Kaj lahko jeste porodu doječe matere

Vaša družina toliko kot 9 dolgih mesecih čakanja za otroka, včasih pa več kot enega, ampak dva, zdaj pa je prišel dan, in ti dali častni naziv matere. Zdaj so vse svoje misli in energijo v celoti vključeni, da se zagotovi udobje in popolno zaščito tega majhnega ljubljenega moža - svojega otroka.

Ni presenetljivo, da mlade matere takoj vprašal: "Kaj lahko jem po porodu, tako da ne škoduje otroku?" Vaš otrok bo prejel skupaj z materinim mlekom vse snovi, ki jih jedo, in ker je njegova gut je še toliko ni pripravljen . Zato je treba poslušati priporočil strokovnjakov, da v prvih mesecih življenja v našem svetu, mi da otroku le najbolj pozitivna čustva in se počutijo udobno.

Pediatri v en glas trdijo, da lahko jedo po porodu, niso vsi proizvodi, in v to, da so zagotovo prav. Prehrana mlada mati je treba uravnoteženo in bogata potrebnih hranil, mineralov in vitaminov.

prvih nekaj dni po rojstvu je priporočljivo piti čim več vode, kot je mogoče, in da bi se izognili trdne hrane, poleg tega pa je mlada mamica, da bi se izognili tveganju za zaprtje. Že četrti dan, lahko vnesete različne žit, kuhanega na vodi, in zelenjavne juhe. Ko se teden v prehrani lahko uvedla kuhano meso, medtem ko naj bi bilo z nizko vsebnostjo maščob.

Pomembno je vedeti, da morate jesti po porodu zelo pozorno opazuje reakcijo otroka do novih živil v prehrani matere. Če hrana ne ustreza otroka in njegovo črevesje še ni pripravljen za to, potem bo otrok postal nemiren in bo kričati. Dobro je, da obstaja dokaj moderno, za otroke, ki so sposobni hitro se ukvarjajo z oteklino in bolečine v želodcu. Predstavitev prehrana matere novi izdelki lahko povzroči alergijsko reakcijo na otroka, zato pediatri opozarjajo, da številne eksotične sadje (mango, kokos, ananas, agrumi), pa tudi rdeče barve živila (paradižnik, jagode, maline), je treba razveljaviti, vsaj za nadaljnjih šest mesecev.

Video: Kaj naj jem? Prehrana dojiti.

Izbira, kaj lahko jeste po porodu, vredno postanek na sveže juhe in žita, zelenjava, toplotno obdelali. Prav tako lahko jedo testenine, krompir, sir.

Lov na kuhanje mesa in rib, pozabi začimb, je bolje, da jih pustimo, da vre ali pečemo v pečici. med žita najbolj uporabne bo ovsena kaša in kaša, kuhana v vodi, brez dodanega sladkorja.

Prvič, boste morali naučiti najpomembnejše pravilo je, da lahko jeste po rojstvu. Na primer, pečen, prekajene, slano in začinjeno hrano si absolutno kontraindicirana. Začasno izključiti iz svoje prehrane čokolade in sladkarij, kave in gaziranih pijač.

Verjemite mi, dobro počutje in zdrav spanec vašega otroka je vredno, da bi spremljali vaše hrane, če ga hranijo z materinim mlekom.

Mnogi mladi mame želite, da se znebite osovraženih dodatnih kilogramov, ki so se pojavili v času nosečnosti, vendar je pomembno, da se spomnimo, da diete in pretirane vadbe, ki ste zdaj kontraindicirana. Ker materino mleko dojenček dobi vse najbolj pomembne vitamine k njemu, tako da je moč žensk po porodu mora biti uravnotežena in pravilno. Fizikalne mame aktivnosti opravljajo svoje delo, in ne boste opazili, boste začeli, da pridejo v formo. Zdravniki so prepričani, da je pred, mlade matere, ponavadi pride v obliki obnovitev prejšnje količine. Igrati z otrokom, zibanje v naročju, zgodnje rast in aktivnost čez dan - vse to je zelo veliko obremenitev za telo, ki lahko privede do izgube dodatnih kilogramov in kurjenje maščob.