Žaru Kapelan: kalorij na 100 g

Video: Pijani Korenje Kalorije

Koliko ljudi ve, kako koristno ocvrt kapelan? Kalorij jedi je odvisen od tega, kako je bila kuhana. Obstaja veliko načinov za pripravo te okusne ribe: v testo, na testo z moko, zdrob in le ocvrte v olju. Razmislite, katera od možnosti je manj hranljiva, ampak tudi vam nekaj preprostih receptov.

Prednosti kapelana

Upoštevani najmanj kalorij pripravimo brez dodatkov in dihalni ocvrte kapelana. kalorij hrane je 226,5 kcal na 100 gramov. Mnogi ljudje so zelo radi to jed, kljub dejstvu, da ima riba relativno majhen. Opozoriti je treba, da v končni plošča zagotavlja povečano količino mineralov, kot so retinola, tiamin, piridoksin, cianokobalamin, kakor tudi kalcij, žveplo, fosfor, jod, magnezij. Žal pa vsi ne morejo jesti to jed. Posamezniki, ki so nagnjeni k alergijske reakcije na morski sadeži, se morajo vzdržati ocvrte ribe. Visoka vsebnost beljakovin kapelana nasičenih maščobnih kislin in omega-3.

Kako kuhati okusno in hiter obrok?

Seveda, kalorij ocvrte kapelan obrok, bo nekoliko višja. 100 gramov končnega izdelka vsebuje 369 kcal. Če gledam svojo težo, je vredno razmisliti. Jejte obrok za kosilo v majhnih količinah in s vaš lik ne bo nič zgodilo. Za kuhanje rib v testo, potrebujemo naslednje sestavine:

• zamrznjeni kapelana, ki temelji na številu oseb;
• Pšenična moka 150-200 gramov;
• sol;
• Igrišče poper - po okusu;
• rastlinsko olje za cvrtje.

Calorie ocvrti kapelan ni tako veliko, zato vas prosimo, da opravi svoje delo. je treba oprati in črevesja, ni treba odstraniti glavo rib za začetek. Mnogi ljudje radi kuhamo kapelan, ker ribe vsebuje bodeče lestvice in ni potrebe, da zabode roke pri čiščenju. Mimogrede, ljubitelji ribjih jajčec in mladic drobovino levo Kapelan klepet z njimi. Kuhamo obrok preprosta. Ribje sol, poper in valjani v moki, nato damo v vročo ponev v eni plasti. Po spodnjem delu rjava, ribe obrnil na drugo stran peko. Če veliko družino, ki se običajno uporabljajo velika premer ponev ali prepražimo v nekaj pipe.

Kapelan, ocvrte zdrob

Kaj je čudež, to jed - ocvrti kapelan. Calorie se lahko zmanjša, če se uporablja namesto običajnega zdroba moke. Skrivnost je preprosta: zrna tudi obdajajo ribe, vendar ne prepojen z olje za cvrtje. Kapelan takoj po kuhanju postane pomembna lastnost za sladokusce - to škrtanje na zobeh. Vendar pa je značilnost krč izgine takoj, ko se jed ohladi. Potrebovali bomo le preproste sestavine:

• zamrznjeni kapelana - 500 g;
• zdrob -150-200 g;
• sol;
• začimbe za okus;
• rastlinsko olje za cvrtje.

Če nimate časa za odmrzovanje ribe, in v mikrovalovni pečici, da odjuge izdelek, ki ga ne želite, dal kapelan v lonec z mrzlo vodo in produkt hitro pridobili potrebne pogoje. Približno plate zdrob vlijemo na desko za rezanje, Put za ribe, dober roll, sol in dodamo začimbe.

Če k temu dodamo mešanico ribe različnih vrst vroče paprike, se izkaže super, naravna pivo prigrizek. Fry izdelek kot točno tako, kot smo opisali v prejšnjem receptu. Kot lahko vidite, nič zapleteno! Kalorično ocvrti kapelana pripravljen na ta način, je precej nižji energijska vrednost proizvoda, pečen v moki. Razlogi, ki smo jih že omenili.

Kapelan v testu

In zdaj si oglejte več kompleksa, ki ga obroki, ki vsebujejo več kot sestavine, in s tem več kalorij. Da bi se ta jed, kar potrebujete naslednje izdelke:

• zamrznjeni kapelana - 600 g;
• mleko 2,5% maščobe - 1 skodelica;
• Pšenična moka - 1 skodelica;
• svežega piščanca jajce - 2 kosa;
• rastlinsko olje za cvrtje - 500 g;
• stopljeno maslo - 2 žlici;
• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• sol;
• tla ingver;
• poper in kis po okusu.

Brez dvoma, vsaka družina pri večerji resnico ocvrte kapelan. vsebnost kalorij za to jed je zelo težko izračunati, na podlagi tega, kar gre preveč različnih komponent. Ampak ena stvar je gotovo - ribe, kuhano na ta način, je največja energijska vrednost vse predstavljene v tem prispevku jedi.

Postopek za pripravo

V začetni fazi nujno Naj nam drobovja trupel in odstranite glavo. Oprala ribe. Premik obdelanih trupov v globoki lonec, dodamo sol, dodamo začimbe in potresemo s kisom. Lahko uporabite jabolčnik ali vina izdelek. Dalje, potisnite ribe z olivnim oljem. Zdaj morate mešanje vsebine posodo in postavite v hladilnik za pol ure, da ribe tudi marinirana.

Pripravite testo

V tem času, posojila testo. Prvič, ločevanje beljakovin od rumenjakov, vzemite posodo in jo prelijemo v hladno mleko, dodamo sol, moko in rumenjake. Dobljeno zmes vzobem mešalnik do gosto peno. Beljakovine postanejo bič ločeno. Po sestavi potrojiti in pridobiti gosto teksturo, ga priključite na preizkušnji. Bičanje postopek je končan, na koncu smo zmešamo vse sestavine z žlico.

Pečenje v globoki maščobi

Vzemite posodo in jo napolni sončnično olje, dal na srednje močnem ognju. Olje mora mehurček gor - zanesljiv znak, da so ribe lahko spustijo v to. Mi se vložena kapelan iz hladilnika, vsak kratki ribe v testo, nato pa poslali v ponvi. Fry na obeh straneh.

Kot hranjenje jed

Ocvrti kapelan (kalorij vsebine na 100 gramov izdelka, smo se naučili iz materialov iz tega članka), je na voljo na mizi okrašena z zelenjem. V skladu z zahtevo končnega jed, lahko potresemo z limoninim sokom. Okrasimo običajno krmijo ocvrti krompir ali riž. Zelo okusno in nenavadno jed - veliko pražene dokler rahlo zlato rjave čebule.

zaključek

Upamo, da naš članek bo koristno za bralce. Možno je, da se naučijo, kaj je kalorija ocvrti kapelana na 100 gramov, odvisno od načina priprave.