Kalorij krompir: kuhane, ocvrte in enotno.

Video: Pečen krompir Kalorije

To ne bi RADEL ljudje danes o modi zdaj zdravo prehranjevanje, krompir bo vedno ena izmed najbolj priljubljenih in najbolj priljubljenih zelenjave, ker so upravičeno rečemo, da je krompir - drugi kruh. Krompir ne more storiti skoraj ni praznik in ne en dnevni obrok, kot je v tem izdelku se lahko napaja skoraj vse: meso in ribe in zelenjavo in omake, itd Krompir - skoraj popoln hranljive hrane in kalorij krompir, kuhana ali pečena, je odvisno predvsem od tega, kaj se krompirček služil in kako je kuhana.

Video: Ocvrti krompir v njihove kože "Puškin" recept od kuharja / Ilya Lazerson / zdrava hrana

Surovi krompir, na primer, vsebuje 70kkal 100g. To je zelo malo, če upoštevamo, da je na dan, mora oseba, ki porabijo v povprečju 1200-1500Kkal. kalorična vrednost kuhan krompir ni veliko več - vse 75-80kkal. Toda jakna krompir ima manj kalorij kot surovega krompirja - približno 66kkal. Torej, tisti, za katere se je število kalorij v načela, krompir v njihove kože - najboljša možnost: in očistiti pred kuhanje ni potrebno in ne bo bolje, če jeste nekaj kosov. vendar Zapečeni krompir jakna ima enako kalorično vrednost kot kuhanega krompirja - 80kkal. Peel koli jakna krompir Bolje, da se odstranijo, preden jeste krompir. Nekateri verjamejo, da je v koži številnih vitaminov, vendar pa ni tako: vsi vitamini iz lupine krompirja noter in toksinov pesticidov ostajajo.

iz ocvrt krompir, če je ne spremlja z velikim kosom mesa, in ne more biti boljši, kot je ocvrti krompir Obsega 150kkal. Vse druge kalorij - samo meso. Moralo bi biti bolj previden s krompirčkom. Ta jed je kuhana v veliki količini olja, kar poveča kalorično krompir za 400kkal.

Video: Jedi iz krompirja iz kuhar Ilya Lazerson

Ljubil z veliko čipov je že mogoče opredeliti kot nevarnega izdelka. Prvič, poleg proizvajalcev, nihče ne ve, kako in kaj so dejansko naredili, in drugič, 100g okusno in hrustljavo čipsa vsebuje toliko, kolikor 500kkal! Dva ali tri majhne paket čipov - in kalorij za danes jih ne potrebujete, kljub dejstvu, da je še vedno zaželena. Chips, v nasprotju s kuhanim ali ocvrt krompir, ne povzročajo sitosti, saj je sestavljen večinoma iz ogljika, ki je zelo rad zamudo v teh krajih, v imenu lepote, ki ste tako aktivno delo v telovadnici.

Bolje je, da ne bodi len in se sam malo pire krompir. Njena kalorij višja od kalorij kuhan krompir, ker pire dodamo maslo in mleko, in kalorij krompirjev pire vsebuje količino okoli 300kkal, vendar je bolje in bolj zdravo kot uživanje čipov.

Video: Recepti iz kuhanega krompirja

Koristno je vedeti, da je zelo majhna količina kalorij krompirja vsebujejo, ko je bil mlad. Novi krompir veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Človeško telo ne more obdelati beljakovine v maščobo, tako da je energija, ki se proizvaja v telesu prebaviti nove krompir, skoraj v celoti pokriva energijsko vrednost krompirja. Torej, z uporabo novi krompir v čisti obliki, so možnosti, da si opomore zmanjšati.

Toda dlje shranjeni krompir, bolj se kopiči škroba, ki je enaka ogljikovih hidratov v čisti obliki. Zato kalorij kuhan krompir, vendar ne zelo mlad, zgoraj. In če se porabi v velikih količinah, in tudi v kombinaciji z maščobnimi živili, obstaja tveganje, da pridobijo dodatne teže.

Video: kuhan krompir v njihove kože recept od kuharja / Ilya Lazerson

In končno, nekaj zanimivih dejstev o krompirju. Na primer, so najdražja krompir na svetu zrasla na majhnem francoskem otoku Noirmoutier. V gomoljev krompirja tako občutljivo, da se zberejo z roko, tako kilogram teh občutljivih sort stane okoli 500 evrov. In na Irskem, krompir so odličen afrodiziak, ki povečuje spolno aktivnost.