Stroga dieta in stradanje - dobro ali škode?

Video: na tešče - koristi in škoduje. Tešče dan, dobre prehrane in prehrane učinkovita za hujšanje

Nekega jutra, stoji na tehtnici, se odločite, da jih nujno potrebujejo, da izgubijo težo. Obstaja le 2 radikalen način znebi dodatnih kilogramov - posta in strogo dieto. Vsakdo se uporablja za stradati, če nekaj časa, da izgubijo težo, se telo očisti strupov. Poskusimo ugotoviti: Ali je vredno tešče in strogo dieto za naše zdravje?

V medicinski praksi, s pomočjo dveh vrst posta: redno in popolno. S prekinitvami tešče pomeni obupal jesti za en dan, potem je izcedek čez dan za telo. Ta tešče ne prinaša večje škode, vendar pa je učinek zelo majhen: nihče ni nikoli izgubil težo, na tešče en dan na teden ali mesec. Če oseba, ki je lačen dlje in brez zdravniškega nadzora, lahko povzroči velike zdravstvene težave, vključno z grožnjo življenja. Na polno na tešče zelo debeli ljudje izgubijo 1,5-3 kg na teden.

Popular tešče smo postali prek navad religij na vzhodu, in joga še v 80. letih 20. stoletja. Toda nihče nekako ni pozoren na dejstvo, da je joga dolgo pripravljal za ta organ hudim stresom, jedo hrano bogato z vitamini, hranilne snovi.

Video: Prehrana: koristi ali škodi? Video # 2. Izguba mišic.

Obstaja veliko znamenj, za uporabo v medicinski praksi posta pa ima tudi veliko število in kontraindikacije. Postenje je izjemno škodljiva za ljudi s tuberkulozo, bolezni ščitnice, prebavnega trakta, povečana razdražljivost. V postu je veliko stranskih učinkov, ki so smrtno nevarne. Poleg tega, ker posta - je neprijetno, precej boleč proces.

Najbolj nevarno obliko suhega postnega človek zavrne tudi uporabo tekočine, ki povzroča kopičenje strupenih snovi, ki potuje med normalnim postu s tekočino.

Video: koristilo ali škodovalo prekinitvami postu? Denchik meets

Redna tešče povzroča nastanek anoreksije nervoze, v katerem je popolna izguba apetita, in mogoče namerno zavračanje hrane zaradi obsesivno bojijo, da bo bolje.

Danes strokovnjaki za prehrano priporočajo opustiti tešče (hujšanje) v celoti in pravilno izbrali, da poberem, uravnotežena prehrana za zmanjšanje teže. Seveda, bo učinek na daljše časovno obdobje, vendar pa prave pogoje za telo. In kar je najpomembneje, rezultati ostajajo veliko dlje.

Video: Prehrana: koristi ali škodi? Video # 5. Hormoni.

Stroga dieta je drugačna od posta, ki so dovoljeni za sprejem 50-100 kcal na dan s hrano. Meni se pridobi z zelo omejenim številom izdelkov, grb. Stroga dieta ne povzroči resno škodo za zdravje, samo prva 2 tedna. Toda ali je to potrebno? Kljub prevladujočemu mnenju, stroga dieta daje zelo malo vpliva.

Kratek čas, kot tudi prebavnega trakta nenavadno nabor izdelkov, ki so dovoljene za uporabo v času svoje spoštovanje, žal, ne ustvariti pogoje za normalizacijo prehranjevalne navade, in zato vrže čez prehrani teža je spet zelo kmalu.

Glavni razlog za izgubo telesne teže, veljajo strogi dieti postane hitro zmanjšanje vsebnosti vode v telesu in glikogena, kot tudi majhno količino beljakovin, ki povzroča izgubo oseba teže 3-5 kg ​​že v prvem tednu, nato pa še za 2-W kg po drugem tednu . Toda po dopolnitev glikogena in pomanjkanja izgubil vode teže pride nazaj. Poleg tega po tako strogo dieto ljudje jesti trdo, kar je povzročilo še večji preložitev maščobnih rezerv, in s tem pridobili težo.
Ne pozabite, da ni zelo stroga dieta ne bo pomagal izgubiti težo, za dolgo časa, vendar pa "pokvari" zdravstveno stanje je lahko zelo velik.