Sir na dyukanu: recept s fotografijo

Video: sir z nizko vsebnostjo maščob. Dukan prehrana

Mnoga dekleta, ki sedi na dieti, začeli strogo omejiti sebe in sčasoma razgradijo. Ampak tako enostavno izbrati dieto, v kateri je dovoljeno, da se prepustite v nekaterih najljubšem izdelku. Sir je ljubil z veliko ljudi, vendar je prepovedana v prehrani zaradi visoke maščobe in kalorij vsebine. Sir na Dyukanu, recept, ki jih boste našli v tem članku, je ne le zelo okusna in nežna, ampak tudi nizkokalorično, pooblaščeni izdelkov. Shujšati okusno!

Video: Recept za prehrano. Ricotta sir. Dukan prehrana

Malo o prehrani Ducane

Dieta ki ga je zasnoval francoski strokovnjak za prehrano Pierre Dyukanom, je veliko beljakovin, tj uporaba ogljikovih hidratov v njem močno zmanjša. Dieta je razdeljena na 4 faze:

• napad - uporaba strogih beljakovinskih živil;
• vrtilna - izmenično uporablja na različnih dneh čisti proteini in proteini mešati z dovoljenimi ogljikovih hidratov (maksimalno zelenjave);
• konsolidacija - dodal celo vrsto odobrenih proizvodov;
• Stabilizacija - ta faza že ima stroge omejitve glede živil, ampak jedo majhne obroke mora biti.

Skozi prehrani je treba piti veliko čiste vode in jesti ovsene otrobe.

Sir na Dyukanu: trdna skuta recept

Delicious sir, ki bo prosim ne le ljudi, ki iščejo hrano, ampak cela družina, enostavno kuhati. Če želite to narediti, bo tri litre mleka, jogurta liter (vseh mlečnih izdelkov, v skladu s pravili prehrane, ki se uporabljajo manj maščobe), 6 jajc, 4 čajne žličke soli. Nalijte mleko v ponev in premešamo, jo zavremo. Jajca in zmešajte jogurt z uporabo mešalnik ali mešalnik. Vrelna mleko in ponovno vlijemo dobljene mešanice do vrenja. Na dnu cedilo, postavite čisto Gaza in prelijemo z mlekom. Sir sirotka si želim je, da ostane na dnu posode. Počakajte za izpust odvečne vode. Skuta na Dyukanu, recept, ki ste prebrali, da je potrebno postaviti pod jarmom približno 7 ur. Končni izdelek je zelo mehko in okusno. Če imate že več kot enkrat kuhan sir in njegov okus ti je dolgčas, poskusite, da spreminja recept z dodajanjem različnih začimb.

Video: Piščančji zvitki Recept

skuta s Dyukanu

Če ste utrujeni od tradicionalnem receptu, poskusite kuhati hranljivo in mehko skuto. Sir na Dyukanu, recept, ki ga zdaj berete, zelo flavorful. Da bi to trajalo 0,5 litra mleka, 0,5 kg suhe skuta, dve jajci 0,5 žličke pecilnega praška in soli, zelišča in začimbe po želji. Mleko in skuta je treba dobro ogreti v ponev in jih na gazo. Če dobljeno maso ohladi, stisnemo odvečno vlago njega. Zmešajte jajca in preostale sestavine in dodamo sveži sir. Dal maso v ponev in vklopite počasnem ognju. Od časa do časa odstraniti grudice, ki nastanejo. Potem pokrivanje ponev folijo in ga pošlje v hladilniku do popolnega strjevanja. Sir na Dyukanu, recept, ki ste prebrali, da je zelo prijetna za okus.

Kako kuhati sir?

pripraviti topljeni sir Bodite 0,5 kg skute (ne pozabite, da vsi mlečni maščobni izdelki traja samo), 2 jajci, 2 žlici mleka, 1 h. L. soda, sol po okusu, peteršilja. skuto zmeša s sodo bikarbono in pustimo stati eno uro. Nato dodamo naravni simi namaz jajc, mleka, sol. Razžvrkljamo masni mešalnik. Dobljeno zmes čaka na vodni kopeli. Sir kuhamo na majhnem ognju. Ne pozabite na stalnem mešanju! Ko je masa gladka, jo odstranite z ognja in pustite, da se ohladi. Sveži sir na Dyukanu, recept, ki ga lahko vidite, je kot nalašč za zajtrk, še posebej v kombinaciji z vegansko kruh iz otrobov.

Kaj kuhati iz tofu?

Če ne želite, da pripravi svoj domač sir, ki jih lahko uporabite na Dukan Diet tofu. ta proteinski produkt To je nizko kalorično, ampak sposobnost za hitro obnovitev energije po treningu. Poleg tega, je odlična izbira za zajtrk. Kakšne so recepti s tofujem na Dyukanu tam?

1. Solata s paradižnikom in tofu. Reši polj sira in paradižnika. Pripravite omako iz kisa, sladkorja in česen. Ta omaka je potrebno malo zavre na majhnem ognju. Napolni jih s solato, dodamo malo olivnega olja. Če je to vam že utrujeni, lahko dodamo malo sveže kumare. Seveda, kot jed samo jesti beljakovine in rastlinske dni.
2. Omleta. Razžvrkljamo jajca, sol in začimbe, dodamo sesekljan tofu. Heat ponev (lahko uporabite tudi kapljico olivnega olja) in prelijemo z mešanico nazaj. Pripravljen omleta, potresemo z drobno sesekljano zelenice.
3. Piščančja juha. Prekuhati piščančje prsi. Beat v jajčno juho. Ob koncu kuhanja v ponvi, poslati sesekljan tofu in drugo narezano kuhano jajce. Če želite dodati okus v juho česna in nekaj limoninega soka.

Kot lahko vidite, je sedel na dieti - to ne pomeni, da bi jedli monotono in brez okusa. prehrana, strokovnjak za prehrano Pierre predlagala Dyukanom izbrati milijone ljudi po vsem globus! Če držijo pravil strogo, bo rezultat zelo hitro.