Kakšna je škoda in koristi sirotke?

Video: Koristne lastnosti sirotke

Po proizvodnji sira in skute še stranski produkt. To se imenuje sirotka. Prednosti in škoduje za fermentirani mlečni napitek - tema tega članka. Vzemimo, kaj so njegove edinstvene lastnosti.

lastnosti sirotke

Fermentirano mlečni proizvod bogato z beljakovinami. Je izredno izpolnjuje lakoto. Vsebnost maščob v njem je minimalen. To omogoča, da se izdelek da zasede eno izmed prvih mest v človeški prehrani, prehrana. Fosfor, kalij, magnezij in kalcij - to je nekaj koristnih mineralov, vsebovanih v serumu. Poleg njih pijačo poln več kot 200 hranila aktivne elemente ter vitamine. S tem, ko na vprašanje, kakšna je škoda in koristi sirotke, ki je pripravljeno za to, da se negativne ocene ne boste izpolnili.

Kurativno lastnosti izdelka

Video: Program "območje tveganja. izdelki" - Serum

Mi se ne pretiravam, ko pravimo Sera terapevtski izdelek. Pijte celoto, ima pozitiven učinek na telo. Na primer, da redna uporaba koristnih učinkov na ledvice in jetra. Škode in koristi sirotke dovolj raziskano in negativne posledice uporabe vzrokov pijač. Lahko se uporablja za izboljšanje gibljivosti črevesa, izločajo odvečne tekočine. Serum je priporočljiva za nosečnice piti. To ne more biti imenovan lastnost pijačo kot sposobnost, da zmanjša vnetje sluznice in kožo, pomiri živčni sistem.

Kako narediti serum

Video: Beljakovine škode ali koristi? Zakaj Whey Protein je boljši?

Škode in koristi sirotke - dveh konceptov, ki gredo z roko v roki. Seveda, da je kateri od izdelkov, ki se uporabljajo za presežek, lahko privede do nezaželenih posledic. Ne, ne moreš povedati o serumu. To lahko pije v kateri koli količini. Treba je zagotoviti, da nimate nestrpnosti njegovih posameznih komponent. Če je vse v redu, vam priporočamo, da pripravite pijačo na naslednje načine doma.

Prvi recept

Zlijemo mleko v ponev, stekla ali emajla. Pokrov, mesto v toploto. Mleko je treba obrniti kislo. Nato ga zavremo. Vremo ni potrebno. Strdki tvorjena na površini sira. Po tem ohladi tekočino. Gaza ležal vse od izdelka, lahko postavite pod jarmom v cedilo. Serum bo združila in sir bo.

Drugi recept

Pripravite serum v najkrajšem možnem času. Če želite to narediti, zavre liter mleka. Stisnite sok ene limone. Takoj, ko je mleko zavre, vlijemo sok v njem in premešamo. Odstranite posodo z ognja, kul. Dodatne gospodična kislega mleka skozi Gaza.

Škode in koristi sirotke v prehrani

Smo že omenili, da so koristne lastnosti pijače spreminjala. Z njim se lahko dogovorite na tešče dni med hujšanjem. Enkrat ali dva na teden morate piti samo serum. To je dovoljeno uporabo nesladkanega čaja in vode. Zamenjaj večerjo stekla serum. Ne boste le zmanjšali svoj dnevni kalorij, ampak tudi zadovoljiti svojo lakoto. Pijača ima odvajalni učinek, je priporočljivo uporabiti za zaprtje. Uporablja se lahko znebiti telo toksinov. Negativni učinki v serumu, ki se uporablja je med dieto ni bilo mogoče najti.