Izgleda, da Kim Kardashian meniju za teden

Ne dolgo nazaj, Kim Kardashian izgubil trideset kilogramov. Sem ji pomagal pri dieti Atkins. Ampak, kaj morate jesti, da izgubijo težo? Skrivnosti zvezd razdeljena prehrano. Tukaj je meni vzorec za teden, če želite poskusiti slavni meni.

dan One

Kim pomaga, da začnete dan zajtrk Kajgana s puranje klobase in dimljenim sirom, poleg tega pa - grški jogurt s tretjino skodelice sveže borovnice. Na malico - bar z orehi in jagode, nato pa pride na večerjo s piščancem in solata zelenice. Snack vsebuje korenje in malo Humus. Končni obrok - ribe z limonino omako in stročji fižol. Samo en dan od tisoč petsto štiri kalorij.

Nadzorovanje kalorij

Nutricionisti menijo, da je pomembno slediti kalorij, vendar ne stradajo. To je bistvo dieti Atkins - vam ni treba, da se zmanjša raven kalorij na minimum. Lahko jesti na 1500-1800 na dan, tako da ni potrebno govoriti o postu. Počutiš sitosti in nenehno prigrizek, tako da zaiti s prave poti želijo manj. Edina omejitev - Kim, ne piti vina. Če vam je všeč kozarec rdečega dopolnilo obroka, držijo svoji prehrani ne bo enostavno!

Video: Diet Protasov Recepti za 1 teden

Kaj se zgodi, ko vam "letev" vsak dan?

15 lepotci si okrnjeni plastično operacijo

drugi dan

Drugi dan se začne z jutranjo ovsena kaša z orehi in jagode. Kot prigrizek - papriko, češnjev paradižnik in italijanski solatni preliv. Na sredi dneva Kim poje losos s solato in omako pesto. Popoldanski prigrizek sestoji iz sira in breskev polovic. Na večerji - pečeni piščanec na žaru z beluši in paradižnikovo solato. Na dan prihaja tisoč 530 kalorij.

Celotna bistvo - v višini ogljikovih hidratov

Imate za štetje vseh ogljikovih hidratov, pri čemer se od njih količino maščob, da bi dobili neto številko. Ti ne smejo poskušati pridobiti a nič ogljikovih hidratov, le jesti več stroškov vlaken, na primer, sadja in zelenjave.

Zakaj imajo ženske orgazem?

To je značilno za človeško obliko ustnic?

Video: Kim Kardashian Hujšanje Secrets

tridnevni

V dopoldanskem času, Kim poje jajce pečenje s sirom, čilijem in zelišči, nato pa - rezino melone. Kot prigrizek - vanilije ledeni kavi. Za kosilo rezanci bučke z začinjeno piščančje klobase, in snack - bar sadja in oreškov. Dopolnil meni za dan piščanca na žaru z makaroni in sir. Skupaj kalorij na dan, ki presegajo tisoč šeststo devetindevetdeset.

Video: Kim Kardashian odstranili provokativen video

Dieta po lastnih željah

Takšna prehrana je mogoče prilagoditi za vse preference hrane - lahko ste vegetarijanec ali ljubitelj italijanske kuhinje. Glavna stvar gledati le ogljikove hidrate. Prilagodite meni tako enostavno, da bi jedli v stilu prehrane za življenje. Vi ste uspeh zagotovljen, če zavijete pravilnega prehranjevanja v svoj življenjski slog.

Štiridnevni

Zjutraj - umešana jajca iz dveh jajc, klobase, purana in tanko rezino polnozrnatega kruha. Kot prigrizek, uporabite pol skodelice grškega jogurta z borovnicami in mandlji. Za kosilo Kim govejega burger z solate, paradižnika in avokada. Prigrizek sestavlja deset črnih oliv in košček sira cheddar. V večernih urah, Kim poje svinjski kotlet z stročji fižol, špinača in rdečo čebulo. Na dan - tisoč 720 kalorij.

Kaj večina ljudi žal, konec življenja

11 znakov, da ste obiskali angela varuha

dan pet

To se začne dan z dušenim piščanca z omako in sirom. Snack - pol majhno jabolko in dve rezini sira. Za kosilo, sendvič s puranom, česen omaka, paradižnik in vložene čebulo. Drugi prigrizek za dan - bar s temno čokolado, in za večerjo - piščanec z rožmarinom in divjim rižem. Skratka - tisoč petsto šestdeset-en kalorij.

Ne bojte se gluten!

Moda prehranskih omejitev pogosto ne upravičujejo znanstveno. Ne bojte žit, če nimate alergije. Njihova poraba je preprosto nadzorovati zaradi visokim glikemičnim indeksom. Osredotočite se samo na svoje telo, ne posluša špekulacij - priljubljena diete pogosto nimajo posebno dober in včasih lahko škodljivo. To je razlog, zakaj si ne bi smeli odreči gluten.

šesti dan

Dva jajca z gorčico, dve rezini pršuta - to je zajtrk. Kot prigrizek, Kim tri žlice arašidovega masla z zeleno. Za kosilo, konzervirane tune z majonezo, zeleno in svežo solato. Malica je sestavljena iz Humus s svežo zelenjavo. Nazadnje, v večernem zrezek s pečenim krompirjem in brokolijem. Količina kalorij na dan je 1547.

Video: Kako zgraditi zadnjice domov [vaja | Ali v obliki]

neželeni učinki

Med dieto se lahko pojavi obdobje prilagajanja - telo potrebuje za prehod iz sladkorja na maščobno obdelavo rafiniranja. V tem času se lahko počutijo krče v nogah ali utrujenosti. Samo jesti nekaj slanega - na primer, imajo skodelico piščančjo juho.

sedmi dan

Nazadnje, sedmi dan zajtrk vključuje sladica z jagodami in mandlji. Prigrizek - dve celih zrn krekerji z rezino sira in papriko. Za kosilo, piščančje prsi s solato, papriko in fižol, ki leži italijansko omako. Prigrizek sestoji Cheddar sira in dve rezini zelene. Na večerji - lososa, cvetača paro, malo masla in zeleno solato. Skupaj - tisoč 641 kalorij.