Banana je koristna za naše telo?

Banane - to je eden izmed najbolj priljubljenih otroških izdelkov. Njeno meso je sladko in nežno, lahko, da izpolnjujejo svoje lakote. banana koža

Video: Banana koristi za telo koristnih lastnosti Banana

Jedo banano, bomo obnoviti svoje telo z vitamini E, C in B6. Treba je omeniti, da je uporaba tega izdelka uravnava raven glukoze v krvi in ​​ima pomirjujoč učinek na živčni sistem. Poleg tega, banane - veliki pomočniki, ko nenadzorovano apetit. Calorie ena banana tehta 150 gramov, je 90 kcal, medtem ko je popolnoma brez maščob in je odličen izdelek za dietetičen. Vendar pa je nujno potrebno omejiti ali celo odpraviti sladice iz vaše prehrane.

Banan, katerega hranilno vrednost je dovolj visoka, da normaliziramo funkcijo črevesja, izboljšuje prebavo zaradi vsebnosti celuloze in pektina. Poleg tega so ti prejemki so prvaki v kalija, ki je potrebna za polno delovanje možganov, srca, jeter, in ta element je potrebna za mišice in kosti.

Video: ovsena kaša piškotke z banano. Predgriz. pravilna prehrana

Koristne kot banano, jo lahko zahteva. Ja, dejstvo, da je le eden od njegovega sadja zagotavlja človeško telo je 400 mg kalija, potrebnih za krepitev srčno mišico, normalizacijo srčne aktivnosti za boj proti visok krvni tlak. Poleg tega, banane uravnava vodo in slano ravnovesje telesa, izpeljemo odvečne tekočine iz njega.

Prav tako bi morali starši bodite pozorni na to, kar je koristno za banane za svoje otroke. Prispeva k koncentraciji fantje pozornosti. To dejstvo se je izkazalo po izvedbi znanstvene raziskave. Študenti eni šoli so imeli za zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in banan, in so postali bolj pozorni. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da so ti sadeži prispevajo k razvoju tako imenovane hormon veselja. Tako je produkt - velik pomočnik v boju proti depresiji.

Video: Zanimivosti - zaščitni sistem našega telesa

Zdravniki priporočajo pred kritičnih dneh za ženske jesti čudežno sadje, ki jim bodo v pomoč ukvarjajo s PMS. Banane tudi - super izdelek za uporabo pred in po telesni vadbi. Naši banane so v glavnem zaužili surovi, in v tistih državah, kjer so tradicionalno hrano, se pogosto uporablja kot okras. Na primer, na Kubi, so v mesu jedi banane zalog in Venezuela priljubljena banane riž. Narejena je iz sadnih rezin, ki so ocvrti v veliki količini maščob, nato pa zmešamo z delno kuhanega riža in dobrih potresemo začimb.

Z nakupom banane, še posebej bodite pozorni na njihove kože, ki morajo biti rumeni in imajo črne madeže. Po banane dozorijo dovolj hitro. Ti solza še zeleni in nas opravlja v prostorih, kjer temperatura ne dvigne več kot 14 stopinj. Tudi če kupite zeleno sadje, da so v vašem domu pri sobni temperaturi hitro dozorijo. Druga točka: Če lupine rjave barve, potem je to sadje lahko tudi vzeti, ker notri je popolnoma varna in zelo zrel.

Mi Močno upam, da smo bili sposobni zagotoviti odgovore na vprašanja o tem, kaj je koristno banane in zakaj je to potrebno v naši prehrani.