Okusne in zdrave nizkokalorična živila za hujšanje

Video: Smršati okusno! / V okusne dietni recepti / recepti Layfhaknye / Fudhaki # 2 / Foodhacks 🐞 Afinka

Če ste odločeni, da se držijo diete ali sledite energijska vrednost vaša prehrana, da se znebite odvečne teže, nizko-kaloričnih živil za hujšanje s - to je točno to, kar bi morali vedeti. To je najbolj pogosto pride na misel ob omembi besede "prehrana"? Najprej, očitno, zelišča, zelenjava, sadje, žita in nekatere mlečne izdelke, kakor tudi belo piščančje meso, ribe in sir. Če omogočite vsaj del tega seznama v menijih, jim nadomešča kruh iz pšenične moke, govedine ali svinjine, kot tudi različnih pekovskih izdelkov, rezultat ne bo trajalo dolgo. brez "čudež" dodatki in dragi postopki salon in občutek, vaša teža bo Odklonijo nazaj. Konec koncev, stari pregovor: "Ti - to je tisto, kar ješ". Low Calorie izdelki za hujšanje enostavna, brez posladek, ki so na voljo v kateri koli trgovini. Strinjam se, sveže korenje in zelje so na prodajnih policah vse leto in so zelo poceni. Plodovi so najbolje jesti sezonsko in morda tiste, ki so se razvile v vašem območju. Če živite v Rusiji, je veliko bolj koristno, da ne bo sam "tujini" mango, in kilogram jabolk. Ohlajeni piščančje prsi je veliko bolj uporaben maščobne svinjsko ali goveje meso, in strošek je nizka v primerjavi z drugimi vrstami mesa. To je, kot lahko vidite, hranjenje je koristno - to je zelo preprosta. Poleg tega bo nizkokalorično dieto stalo veliko cenejši od običajnih, visoko kalorično.

Video: nizkokalorična živila za hujšanje

Seznam nizko kaloričnih živil za hujšanje

V tem članku, da ne bo nobene posebne diete, kot že zmanjša energetsko vrednost same prehrane vam bo omogočilo, da bi se slika v redu in se znebiti končno od osovraženih dodatnih kilogramov. Seveda je uporaba teh izdelkov ne bo hitre rezultate, ki obljubljajo ustvarjalci številnih sistemov moda oskrbe, hkrati pa bo postopno zmanjšanje teže zagotoviti, da kg ne bo več vrnil. Plus, ne sami v vsakem obsegu. nizkokalorična živila za hujšanje vas ne omejuje pri izbiri svoje prehrane. V spodnji tabeli so - to je izčrpen seznam teh proizvodov, od katerih je 100 g vsebuje manj kot 100 kcal. Boste izberete samo tiste, ki radi uživajo in izgubijo težo, vendar pa se ne mučite naporno prehrane.

Video: Zelo okusen in zdrav zajtrk. PREHRANA. (Hujšanje)

V tej tabeli si lahko izračunate energijska vrednost vaše prehrane, je vse - nizkokalorična živila za hujšanje. Pri njihovi uporabi, ne bo imelo za posledico le v višini svojo težo, vendar boste jedli dobro in koristno. Konec koncev, bo prehrana bogata s sadjem in zelenjavo vam koristnih vitaminov in vlaknin. Beljakovine, pridobljene z uporabo nizko vsebnostjo maščob piščancem ali ribo bo pomagal, da ne bi izgubili mišično maso in aminokisline za dopolnitev zalog. To je točno to moč, da se zdravniki in strokovnjaki za prehrano pogosto priporočljivo.