Pravilna prehrana s holesterolom

Žal pa vsi ne morejo pohvaliti, da imajo dober metabolizem. Zaradi holesterola v telesu je znatno povečala, kar negativno vpliva na delovanje vseh organov. V tem primeru, je obvezno dieto s holesterolom, ki bodo zmanjšali raven v krvi 15%. Ko smo že pri tem snov, ki nastaja v telesu, da je nemogoče, da se to ne opazijo precej pomembno vlogo v splošnem delovanju vseh organov. Kljub temu, holesterola plošče

Video: Slavni strokovnjak za najboljšo dieto proti holesterolu in za dolgo življenje

Znesek je prisoten v prehrani maščobe je treba zmanjšati za vsaj tretjino. Treba je opozoriti, da sta žilni okluzija predvsem olajšala prisotnosti živalskih maščob, oziroma, ko bi moral holesterol prehrana vsebovati njegov minimalni znesek. Vendar pa to ne pomeni, da moraš iti na polno obrokov nemastnih, bo dovolj, da izberejo mononenasičenih različico prehrane, ki prispeva k normalizaciji vseh hranilnih snovi v telesu.

Načeloma, prehrana, ko holesterol ne pomeni, da ste popolnoma odreči jedo meso, bo dovolj, da bi nadomestili običajne preveč maščob vrst svinjskega in govejega kuhano pustega mesa in perutnine, ki naj bi porabljene brez kože. Prav tako je treba pozabiti ali zmanjšanje polizdelke in stranskih proizvodov, na primer, jetrih, možganih in ledvicah, katerih uporaba je v nasprotju s pravo prehrano, kot je npr.

Video: Dieta za visok holesterol pri ženskah

Kuhanje je treba izvesti izključno na rastlinskih olj, vendar ne v maslo ali mast. Dieta za holesterol, ocenjuje, da se meni ne sme presegati 2000 kalorij na dan, kuhanje odpravlja nobene živalske maščobe. To bo enako uporaben kot oljk in lanenih semen in rastlinskega olja prvo stiskanje.

Video: Kaj so načela pravilno prehrano?

Posebno pozornost je treba nameniti uporabi jajc v hrani, je znesek, ki v enem tednu ne sme presegati tri enote. V nasprotju lahko s splošnim prepričanjem ista škoda na telesu, ki se uporabljajo kot prekomernega uživanja jajčne rumenjake in beljakovin.

Ker ogljikovih hidratov poveča "otkladyvaemost" dieto telesne maščobe pri holesterol zagotavlja popolno izključitev iz prehrane različnih kremnih sladic, saj je takšna zmes sposobna povečati vaskularne okluzije nepredstavljivo lestvice. Kar zadeva mlečne izdelke, je treba opozoriti, da je najbolj prednostnih izvedbah z nizko vsebnostjo maščob ali polno maščob. Na primer, je lahko nemasten jogurt brez dodatkov, kot tudi kefir in skuta mase z ničnimi vrednostmi. popolnoma ne prekine kljub zavajajočo uporabo sira, ki daje prednost nizko vsebnostjo maščob sort.