Prehrana Mlečni prosto za hujšanje: funkcije, meniji, recepti in ocene

Mnogi ljudje zmotno menijo, da mleko - to je neškodljiv izdelek, ki je uporaben za odrasle in otroke.

Pogosta težava majhnih otrok je alergičen. To lahko začnejo nenadoma in lahko povzročijo različne razlogov, glavni med njimi: hrana, mleko, še posebej. To lahko povzroči škodo za odrasle, če mlečne beljakovine imajo alergijsko reakcijo. In za dame, ki so se odločili, da izgubijo težo, ta izdelek je moč iz prehrane izključiti.

prehrana mleka, brezplačno teže prehrane izgube in otrok proti alergijam pomaga spopadanje s temi problemi.

Video: Veganska prehrana Meni

Splošna priporočila

prehrana Mlečni brez je kot nalašč za ljudi, ki sanjajo, da izgubijo težo, dejansko izključena iz prehrane različnih maščob, ki so nasičene z mlečnimi izdelki. Seveda bo težko nadomestiti ta izdelek drugim, še posebej, če je vključena v kategorijo favorita, ampak se lahko sprejmejo sojino mleko ali mandljevo.

Primeren za snacking sadja in zelenjave, suho sadje, rozin, orehov koli.

Vendar ne pretiravajte s trajanjem diete, prehrana mleka in mlečnih izdelkov brez za hujšanje je, da traja 1 do 2 tedna, ker mleka - vir koristnih beljakovin in kalcija. Edina izjema je prisotnost alergijo na mlečne izdelke.

Ocenjeni dietna hrana prehrana mleka in mlečnih izdelkov brez

Boj proti debelosti - je eden od glavnih razlogov za zavrnitev mlečnih izdelkov.

Vzorec meni ni standard, in pobral nabor izdelkov in jedi je treba glede na njihove osebne preference.

Video: Sredozemlje Diet Menu

Vzorec meni prehrana mleka in mlečnih izdelkov, brezplačno za en dan:

zajtrk:

• omleta z zelenjavo;
• sadni pire (banane, jagode in sojino mleko);
• sadni sok, kava ali čaj.

kosilo:

• juha iz pustega mesa ali ribe;
• zelenjave solata (kumare, paradižnik, zelišča, olivno olje);
• nektarine ali breskev;
• čaj.

večerja:

• ribe ali mesne;
• krompir pečen v pečici;
• solata;
• sadni sok.

O soje živila, recepti

Vedno bolj, ljudje so prehod na sojine izdelke, je prehrana mleka in mlečnih izdelkov brez postajajo vse bolj priljubljene.

Kako lahko uporabljam sojino mleko?

• za žitarice za zajtrk.
• Da bi kapučino: pivo kavo. Mleko zavremo, bič za 30 sekund, da dobro peno, premik pene na kave in kakava v prahu od zgoraj.
• Soy jogurt pred jedjo boljše whisk. Lahko dodate prvo vroče, vendar ne vrele hrane, tako da ta ne postane zrnata.
• Omaka za sladoled ali palačinke. Pol skodelice sojine smetane za ogrevanje, dodamo 1 žlica. l sladkorja in čokolade ploščice.
• Sadje sladica: kuhati čežano in zmešamo s stepeno sojino jogurtom.

mleko brez prehrana za otroka: splošna priporočila

Alergije se lahko začne pri katerikoli starosti, vendar pogosto se začne pri otrocih, od prvih mesecih njihovega življenja. Številni dejavniki, ki prispevajo k nastanku nespecifičnega reakcije, na primer, neudobne obleke, voda, hrana, žival, prhljaj, cvetni prah, in drugi. Včasih alergija sproži beljakovin mleka, kar je potrebno otroka, še posebej v tej starosti, tako za starše, da je velik problem .

Za zdravljenje alergij zahteva celovit pristop. Toda v prvi vrsti daje moč. Pogosto izjemo glavnega alergena prehrani spodbuja hitro lajšanje alergijskih reakcij.

Otroška prehrana mlečnih izdelkov brez in glavna priporočila o tem:

1. Izključitev iz prehrane mlečnih izdelkov (sir, jogurt, kislo smetano, sladoledom in tako naprej. D.), kot tudi drugih izdelkov (če sploh), povzroča otroške alergije.

2. Vključi v prehrani več mesa: ta izdelek bo zapolnila pomanjkanje beljakovin.

3. Uporaba kalcijeve tablete ali sojo ali riževega mleka, ki tvorijo vsebino kalcija v telesu.

4. Na mleko in zmes mleko (za dojenčke).

5. Ali je mogoče, da kuhanje jedi v dvojni kotel.

Približna meni dieta brez mleka za otroka

Ta meni ni referenca za vsakega otroka, ki ga je treba glede na starost, osebne preference in s tem povezanih bolezni.

prehrana mleka, brezplačno za otroka (menija približno):

• zajtrk: Kuhani v vodi kašo "Hercules" s svežim sadjem (ali pretlačimo), rozine, sadje, kompot orehami-.
• kosilo: Svečka grah pire krompir z delom z nizko vsebnostjo maščob myasa- zelenega čaja.
• večerja: Pečenje korenje in manki- kakav pijača, kuhana na vodi.

