Koliko kalorij v krompir in kako bi bolje pripraviti

Video: Smršati na krompirju

Video: Kako kuhati krompir okusen, slasten

Krompir, kot razširjena rastlina, ki jo najdemo v skoraj vseh kuhinjah in držav. V hrani, ki se uporablja le gomolji, vendar sadove njegovega zelo strupena in je zelo nevarna za zdravje. Veliko najljubše zelenjave je morda ena od najbolj priljubljenih živil, ki jih lahko najdemo v skoraj vsaki mizi. On je tudi imenovan druga kruh, njegov pomen in uporabnost. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da če pijete dnevno le tristo gramov kuhanega krompirja, potem pa bo dovolj za oskrbo telesa z ogljikovimi hidrati, kalija in fosforja. Pripravite krompir lahko tako veliko jedi, ki so zgolj in niso navedeni. Vendar pa je najbolj pogosto kuhani kuhan krompir, pečene in ocvrte. In, seveda, čudovito pire krompir, okus, ki je znana in ljubil od otroštva. Toda koliko kalorij v krompirju, mislim tiste, ki skušajo slediti sliko.

Ruska država je zdaj tako priljubljena Krompir pojavil le zahvaljujoč prizadevanjem cesarja Peter I, ki ga je prvič prinesel domov iz Nizozemske. Najprej je eksotična zelenjave ni ujela, potem pa se je trdno mesto na mizi, kot aristokracije in navadnih ljudi.

Torej, koliko kalorij na krompir? Odgovor se skriva v sestavi njenih gomoljev. Osnova za to je škrob, zato morate biti previdni pri jedi iz krompirja, če želite iti na dieto, ali ne jesti, sicer bo rezultat trpijo. V standardnem krompirja sorazmerno visoka stopnja vsebnosti ogljikovih hidratov: 83 kcal na 100 gramov. Toda ne bojte se: koliko kalorij v krompirju, veliko je odvisno od tega, kako je to kuhana.

Video: Piščanec s krompirjem v pečici. Krompir s piščancem iz Ivan!

Po zagotovilih strokovnjakov za prehrano, je najbolj koristno, nizkokalorična in dragocena jed je preprosta kuhan krompir. Konec koncev, ne vsebuje nobene maščobe ali olja. Sto gramov kuhanega krompirja predstavljajo okoli 80 kcal. Vendar, če ZRJ krompirja, poveča njeno kalorično vrednost vse do 320 kcal. Vendar pa to ni najslabša številka. Če dodate ocvirki, bo vsebnost maščobe znatno povečala. V zvezi z obara s krompirjem, potem je stanje boljše: njegova vrednost v sto gramih je približno 250 kcal. Če menite, da o tem, koliko kalorij v pečen krompir, potem je odgovor zelo pozitivna: samo 136 kcal na sto gramov izdelka.

Video: Kako Fry Okusne jeter (jetra), za 3 minute (zelo okusna jeter) | Zelo okusne jeter

In koliko kalorij Pomfrit, tudi omeniti strašljivo. To je zelo priljubljena jed, danes pa je prisotna v meni skoraj vsak kavarno in restavracijo, od se je pozval, naj se vzdržijo. Konec koncev, pomfrit priprava ne za nekaj, in olja, ki je pogosto zelo dolgo časa ne spremeni. Kot posledica teh kalorij krompir povečuje za skoraj 500 kcal. Torej, jesti pomfrit - to je morda najboljši način, kako zaključiti pasu.

naj bi, mimogrede, je treba poudariti, da novi krompir veliko bolj koristno: v njej je zbledela s časovnim vitamina C in bioflavonoidov (to je zelo močan antioksidant, podaljšuje mladost, ohranjanje zdravja, prepreči razvoj tumorjev, varujejo krvne žile in celo okrepi celične stene). Pripravite ga bolje za nekaj, da pomaga ohraniti vso vrednost, ki jo najdemo v zelenjavi. To je tako čudovit izdelek, ki ne smemo skrbeti, koliko kalorij na krompir, si morate upoštevati ravnotežje v prehrani in meni.