Dyukanu sladica: lep bonus za hujšanje

Prekomerno telesno težo ljudje preprosto postal nadloga v zadnjih desetletjih. Hkrati je razširjenost debelosti se povečuje zanimanje za različne načine, da se znebite grde in nepotrebne polnosti. Vendar pa je za dolgo časa ljudje razumeli žalosti, da brez gibanja in omejitev hrane v teži ne normalizuesh. In vse diete so zelo dolgočasni s tem, da jim je dovoljeno hrana vljudno in brez okusa. zato prehrana,

prehranske načela: začetek

Celoten postopek je razdeljen na štiri faze. Najtežje (vendar, v primerjavi z drugimi prehrane, je mogoče odpraviti) - prva, ki se imenuje "napad". Jedo samo beljakovine na zelišča in začimbe so brez omejitev, obvezne dva litra vode (brez plina) na dan. Kako dolgo bo ta faza za vas osebno odvisen od količine prekomerne telesne teže: najmanj 3 (presežne kilogramov do 10), je največ - 10 dni (če je presežek presega 30). To obdobje je zelo pomembno, saj se začne maščob gorenja. Zdi se, da je težko preživeti, še posebej sladek zob. Vendar pa je privlačna in prehrana, celo na samem začetku si lahko privoščite sladico "na Dyukanu", ki se ne zmanjša nič vaš trud. Seveda, to ne bo kolački, torte in pite iz poznate izdelkov. Vendar pa te sladice so okusni in koristni.

Na primer, jogurt žele pogače. Za bo jim potrebno nemasten jogurt in mleko (kozarec), sladkorni nadomestek - 6 tablet, cimeta in vanilije - kot radi.

Mleko se segreje, uveden vanj sladilo in vanilina, ko raztopili - želatino (počasi, počasi in motečih). Ko je tekočina gladka, se ponovno segreje in dodamo jogurt. To še vlijemo v skodelice in ohladimo v hladilniku, pred serviranjem potresemo s cimetom.

Vse sladice Dyukanu za "napad" vključuje nič maščob skuto, jogurt, mleko in sladkorni nadomestek. Včasih recept vključuje jajca in želatino.

Načela hrana: Uspeh razvoj

Ko je telo aktivno uničuje maščobe, gre v drugo fazo. To se imenuje ali "prepletenih"ali "križarjenje". Prvo ime, ki bolj natančno izraža pomen te faze: dnevi v beljakovinskih obrokov se nadomesti z dneve, ko se usklajuje z vsemi zelenjavo (razen tistih, ki vsebujejo škrob). Nadaljujte ta korak lahko toliko, kot je potrebno, dokler ne boste našli pravega, "naselje" teže. Ponavadi ljudje traja vsaj mesec dni.

V tem obdobju je tudi izumil nikakor ni edina sladica na Dyukanu. Tako lahko sladek zob in le ljubitelji privoščite okusen. Preveč dietetičen so najbolj pohvalili za tak sistem sira sladica s Dyukanu. Ljudje celo prilagoditi Multivarki - ko se pripravlja veliko hitreje in se lahko sami jih privošči skoraj vsak dan. To bo kilogramov sira, 5 testisov, isti cimeta in vanilije, dva velika žlic nadomestka sladkorja (ta čas tekočine) in dva malo koruznega škroba. V vseh mešalnik (brez cimeta), ki je pripeljal do homogenosti in razdeljena na pol. V enem delu kakava in zapolnili preostali začimba, in tako se vlije v skodelico naenkrat. Način - pecivo. Rezultat - okusna poslastica in črtasto.

Sladice Dyukanu za prepletanje je zelo različne, saj lahko dodate dodatne sestavine, kot so lupine citrusov.

prehranske načela: kar trajnost

Ta del procesa izgube telesne teže, se imenuje "zavarovanje" ali "stabilizacija". Na seznamu dovoljenih proizvodov se dodajo riž, krompir in testenine (v enem tednu - ne več kot 2-krat), na isti dan - trdi sir (40 gramov), oljčnega olja, 150 gramov kruha in fruktik, ne le češnje in banane. Cilj - doseči vzdrževanje idealne teže ponovno pridobili.

Koliko vas bo tokrat - tudi zelo individualno. Približno število štetja je izgubil v zgodnjih fazah kilogramov po 10 dni.

V tej fazi je vsaka sladica Dyukanu lahko dodate nekaj sadja dovoljena samo, da naj preuči svojo prisotnost v posodo in jesti ločeno.

Video: Detox dan. Znova zaženite telo!

prehranske načela: zadnji, zmagoslavno

Njegovo ime je še vedno "podpora". Tam lahko skoraj vse, ampak kaj se priporoča, da bi se izognili vsem zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, kar pomeni, fast food, sladke gazirane pijače in veliko sladic. Vendar pa je po navadi ljudje že prišli v pravilih igre in raje Hill rogljički sladica Dyukanu. Preostala pogoje: enkrat na teden (običajno četrtek) urediti "napadajo" dan, kot je na začetku prehrane - to pervoe- upoštevajo pravila ves čas - to je druga.

Dobra novica je lahko za začetnike izobilju, ki ponuja Ducane sladice. Recepti in tako oštevilčene v več sto, zdaj pa se polnijo skoraj vsak dan s tistimi, ki so doživeli uspeh podoben slog hrane.

Pravila in pros

Da bi ohranili dosežke, je pomembno, da se v skladu z določenimi pogoji. Je treba trikrat na dan. Če je potrebno, iz neznanega razloga, lahko vnesete, in popoldanski čaj.

Izogibajte se "hitro hrano", olja (zlasti mlečnih) izdelke z škroba (krompir, korenje, riž, testenine), gorčico, sladkih sode, soli in alkohola.

Video: Kaj morate jesti, da izgubijo težo?

Ali želite - lahko dvakrat na teden, da poskrbi "Pijanka" - čas za jesti ničesar. mora biti le ostali obroki pravilno, in "kolegi" so ločeni s časom - drug od drugega vsaj vsak drugi dan.

V živilskih proizvodov - samo naravna. Izguba teže hitro začne, ki je zelo poživlja in navdihuje zaupanje. prehrana okusna in bo ustrezala tudi muhasto človeka. Količina hrane brez norme, in ne more biti nikjer.

Video: Vaje za hitro hujšanje

Težave in slabosti

Vendar pa, kot drugje, obstajajo pomanjkljivosti. Najprej, da je pomanjkanje potrebnih vitaminov in elementov v sledeh. Torej proces izgubi teže je treba spremljati vnos vitaminov v kompleksu. Maščoba je tudi nekoliko majhen za normalno delovanje, zato uvaja malo rastlinskega olja. Ampak glavna stvar - tudi najbolj mamljivo sladico Dyukanu zahteva samooskrba. Torej, če vam ni všeč, kuhati, prehrana lahko hitro postane dolgčas.

Ampak to je bilo vredno!