Kaj se dogaja z vašim telesom, če jeste banane vsak dan

V zadnjih desetletjih je človeštvo soočena z zdravo prehrano, vsaj v tistih državah, kjer je problem lakote na ljudi. Izumil različne prehranske dodatke, zdravila in poživila, pomemben realni gospodarski sektor, ki se ukvarjajo s proizvodnjo izdelkov, ki so pogosto umetno sintetizirali. Vendar pa je povsem naravna sadje, od katerih je redno uživanje bodo pomagali rešiti številne zdravstvene težave, zaradi debelosti raka. To - banane, se prodajajo povsod in so zelo poceni. O njihove zdravilne lastnosti na splošno ljudje zavedajo, vendar pa tudi ne vse.

fitnes učinek

Teža ni le odveč, glavni problem je, da je pogosto "napačno distribucijo." Z drugimi besedami, lastniki čudovitih oblik obeh spolov iti telovadnic in fitnes klube, ne samo, da izgubijo težo, ki jih želijo izboljšati sliko, graditi mišice. Torej, bodo pomočniki v tem dobro delo je najbolj običajne banane. Ugotovljeno je, da je za telo rast mišic potrebuje magnezij, je potreben za sintezo proteinov. Poleg je potreba po tem kemijskega elementa povzroča proces lipolize (izguba maščobe). Magnezij v banane veliko, in če jih redno jesti, potem učinek bo presegla vsa pričakovanja. In zelo koristno čaj iz njih, je zelo enostaven za kuhanje. Treba je prekinil konico lupino banan prav, prelijemo z vrelo vodo in počakamo 7-10 minut. In okusno in koristno, in pod pogojem, z ravno želodec.

Zakaj so mačke usmrčene živali doma

14 načinov, da se učijo o mački v zvezi z njegovo

Ja, še ena pomembna točka. V telovadnici gre ne samo prekomerno telesno težo, temveč tudi porabi energije. Poleg magnezija in kalija banan, se izvaja na učinek mišic krepitev in blaži utrujenost. Telo hitro obnovi.

stalno pozitiven

Banane tudi videti kot nasmeh, in to je ravno v primeru, ko je oblika skladna z vsebino. In vse zato, ker vsebujejo vitamin B9, folne kisline in drugih hranil, ki se borijo proti depresiji. Za občutek notranjega miru in sreče je odgovoren serotonina. Ta naravni antidepresiv, ki deluje v možganih, izboljšuje razpoloženje in za njegov razvoj telo potrebuje vse isto kot folno kislino. Banane ga vsebuje dovolj, da prinese srečo na najtemnejši pesimist.

Takšni posamezniki lahko Užasnuti vsakogar

Top 5 domača pravna sredstva za beljenje zob

Poleg serotonina izboljšuje razpoloženje vitamin B9. Banane vsebujejo triptofan, serotoninski povzroči podoben učinek.

Ti naravni antidepresivi lahko zdravljenje anksioznosti in nespečnosti, zmanjša utrujenost, razdražljivost, vznemirjenost, jezo in agresijo. Banane vsebujejo tudi noradrenalina, ki ureja izbiro "boj ali beg" in napetostnem nivoju. Ti sadeži spodbuja pozitivno razpoloženje in pomaga pri preprečevanju depresije. In so triptofan, ki prispevajo k dobrem prijeten spanec. In recept ni potreben.

odlično prebavo

Vsaka banana vsebuje 12 mg holin, vitamin, gorijo maščobe, vendar ne samo v tem primeru. To preprečuje nastajanje plinov, prebiotične, ki ni prebavljiva ogljikovi hidrati pojedo koristnih bakterij v črevesju (probiotikov), ker imajo molekule fruktoze. Skupaj meni dejanje banana ima pozitiven vpliv na celoten prebavni sistem. predvsem uporabne nekoliko nezrela sadje, vendar imajo grenak okus, zato je priporočljivo, da jih uporabljajo kot del napitke. Na poti, da stabilizira raven sladkorja v krvi.

