Okrevanje po porodu - svetovanje za mlade matere

Vsaka ženska, ki je kdaj rodila, ve, kako težko je ponovno dobri formi po nosečnosti. Kilogramov nabrali več kot 9 mesecev, in hitro ponastavitev še zdaleč ni vse. Okrevanje po rojstvu - ne gre le za ponovno vzpostavitev stare oblike v sliki, ampak tudi sanacija čustvene in živčnega sistema, kot tudi obnova psihološki odnos do sveta. Ni vsaka ženska po porodu za otroka, lahko od zgodnjih dni, da vse svoje občutke in telesa v harmoniji. In rehabilitacija proces lahko traja precej dolgo časa.

Video: Vaje za okrevanje po porodu. Vaje za mlade matere z "tehtanje"

Nekateri znanstveniki trdijo, da je okrevanje po porodu zahteva enako količino časa, kot je nosečnica nameniti vzgajanja otrok, da je 9 mesecev. Nekateri neizkušeni ženske trdijo, da takoj, ko se rodi, se bo vse, kar se vrnejo na svoje sedeže. To je napaka! Vsak predstavnik prekarsnogo sex vaše telo, zato je vsaka mati povrne nekdanjo moč in videz na različne načine. Za nekatere, le nekaj tednov, medtem ko so na procesu rehabilitacije za več let.

Torej, da se razumemo, kako izvajati hitrejše okrevanje po porodu, bi morali upoštevati nekaj nasvetov:

Video: I - fitness mama: Epizoda №17. Okrevanje po porodu

- V prvih urah po rojstvu, je že prihaja postopek "vstajenje". Tu babica tem masažo, s katero odstranimo nakopičene kri. Potem se mehurček uporabi z vodo za zaustavitev krvavitve in za zmanjšanje krvne žile. Po tem mama morala iti na stranišče in praznjenja mehurja, da se prepreči okužbo. No, po vsem tem rodila ženska mora biti v skladu s počitek v postelji, ki jih potrebuje za okrevanje in da se prepreči omedlevico, krvavitve in omotico. V zgodnjih urah okrevanje po porodu je zelo pomembno, saj v tem času, kar potrebujete, da se sprostite po potekala delovnem

- Sledi prve dni po rojstvu otroka, ko zapustijo daleč od želenega samo. V tem obdobju, ženska ne more pohvaliti svoje čar, ona je zelo utrujen. V tem primeru, posebna pomoč hladno paketi, ki so naloženi na oči za 10 minut, ona je sposobna prepričati žile in odstranitev grde krvavitve na obrazu. Ženske v teh dneh lahko čutijo bolečine v telesu - v prsih, bolečine v hrbtu, bolečine v trebuhu, bolečine v hrbtu, v bo ta zadeva pomagala proti bolečinam jih je predpisal zdravnik. Na splošno velja, čutim bolečino po porodu - to je povsem normalno, če boli želodec - govori o maternice krčenje, bolečine v presredku - je tudi povsem naravno, ker ne more takoj Odklonijo nazaj po porodu. Opomogla od poroda v prvih tednih lahko tudi vsako žensko drugače. Najpogosteje, bolečine v prsih, mleko lahko kopičijo v žlez, ki tvorijo "kamen". Da jih odstranite, boste morali, da se odcedi ali pogosteje dal otroka na prsi. In za preprečevanje stagnacije mati se mora omejiti na zaužite tekočine.

Video: Ženska po rojstvu. Kako je okrevanje

Eden od glavnih problemov po rojstvu otroka se šteje, da je vrnitev nekdanjega silhueto, zlasti - pridobitev prvotne oblike trebuha. V tem primeru se lahko nosijo obvezo - to je eden izmed najbolj učinkovitih sredstev, da se zagotovi, da je bilo okrevanje po porodu, vaje lahko storite, da bodo tudi pomagali, da bi sliko nazaj na normalno. Toda preden začnete delaš vaje, boste morali posvetovati z zdravnikom. Neodvisno priporoča dihalne vaje - napihne trebuh na Vdihnite, izdihnite sdut-. Torej večkrat ponovi dnevno za 15-20 krat.

Okrevanje po nosečnosti - težaven proces, ki pa je povsem izvedljivo, vendar vsaka ženska potrebuje svoj čas in svoj čas. Ne pridobijo dodatnih kilogramov, ki jih ne smejo uživati ​​sladko in škrobnih živil, ko je otrok pod njenim srcem. Z drugimi besedami, če nosečnica je cela nosečnost je malo, vendar pogosto ne zlorabi sladko in držijo zdrave prehrane, težave s prekomerno telesno težo ne bo.