Dieta Bormentalja: Načela in opis metodologije

Prehrana Dr. Bormentalja je skupen razvoj psihoterapevtov in strokovnjaki za prehrano, ki je bil patentiran leta 2001. V resnici postopek ni jasno, svetovanje o prehrani v njej, nasprotno, jedo drugotno vlogo. Dieta je edinstven kompleks, ki vključuje različne psihoterapevtskih tehnik, prehransko svetovanje, masaže in lepotne tretmaje.

Video: prenesti knjigo Dieta Bormentalja najboljši način za hujšanje v Rusiji

Bormentalja prehrana temelji na ideji, da je glavni vzrok za debelost prenajedanje ali ne spremembe v metabolizmu in pomanjkanja nadzora nad apetita spretnosti in napačnih predstav o lakoti. Znano je, da je veliko ljudi, ki so dobili majhen stres, poskusite izkoristiti s kosom torte.

Izkazalo se je, da je zaradi pomanjkanja pozitivnih čustev oseba dojema kot vpliv lakote in telo želi povečati količino hormonov neprimerno joy zaužite hrane. Dieta za Bormental je usmerjena na popravek in odpravo prehranskih navad. Uporablja psihoterapevtske metode, ki vključujejo dihalne vaje, nevrolingvistično programiranje, meditacija in avtogeni trening.

Video: Dr. Bormental.Kak shujšati doma: skušnjavi raznolikosti

Namen tehnika runningaway človeško navado, da sprejme majhno količino hrane, vendar je poln. Osnovno načelo je tehnologija za zmanjšanje kalorij, ki pride v telo s hrano. Razvijalci menijo, da je ženska dovolj za hujšanje 1000 kcal na dan. Hkrati je treba v skladu z normalnimi gibalne aktivnosti in dodajte kalorij lahko le dodatne telesne aktivnosti.

Bormentalja prehrana pomeni, da za izdelavo pravilne prehrane in kuhinjske tehtnice, potrebne Tabela kalorij hrane. Treba je izračunati in tehta porcije hrane, da razumejo potrebo, da se znebite več visokokalorične hrane. Bormentalja prehrana predlaga možnost zamenjave, na primer, bel kruh na deževno, hladno kosi mesa, kuhanega, alternativa mlečnih izdelkov lahko nizko vsebnostjo maščob živila, in pečen krompir je treba nadomestiti s kislim zeljem.

Osnovno pravilo je tehnika potrebno v prehrani meso, malo maščob skuto in jajčnih beljakov. Na dan je treba vsaj enkrat uporablja kateri koli od teh proizvodov. Druga strogo pravilo je, da mora biti zadnji vnos hrane, proizvedene najkasneje 4 ure pred spanjem. V človeškem meniju naj vključuje tudi veliko raznolikost in količino zelenjave, zmerno količino sadja. Poraba dimljenje, soljenje, sladkarij in mastne hrane, je možno le v okviru dovoljenega kalorij in le majhne koščke.

Poleg tega, da jasno štetje kalorij Bormentalja prehrana kaže na potrebo po vključitvi enega ali dva tešče dni v tednu, ki ga želite imeti, ne glede na štetju kalorij ne da bi propadel.

Tehnika omogoča debelih oseba za nakup normalno težo, in bo na oder za podporo, da začnete postopno povečanje kalorij vsebino njihove prehrane.