Presnovna dieta in razloge za njegovo popularnost

Metabolic Diet je zelo priljubljen način za hujšanje po vsem svetu. To je izdelana tako, da je v sedmih dneh metabolizem osebe pospešeno pod pogojem uporabe strogo omejeno število izdelkov. Ta učinek je dosežen, saj so podlaga za to dieto dejavnike, ki spodbujajo hormonski sistem na način, da začne aktivno izgorevanje maščob.

Metabolna Dieta temelji na uvajanju sprememb v napajalnega sistema se zmanjša sintezo insulina in estrogena na minimum kazalnikov (ti hormoni pogosto povzroča nastajanje in kopičenje telesne maščobe). Vzporedno s tem, da sistem omogoča, da aktivirate proizvodnjo hormonov, ki spodbujajo izgorevanje maščob (testosterona, adrenalina, noradrenalina).

Presnovna dieta ima posebno mesto med drugimi metodami za zmanjševanje teže, saj temelji na treh glavnih položajev. Torej, se upošteva:

Video: Skrivnost priljubljenosti EeOneGuy / SHOCK!

1. Presnova, ki se lahko mešajo, je z zamudo ali hitro.
2. Vloga igral v glavnem železa telesa (hipofiza, nadledvične žleze ali žleze ščitnice).
3. Značilnosti fiziologije in možnih navad, ki so značilne za človeka.

Upoštevajte, da je ta metoda hujšanja cenijo tudi tisti, ki trpijo zaradi prebavnih težav in težavnosti stol. Na primer, za črevesno dieto ima ožji spekter delovanja, ker je presnovni izboljša presnovo, kar vodi do prebavo in stabilizaciji vseh notranjih organov.

video posnetki: "Avtor zhzhot 2" Recimo, 23.12.11

Upoštevajte, da se pred začetkom uporabe te metode, morate določiti svojo težo in stopnjo debelosti.

Presnovna dieta je razdeljen v tri faze:

1. Prvi korak je v aktivnem kurjenje maščob, ki traja približno 14 dni. Če rezultat ni v celoti dosežen, se lahko stopnja ponoviti po približno 14-21 dneh. dovoljeno le "null" izdelki (glej. spodaj).
2. V drugi fazi mora biti stabilna hujšanje. Trajanje faze je odvisna od želenega rezultata. Tako naj bi prehrana razdeli na: zajtrk (od 8. do 10. ure) - 4 točke, kosilo (od 11 do 12) - 2 točki, večerja (2 do 3 dni) - 2 točki, popoldanski čaj (z 4 do 6 pm) - 1 točka in večerjo (od 6 do 8:00) - nič točk.
3. Tretja faza je konsolidacija rezultatov. Pri vsakem obroku, poleg večerje, ste lahko dodate en rezultat. če hujšanje nadaljuje, je mogoče dodati še eno točko.

Metabolic Diet, ocene katere pomagajo analizirati stopnjo učinkovitosti, predvideva tudi, da posebna priporočila. Tako ni mogoče povečati število žog v drugi fazi. Odmori med obroki, ki je trajala več kot tri ure, je prepovedano. Optimalno je, da združi več izdelkov, da bi dosegli zahtevano število točk.

Presnovna dieta temelji na tabeli, ki vsebuje vrednost indeksa izdelka:

Izdelki, ki se vrednotijo ​​na 0 točkah:

Piščančje in puranje file, zajec, vsi morski sadeži, jajca, sveža zelenjava in sadje, čebula, česen, kakor tudi vlaknine in beljakovine.

Izdelki, ki so ocenjeni na enem mestu:

Video: Ameriški prehrana. Meni Ameriški prehrana. hujšanje

Jagode, sveže zelenjavni sokovi in ​​fižol.

2 točki lahko dobimo z oreščki, semena, otrobi kruh, kuhana pesa in korenje, ajda, riž in ovsena kaša, kot tudi jagnjetino, teletino in govedine.

Izdelki, ki so ocenjeni na treh točkah:

Proso, črna čokolada, trde in predelani siri in sadni sok.

Video: 25 sličic - je hujšanje! Ogled in brezplačno prenesete 25fps hujšanje

4 točke:

Sladka voda, suho sadje, izdelki iz moke in zdrob, sladkarije, mlečna čokolada, alkohol in klobase.

Z uporabo te diete ne škoduje telesu in nima kontraindikacij.