Obroki so mlečne brez prehrane za otroke

Enolončnica z mesom

Skuhamo 0,5 kg pustega mesa, narežemo na koščke. Odrežemo glavo čebule, malo nariban korenje, malo nariban pesa, krompir 2-3 srednje velikosti. Segreti 1 žlica. litrov rastlinskega olja v ponvi, dal meso, nato prestavite krompir, malo prepražimo in kuhamo približno 5 minut pod pokrovom, prelijte čebulo na minuto - korenje, minuto kasneje - pesa in pokrijemo z vodo, tako, da pokriva vsebine, pokrov, zmanjšajte ogenj in kuhamo, dokler razpis.

ribja juha

Segreti ponvi 1 žlica. l rastlinsko olje. Nalijemo Rezai zmlet čebulo glave podsolit in prelijemo liter vroče vode. Počakajte, da zavre. Dodajte poper na konici noža, nariban korenček in 2-3 krompir, kocke. Pokrijte pol ure. V tem času, očistite ribo, odstranimo kosti in hrbtenice in dodajte ribe v juho. Skuhamo do kuhanih rib.

Mlečni-Free Diet: recepti brez mleka

Čokoladna torta brez mleka in jajc

Mešamo 2 žlici sladkorja, 6 žlic. kakav l, 3 žlice. moka, 2 h. L vanilin sladkor, 2 h. L. dezintegrant (ali 2 uri. l soda, gašeno kis). V drugi posodi zmešamo 2 žlici vode, 150 g rastlinskega olja, 1 žlica. L kisa. Zmešamo suhe in tekoče zmesi in vlijemo v namaščen obliki in pečemo 45 minut do ene ure. Ko se kolač ohladi, potresemo s sladkorjem v prahu.

muesli

Take pol skodelice rozin in suho sadje, pour kozarec vrele vode, čakati 15 minut. Odteče voda, izpiranje, suho sadje, zmanjšati vse suho na brisačo. Kozarec čiste oreškov. Mix oreški, točka 1 brez lupine semen s 6 žlic ovsa in dodamo ščepec soli 1 žlička cimeta, pol skodelice rastlinskega olja in medu (če trdnem medu - taljenje v vodni kopeli) .. Postaviti mešanico na pekač in pečemo 40 minut, mešamo vsakih 10 minut. Možno je, da pečemo prvih 15 minut, da bi dobili torto, potresemo kokos (100 g) in pečemo 25 minut preostalih, mešanje, da se ne zažge. Na koncu dodamo posušene rozine.

Krompir v grški

1-1,5 kg krompirja lupino in narežemo na kocke. V ponvi toplote 2 žlici. litrov rastlinskega olja, rahlo prepražimo krompir, občasno premešamo. 2 zob. zdrobljeni česen, zmešamo z nepopolno skodelice oliv in dodamo krompirju. Dušimo 5-7 minut. Reši 2-3 koščkov paradižnika in tudi dodamo k krompirju, posuta 1 CH. L. posušili origano (ali koriander), premešamo. Pokrov, zmanjša toploto. Jed bo pripravljena v približno pol ure. Dodamo začimbe, sol po okusu.

Riž z gobami

Cook meso ali gobova juha. Reši 300 gramov gob. Čebula (puščica 1) in česen (1 strok) drobno sesekljane. V vročem rastlinskem olju ležala gobe, čebulo in česen do vrenja za nekatere izparevanjem tekočine. Dodajte 1 žlica riža, nalijemo 2 žlici juho. Reši majhen kup peteršilja, vlijemo skupaj s soljo in poper po okusu v rižu, pokrov, zmanjšanje toplote in pustimo stati 20 minut.

Canned juha

Video: Dukan Diet Recepti za faze Alternation

Peel in speremo 8 krompir, 1 korenje, čebula in kup peteršilja. Pol skodelice ječmena ali riža pranje. Odprite kozarec konzervirane losos in Paščuka, znebiti kosti, lososa, očiščene iz kože. Krompir narežemo na kocke ali kocke, skupaj z rižem vlijemo v ponev, bay 2 litra vode in zavremo. Korenje naribamo, sesekljajte čebulo drobno, prepražimo vse v ponvi. V ponev metati ribe, skupaj s sokom, korenje, čebulo in sesekljan peteršilj. Pokrijemo s pokrovom, da se počasi ogenj. Kuhamo 15-20 minut.