Omleta: kalorij vsebine in raznolikost

Video: oyakodon (Japonski omleta z rižem in piščancem)

Vsaka država ima svoj najljubši nam kuhati vse omleto. vsebnost kalorij za to jed je odvisna od dodatkov, ki so dani v njej. To je lahko pripravljena kot prehranskih jajca, in bolj zadovoljujoče.

Video: Omleta - koristi in vsebnost kalorij. Recept za najboljše omlete

Španska omleta: kalorij vsebine in funkcije

Ta jed se imenuje tudi tortilja. Ima lupinico, čeprav vse sestavine in poznajo ljudi v naši državi. Za dve obrokov Bodite dvesto osemdeset gramov surovega krompirja, pet jajc, čebule po okusu (ampak po možnosti še več - daje sočnost), en paradižnik, skodelico graha, olivno olje, sol in poper. Vsa zelenjava, pranje in čiščenje. Krompir narežemo na zelo tanke plastike, čebulo in paradižnik - zmleta. Fry v ponev. Vzporedno s tem premagal jajca v veliko skledo s soljo in poprom. Po krompir prišel do polovice, pan vsypte grah s. Malo se ogreje in prelijemo stepena jajca. Na zelo majhnem ognju, prinašajo pripravljenosti. Lahko damo v pečico, ko peko - tako da boste imeli bolj občutljivo omleto jajca. kalorična vrednost ta jed je precej visoka: približno dvesto kalorij na sto gramov. To ni presenetljivo, saj so krompir - eno izmed najbolj hranljivih živil. Če je tortilja za zajtrk in v manjših količinah, ne moremo skrbeti za to, da bo ta jed poškodoval svojo postavo.

Video: Kava: koristi in škoduje. Kdo lahko pije kavo, kalorij, kakšen kave je bolje. zdravniško svetovanje

Država omleta mleko: kalorija in priprava razlik v

To je eden izmed najbolj preprost zajtrk, ki si lahko predstavljaš.
Za Kajgana štirih jajc morali vzeti sto gramov šunke, maslo za cvrtje, čebulo, skodelico narezane gobe, paradižnik, peteršilj in nekaj žlic mleka (mogoče nadomestiti smetano). Čebulo in gobe naj bi prepražimo v ponvi, dodamo sol in poper. Potem morate dodati paradižnikov, narezanih na kocke, dal ven, dodamo v ponev peteršiljem in šunko, prelijemo z mešanico jajc in smetane (ali mleka), dal v pečico za pet minut. Postrezite vroče - tako boste lahko občudovali edinstven okus, ki ima omleto. vsebnost kalorij te jedi ne presega sto petdeset kalorij. To je normalno za bogatim zajtrkom.

Video: Omleta z zelenjavo v japonščini

Japonski omleta ali tamago-yaki

Ta jed je nenavadna v obliki in vsebuje vsaj seznanjeni, da nas vse izdelke. To umešana, le kalorij je opredeljen jajca (in ne presega 150 gramov na 100 kalorij) in sojino omako, lahko imenujemo prehranskih izdelkov. Lahko jo uporabite za vroče suši ali pa preprosto uporabljajo za zajtrk presenečenje domov. Štiri jajca in surov jajčni rumenjak, je treba mešati z žličko sojine omake. Nadalje, bič zmesi, izogibanje pojav zračnih mehurčkov pronicajo skozi sito. Nato dodamo malo sladkorja in soli ter premešamo dokler se sladkor raztopi, nato zlijemo zmes v tretjo posodo s prevleko proti sprijemanju. Ko grabeža jajca - samo zvijemo zvitek in ga pustiti na robu posode. Nato je treba pour drugo polovico zmesi, zavit v tistem delu prvega valja Kajgana. Samo naredi s končnim delom. Pripravljen japonski omleta narežemo na rezine in postrežemo z piklane ingver in wasabi.