Gainer: škode ali koristi?

Gainers postala del športne prehrane in njihova odsotnost danes je preprosto nepredstavljivo. To je znana po številnih proizvajalcev, ki poveličuje izdelek, vendar ne vsak športnik ve, kaj potrebujejo in kako vplivajo na telo. Mnogi ljudje so mnenja, da je športni dodatki - je trdno "kemije", za mnoge koncept beljakovin in teže gainer enako. Torej, se bomo razumeli, ali gainer, in da je tudi on je škodljiv.

Gainer imenuje posebno vrsto prehransko dopolnilo, ki vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov. Ni skrivnost, da je treba prvi del tega dodatka za rast mišic in hitro okrevanje po naporni vadbo. Druga komponenta (ogljikovi hidrati) del omogoča, da telo prejme veliko količino energije, zato je potrebna med intenzivno vadbo.

Kaj pričakujemo od take snovi kot teže gainer, škodo ali korist, je težko reči. Nadaljujemo argument.

Znano je, da kreatin spodbuja dotok energije v telesu. Na uporaba snovi povečala učinkovitost, mišična masa začne hitro rastejo in zato boljše delovanje moči. Tako lahko sklepamo, da je ta izdelek potrebno za tiste, ki želijo čim prej povečati rast mišične mase.

Značilno je, da sestavek obsega Gainers kompleks vitaminov in mineralov, kot tudi posebne snovi, ki stimulirajo sintezo beljakovin, spodbuja kalcijev odlaganje v tkivih. In če govorimo o maščobe, količina v teži gainer je minimalna (skoraj nič). Zahvaljujoč tej uravnoteženo sestavo tega dodatka se proizvaja vitalno kapaciteto, ki omogoča športnik pridobiti mišično maso, brez maščobnih oblog.

Video: Watch Sports Nutrition škode ali koristi - športna prehrana Informacije

Torej, kot dodatek v športni prehrani, teža gainer vzrok škode ne more. Tu je še en primer.

Znano je, da je ta izdelek športna prehrana ne ogljikovih hidratov in beljakovin sestavo, brez katerih ne more storiti športnik, vsak dan izgubili veliko energije. Poleg tega so ti dodatki priporočljivo za ljudi, ki imajo tanko strukturo karoserije. Uporabne gainer, in tiste, ki želijo pridobiti mišično maso, ne da bi posebej strogo dieto. Še en "da" v korist gainers: je bilo dokazano, da je ta izdelek pomaga obnoviti moč in energetskega ravnovesja, in zmanjšuje utrujenost.

Video: Gainers - kaj je to. Prednosti pridobile. Harm pridobile.

Zato, teža gainer ne škoduje telesu, ampak nasprotno, deluje v mnogih primerih pozitivno. Poleg tega je aditiv povzroči povečanje rezerv aminokislinskih v "športu" telesa.

Opozoriti je treba tudi, da izdelek ne povzroča le povečanje znotrajcelične energije, temveč vodi tudi k obnovi mišičnega tonusa v najkrajšem možnem času.

Video: Miti Gainer. Škode in koristi. Maltodekstrin in diabetesa

Sodeč po statistiki, lahko opažamo, da s sprejemanjem pridobile mišično maso, se lahko poveča od dva do osem kilogramov na mesec.

Še enkrat poudarjam, da je gainer ne škoduje telesu, vendar je rezultat njegovega sprejema je lahko nepopolna zaradi nepravilne uporabe, na primer, v primeru prevelikega odmerka.

Kakšna so pravila, ki jih morate zapomniti jemanja zdravila?

Pomembno je vedeti, da je stopnja uporabe teh spojin je odvisna od stanja živčnega sistema.

Prav tako je odmerek temelji glede na stopnjo obremenitve fizičnih športnikov. Zanimivost: če je razveza gainer v mleku ali, recimo, v soku, njegova kalorična vsebnost izrazito povečala.

Prav tako bi morala vas opozoriti, da če oseba, ki je nagnjena k hitro pridobivanje teže, ni priporočljivo, da se te vrste zdravil. V tem primeru je bolje, da jih bodo zamenjali na beljakovine.

Video: Watch Gainers - kaj je to. Prednosti Gainer. Gainer škode. Usposabljanje Video - Šport

Tako je vprašanje: "škodljivo, če Gainers" lahko odgovoril ne. Glavna stvar - da se upoštevajo pravila uporabe in upoštevati značilnosti vsakega organizma.