Kalorij kuhana jajca. Resnica in fikcija

!? Video: -Ali jajce brez lupine ali fikcija - Zgodbe o internetu

Sodobni svet predisposes, da se zagotovi, da oseba, ki skrbi za vaše zdravje: razvoj znanosti in tehnologije ne premika samo naprej, napredek, ampak tudi neposredno uniči človeško telo. Onesnaževanje zraka, nezdrava prehrana in ne zdrav način življenja vodi k stalnim stresom. To ne povzroča samo slabe volje, in večno depresije, ampak tudi resne zdravstvene težave. Da bi svoje telo nazaj na normalno, znebiti nekaterih bolezni in krepitev imunskega sistema, oseba potrebuje za prehod na zdravo prehrano. Osnova za sto odstotkov naravne proizvode: zelenjavo, sadje, žitarice, meso in jajca. Seveda, celo uživajo zdrave hrane v neomejenih količinah, je prežeta s prekomerno telesno težo, zato morate upoštevati energijsko vrednost vsakega izdelka.

Razmislite kalorični jajca kuhana. Z vidika različnih tehnik in prehrane, to je najboljši vir bistvena za razvoj mineralov in elementov v telesu. Še posebej uporabna se šteje za kuhano jajce. Kalorij v živilu je enak znesek energetske vrednosti, ki jo je v svoji surovi obliki. Rumenjak - tisti del, ki vsebuje največjo vsebnost kalorij. trdo kuhano jajce ali kuhana - število kalorij ni razlike, kar ni ocvrti, energijska vrednost, ki - primerno130 kcal na 100 g, teža enega jajca 60 gr (povprečje).

Kalorij kuhana jajca - 75-80 kcal. V tem primeru, energijska vrednost rumenjak je 50-55 kcal in protein "pobere" preostali 20-25 kcal.

Video: Zelo preprost recept za zakrknejo jajca ali kuhanih jajc brez lupine.

Domneva se, da je koristno, da se s hrano samo kuhano jajce beljakovin: domnevno, da popolnoma brez holesterola. Vendar pa je treba omeniti, da je število tako imenovanih "začaran" in škodljivega holesterola, ki je v njem zanemarljiv v primerjavi z drugimi izdelki. Tudi skoraj popolna zavrnitev živil, ki vsebujejo holesterol lahko ustavi proces razvoja jetra snovi, ki so potrebne za življenje organizma. Nizkokalorično kuhana jajca, da se praktično nima negativnega kakovost, visoka vsebnost hranilnih snovi in ​​vitaminov, zlasti skupine B, omogoča uporabo hrane v številnih diet. 100g jajce vsebuje 12 g beljakovin, 11 g maščob 0,5 g ogljikovih hidratov. Pomembno je, da najdemo v izdelku beljakovin, absolutno popolnoma prebavi, ki jih človeško telo.

Obstaja mnenje, da je bolje jesti jajca surovo. Vendar pa je treba opozoriti, da je protein jajce prebavi zelo slabo. In to je verjetno, da bi dobili salmonelozo močno poveča. Če kalorični kuhana jajca in surovo enaki, zakaj potem izberite nekaj, kar ni zelo koristno? Ni čudno, da je ta proizvod je osnova za prehrano športnikov in otrok: telo in tiste, drugi zahtevajo veliko mineralov, aminokislin in vitaminov. Vsi ti elementi so popolnoma združeni v tej čudoviti izdelek, ki bo nedvomno koristno za zdravje.