Po porodu: jedo doječe matere

Video: Prehrana za doječe matere. Kaj jesti po rojstvu.

V na novo mater po porodu imajo pogosto vprašanja o tem, kaj jesti in doječe matere o tem, kaj bi bilo treba opustiti izdelkov. Čeprav sestava materinega mleka, glede na moč ne spreminja bistveno, vendar kljub temu, da bi vaš dojenček vse, kar potrebujejo, in ne vedno najbolj "nič", moja mama je treba spremljati njihove prehrane, sicer tvegajo, da bodo sami ostali brez hranil kot vse, kar potrebujete bo namenjena drobtinami. Starši otroka, mora vedeti, da jedo doječe matere. vsak zdravstvena nega Dekle mora imeti uravnotežene in raznolike prehrane, drugače ne more biti zdravo, aktivno in dinamično, vendar zaradi majhnega otroškega varstva zahteva veliko truda.

Video: Prehrana po porodu. Prehrana doječe matere

Da jedo doječe matere: table

Ko je ženska noseča, je priporočljivo zaužiti 500 kalorij več kot v vsakdanjem življenju. Enako količino kalorij je treba zaužiti, in med dojenjem. To pomeni, da bi morale ženske, ki dojijo, porabijo vsaj 2000-2200 kcal na dan (lahko razlikuje med 1800 do 2700 kalorij, kar je odvisno od teže in rasti deklet). To priporočilo temelji na količini mleka, ki jih dojenček porabi pri hranjenju.

Video: Kako shujšati po porodu? Kako shujšati po porodu doječe matere? (Center za Teža zmanjšanje "Nick" )

Toda miza je razmerje izdelkov, ki jih je treba zaužiti dekle dojenček hranjenje.

Video: Eating pred in po porodu + recepti za doječe matere

To je posplošena vodilo zdrava prehrana, ki mora držati dekle, dojenje otroka. Če vaša prehrana ne upošteva teh načel, to ne pomeni, da je vaše mleko slabo in ga ne smete dojiti, samo v tem primeru, boste hitro utrudijo, in sile bo precej manj, in v resnici so zelo pomembni v nego drobtin . V vsakem primeru, morate vedeti, kaj jedo doječe matere, in kolikor je to mogoče, poskušamo prilagoditi svojo prehrano, tako, da je čim bolj v desno.

Bolje je, da ima dojenje materin vegetarijanec

Če je nova mati je vegetarijanec, mora uživati ​​široko paleto izdelkov, s poudarkom na popolnih beljakovin. Po vsem tem, da jedo doječe matere, najbolj pomembna stvar je, ne samo vitamini in minerali, pa tudi tako imenovani "gradniki", iz katerih je zgrajena na otrokovo telo, ali bolje beljakovine in ogljikove hidrate. Tudi otrok, ki so dojeni in čigar mati je vegetarijanec, bo mogoče odvzeti vitamin B12, tako da bo ne na pravem mestu, da dobimo drobtine pripravke, ki vsebujejo ta vitamin. Ne pozabite, da v vaši prehrani mleko, soja, kvas obogaten z vitaminskimi dodatki in navadnih vitaminskih dodatkov vključujejo. Če potrebujete pomoč uravnotežiti svojo prehrano, se lahko nanašajo na dietetik ali svetovalec za dojenje. Tudi vse potrebne informacije so na voljo v "pisarni zdravega otroka", te sobe so na voljo v vseh otroških klinikah.