Kako zmanjšati kalorično vsebnost ocvrte krompirja

Video: Kaj če obstaja veliko krompirček

Ali ste prenehali visoko kalorij ocvrti krompir pred tem, da bi sam cel pan okusnih jedi? Če je tako, da nas razumejo, koliko kalorij, so v ocvrti krompir, in kaj storiti, da jih je bilo manj.

Najbolj klasičen kalorij kuhanje recept je: v takih krompir od 280 do 320 kcal na 100 gramov, odvisno od količine olja, ki ga prelijemo v ponev. Logično je, da je manjši olje, manj in kalorij. Kuhan krompir na splošno je energijska vrednost le 80 kcal na 100 g, ostalo pade na dodatne izdelke.

Tako je glavni način za zmanjšanje kalorazh hrane na minimum olje za cvrtje. Kako? Za začetek je pomembno izbrati pravo posodo. Na dobro jed z prevleko proti sprijemanju, krompir ne držijo niti z najmanjšim deležem olja. Lahko, seveda, prepražimo in ne brez njega, vendar je okus bo precej drugačna. Zato vzamemo olje, vendar ne več kot 1 žlico v ponev. Po cvrtje je mogoče zložiti pripravljen krompir v cedilo za odvečne maščobe izsušena.

Video: Kalorije Kuhan krompir

Najbolje je, da pomagajo zmanjšati kalorično pomfrit je kuhanje v olju. Zdi se, da veliko nafte, vendar je tak način ocvrti krompir kalorij prejme samo 167 kcal, da je 2-krat manj kot tradicionalni. Celotna skrivnost, da v končnem jed je praktično brez olja: vse steklo nazaj v cvrtnik z mrežo. Za pripravo jedi doma, ni nujno, posebno opremo, kot pri McDonald'su. Primeren in konvencionalne ponev ali majhna kotel.

Kako kuhati okusne domače krompirček

Video: Calorie izdelkov. Kako zmanjšati kalorij in shujšati?

1. Krompir olupimo, ga temeljito in suha speremo z brisačo vsakega gomolja. Če je še vedno mokra, lahko olje v ponvi izbruhnejo.
2. Cut vsak krompir na tanke trakove.
3. Nalijemo v skledo 150-200 gramov. Rastlinska olja in počakajte, da se ogreje pravilno.
4. Vroče olje v majhnih porcijah napolnim palice krompirja, ki jih občasno premešamo in pripravljeni, da bi dosegli za reži, žlico.
5. Potegnil ven palice nakopičena v sito za nadaljnje zmanjšanje vsebnosti kalorij ocvrte krompirja z odpravo kakršnih koli ostankov olja.
6. Ne mika, da bi prekuhajo 10 kg krompirja v enem in istem olju. S segrevanjem pridobi škodljive lastnosti in se segreva dlje, bolj rakotvorne snovi. zato fry pomfrit naenkrat je izpust olja v umivalnik. Če želite dopolniti - bolje vzeti novega. Konec koncev, vaša kuhinja - ne hitro food restavracije, in glavna stvar tukaj ni gospodarske koristi, ter uživanje in koristi za družino.

Video: Krompirjev Poison! To tiho ...

To ni potrebno vsakič, ko pogledaš na posodo za štetje v vaših mislih kalorij pomfrija, lahko včasih pustil sem šel in se sprostite, samo uživati ​​svojo najljubšo hrano. Konec koncev, ne da bi te malo slabosti, nobena dieta ni prijetna izkušnja. Če nenadoma presegla dnevno normo kalorij - naslednji vnos, jedel jabolko, korenje ali zelena, ti izdelki imajo "negativne" kalorije, to je telo, dajanje prizadevanja na žvečenju in prebavljanju takšno hrano, porabi več energije, kot jo porabi, skupaj s temi izdelki.

Video: Krompir. Prednosti in škoduje

Kot veste, izgubijo težo, stalno se odvzame sladko in maščob, je skoraj nemogoče. Za strogih omejitev naj razčlenitev, po katerem samo poveča teža. Bolje je, samo da živijo, ohranjanje zdravih načel prehranjevanja. Recimo, da ste izgubili 30 kg v zadnjem mesecu, vendar postopoma stabilizirati svojo težo in zdravje ni izgubil: lase bo sijalo, oči - sijaj, koža bo ohraniti zdravo polt in nohte - fizična moč. In kar je najpomembneje, bo rezultat ostal za dalj časa, ker ni nasilje ne poteka na sebi.