Dieta za hujšanje noge in stegna: stroyneem oči!

Video: hujšanje noge vaje

Trebuh in stegna - problematičen del telesa, kjer maščoba nabira presežke. Razlog - stres, slaba presnova, mastne hrane, prenasičen škodljive sestavine in, seveda, sedeč življenjski slog. Vse to negativno vpliva na sliko: koža izgubi svojo nekdanjo elastičnost in SAG, plava s trebuha in pasu. Ob istem času, ta območja so zelo privlačni za nasprotni spol. Kot pravilo, ti ljudje so nujno obrača svojo pozornost. Kako videti seksi to vroče poletje? Katera dieta za hujšanje noge in stegna najbolj učinkovito pomagali, da bi vaše telo za zdravje in lepoto?

Video: Načelo vitkih nog | Izgubijo težo na boke! | Fitnes House.

Vrtnine, sadje in žita

Včasih smo tako umik, ne bomo opazili, kaj življenja začnejo voditi. Oglejte si sami. Preglejte svojo prehrano. najboljši prehrana za hujšanje noge in kolka - zmanjšanje porabe ogljikovih hidratov in beljakovin (do 25 gramov na dan). Primeren je za ženske, ki imajo tip telesa "hruška". Pozabite kislo smetano, čips, sladoled, mastnega mesa, masla, kakor tudi o vseh sladko, slano in začinjeno. Vaša prehrana mora biti sestavljen iz svežega sadja, žit, zelenjave, riža, pusto meso in marmelade. V tem primeru, jesti pogosto, ampak malo. To bo zmanjšalo velikost želodca. Telo se bo kmalu začela gorijo nakopičene maščobe, in boste stroynet. Dieta shujšati za noge in stegna hitro obrodila sadove, vključiti v vašo dnevno rutinsko vadbo. Lahko je koristno, na primer, plavanje, aerobika, ples, tek. Ponujamo vam posebno izvedbo izgubo teže za spodnji del telesa. Ta dieta za izgubo telesne teže v kratkem času bo za spopadanje z dodatno težo in da bo vaše noge in boki elastična. Ampak moraš skoraj pozabi na hrano. Vaša dnevna prehrana ne sme presegati 1200 kcal. Popolnoma odpraviti moko in ocvrtih izdelkov, sladkorja in proizvodov, ki ga vsebujejo. Poleg tega dnevno popijejo vsaj 1,5 litra vode, vključno z zeliščnih čajev in sadnih sokov. Vi ste sposobni pridobiti meni za vsak dan. To lahko vključuje proizvode: jogurt, sadje, kuhano in sveže, črni kruh, gobe, sir, ajde, suho vino, sveže ali paro zelenjavo.

Video: izgubiti težo hitro za nedelyu_Pohudet v nogah in stegna

Smršati na lubenice

Drug zelo učinkovito dieto za hujšanje temelji na stegna lubenice. So popolnoma umakne tekočino iz telesa in pomaga znebiti odvečne teže. Po nekaj časa, se bo vaša koža ponovno elastičnost in kolka in noge bodo postale majhne. Prosimo tudi svojo pozornost na melono - čudovit prehranskih izdelkov. To je ne samo čudovito edinstven vonj in okus, ampak je tudi zdravljenje lastnosti. melona zlahka absorbira v telesu, popolnoma odstrani toksine in je učinkovita za zaprtje. Ne glede prehrane se odločite, morate razumeti, da prehrana hujšanje noge in stegna bo uspešna le, če ste popolnoma odreči čokolada, kava, alkohol, začinjene začimbe in mastne hrane. Vaša prehrana mora nujno biti prisotni sadje in zelenjavo: zelje, zeleno jabolko, kumare, avokado, bučke, in tako naprej. Edini način, da lahko postane tanek in privlačen.