. Vse to je v glavnem se razlikuje od drugih vrst mesa. Tudi piščanec premoženja je v veliko število elementov v sledovih: magnezij, kalcij, kalij, selen, železo in druge. Vsebnost fosforja ni slabša piščanca z morskimi sadeži.

Vendar pa moram reči, da je piščančje meso škodljivo. To je mogoče pojasniti z brezvestni proizvajalci. Uporaba antibiotikov pri rastočih piščancih in rastnih hormonov pokvari le meso. Zato, če je bolje, da se pripravijo vnaprej vrenja ga za pet minut, nato pa najprej odtok vode, da bo le izboljšala svojo kakovost in ne vpliva na vsebino okus in kalorij kuhano piščančje.