35 Judovski moder govora

10 napak pri negi obrvi - kako se jim izogniti?

zmanjšuje holesterol

Ljubitelji fast food verig, verjetno veste, da je skupaj z ocvrtega krompirčka in cheeseburgerjev v telo dobi tako imenovane trans maščob. To ni zelo koristno, te spojine povečanje ravni "slabega" holesterola. Vsakdo ve, ampak za premagovanje strast festfudu še vedno ne more. Da bi zmanjšali negativen vpliv dodatka lahko služi kot banana, vsebuje vitamin B6, ki odpravlja večino škodljivih učinkov "fast food".

kosti močnejše

Čeprav banane ne vsebujejo velike količine kalcija (manj kot 1% dnevnega priporočenega norme), vendar pa spodbujajo absorpcijo njem, ta proces pa katalizirajo fructooligosaccharides. Tako, da ni znesek (recimo, samo jesti jajčne lupine je precej neuporabna), ampak kakšen odstotek vnosa elementov v sledovih bo res "dela".

energijska vrednost

Ta izdelek - pravi sanje o maratonec. Banane so bogate z glukozo, najbolj prebavljivih vir sladkorja, ki zagotavlja najboljši vir za opravljanje kakršnega koli dela. Samo eno sadje, jedli po vadbi pomaga hitro obnoviti zaloge energije, ki je z osiromašenim med trdega dela.

imuniteta

Banane so skoraj nič vitamina A, vendar so še vedno pomagali njegovo absorpcijo. So bogata z provitamin A, alfa in beta karotena. Ti minerali zagotavljajo zaščito pred kroničnih bolezni, vključno z boleznimi srca in ožilja, sladkorne bolezni in celo ...

Cure rak!

Delfinidina - antioksidant na voljo v banane, ima protitumorne lastnosti. Študije, ki jih strokovnjaki za toksikologijo za prehrano in kemijsko opravili, je pokazala, da je povečanje koncentracije delfinidina zavira rast rakavih želodca celic in njihovo razmnoževanje. Zdrava teža (cm. Nad) zmanjšuje tudi tveganje za nastanek raka.

10 navad kronično nesrečni ljudje

Kaj se zgodi, ko se pes liže obraz človeka?

Banane zniževanje krvnega tlaka

Kombinacija nizke ravni natrija in visoko vsebnostjo kalija prispeva k normalizaciji krvnega tlaka in zmanjša verjetnost kapi pri posameznikih in prebivalstvo kot celoto. Banane so bogate s kalijem, natrij v njih je majhen, na tej osnovi pa je to sadje priznana kot odlično sredstvo za preprečevanje in zdravljenje hipertenzije, srčnega infarkta in možganske kapi. Poleg te snovi, in železa, ki se nahaja tudi na banane. Ta periodni element je pomembna kot agent za dobavo kisika celicam.

So izboljšanje vida

Banane vsebujejo vitamine A in C, ki v zameno, so močni antioksidanti, delujejo predvsem na oči in kožo. Prav tako so bogate z beta-karotena, ki ščiti celice in zmanjšuje poškodbe na celični ravni. Druge hranilne snovi, kot so vitamin E in luteina, pomočjo zdravje oči.

odstranjevanje strupov

Banane so veliko pektina, tako da se lahko varno imenuje naravne detoxicants. Želatinaste vlakna rada držijo strupene snovi kopičijo v krvi, in jih odstraniti iz telesa z urinom. Banane, ki lahko izhodne celo težkih kovin (npr živega srebra). Pektin prav tako lahko omejijo količino absorbirajo maščobnih celic.

ugotovitve

Obstajajo tudi druge koristne lastnosti banan, in je možno, da je znanost še ni vse od njih so znani. To ni potrebno, morda, da razmišljajo o tem, kako za zdravljenje teh sadežev, so vsekakor ni rešitev, vendar je njihova uporabnost je super. In, navsezadnje, le zelo okusna banane.