Banane: koristne lastnosti, "sad modrosti"

Banane so se uporabne lastnosti niso omejene samo z vitamini, ki se imenuje tudi "super fast food" in "pravi plodovi sreče." Očitno, banane še skrivnost, prav tako pa strokovnjaki za prehrano priporočajo Snacking je to eksotična sladkost? Ali Banana je koristno za resnično?

Video: Edinstvena lastnosti zdravilne in obdelava črnega sadja Črna maline, slive, črni Chokeberry,

Mnogi strokovnjaki s področja dietetike občudujemo Koristne lastnosti banana. Prvič, banana je polna uporabnih ogljikovih hidratov, saj hitro poteši lakoto. In drugič, to sadje ima lepo naravno "embalažo" - njeno skorjo. Pravijo, pogosto lahko jedo banane hitro opomore. Toda v resnici ni. Ti pač ni treba zlorabljena. V enem banana vsebuje v povprečju okoli 60-80 pr. Zato, da ostane vedno harmonično, je treba zaužiti na dan, 1-2 banane (to je največ).

Magnezija in kalija iz banane, znatno zmanjša verjetnost stresa. In to je temeljna vrednota banan v času jesenska depresija in letni vzmet Beriberi.

Zanimivo je vedeti, da je banana jagodičja. Obrat banana je velika rastlina, ki nima trdne prtljažnik. Če predpostavimo, po teži, pridelek banan je drugo največje na svetu pridelka tako napreduje grozdje (tako na 3. mesto) in za prvo mesto pomaranče.

Banane: koristne lastnosti

Video: Zakaj in kaj je tako uporabne banane

Skupaj z vlakni banane vsebujejo toliko kot 3 vrste sladkorjev (naravno) - glukoze, fruktoze in saharoze. Študije so pokazale, da se lahko samo 2 banane nasičena telo s toliko energije, da bo dovolj za 90 minut. trening. Zato ni presenetljivo, priljubljenost teh eksotično sadje Med športniki. Predvsem pa pomagajo v boju proti in preprečevanju nekaterih bolezni, zato zdravniki priporočajo nujno jih vključiti v svojo prehrano.

sam Sestavek banan Veliko uporabnih vitamina B, ki ima to pomirjajoč učinek na živčni sistem. Banane so koristne lastnosti njihov nastop, ki proizvajajo hemoglobina v krvi, v resnici vsebujejo veliko železa.

Banane vsebujejo tudi triptofan, bistveno - aminokislino, ki se pretvori v serotonin - tako imenovani "sreče hormon".

Sestava "sadja modrosti" (iz grščine.) Je bogata s kalijem. Poleg tega vsebuje skoraj brez soli, zaradi česar je odlično sredstvo za znižanje tlaka.

Tudi banane pomagajo v primerih piki komarjev. In srbenje od teh ugrizov je bilo dovolj le za zbadanje na prizadetem območju notranjost grobo kožo banano.

Banane imajo veliko vlaknin, kar je razlog, zakaj so - obvezna sestavina v prehrani bolnikov, ki trpijo zaradi težav s črevesjem.

Vitamini B12 in B6 so kalij in magnezij iz banane učinkovite pomočnikov v osvobodi telo težkih zasvojenost z nikotinom.

Banane lahko celo ozdravi kašelj. To se naredi takole: zrele banane namažejo skozi sito, damo v ponev z vrelo vodo v razmerju 2 banan 1 skodelico vrele vode s sladkorjem. To zmes smo segrevali in pijačo.

Posušene banane: koristi

Zdaj obstaja veliko podobnih izdelkov, ki so narejeni na osnovi banan. Eden od njih - čipi banan. Opravijo posebna toplotna obdelava je dolga, in so okusno zdravljenje. Medtem ko so nekatera hranila izgubili vse isto.

posušene banane tudi veliko naravnega sladkorja, ki se z lahkoto absorbirajo v človeško kri med prebavo. Ko ista teža posušene banane v primerjavi s sveže vsebuje nekje 6-krat več kalorij. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in železa pomagajo pri zdravljenju splošne šibkosti in anemijo.

Izkazalo se je, res je treba jesti banane. Koristne lastnosti tega sadja pomaga pri zdravljenju in preprečevanju številnih bolezni. In imajo tudi "hormoni sreče", tako da jih jedo za vaše zdravje!