Dieta za Belly Osnove

storiti ravno želodec

Brez vlakna nikjer

Dieta za želodec, ki temelji na uporabi tistih živil, ki vsebujejo največjo količino vlaknin. V začetku jeseni ali pozno poleti, da se obogati bo vaše telo nima nobenih težav: poskusite vsako jutro za zajtrk jedli ovseno kašo s sadjem čez dan jesti zelenjavo in riž in žitarice za kosilo in večerjo bo izboljšala vašo prebavo in pozitivno vpliva na rezultate, ki jih želijo za ravno trebuh. Ne pozabite, da je majoneza - vse vaš sovražnik, ne pa zapolniti solate in ostale jedi v vaši prehrani. Odlična rešitev za oskrbo z gorivom služi oljčno olje - ena žlica je več kot dovolj.

Takšna prehrana je učinkovita za želodec, saj so vlakna zelo hitro napolni želodec, tako da je občutek nasičenosti. S to akcijo se boste hitro poje, jedo najmanj služijo jedi. Istočasno, lastnosti vlaken ugoden učinek na telesu in gastro-intestinalnega trakta kot celote. Dnevna uporaba da ne pride do bolezni, kot so razjede želodca, gastritis, prebavil in celo rakave bolezni. Prav tako blagodejno vpliva na kožo, ki zagotavlja bolj enakomerno polt. Tako lahko prehrana za temeljijo na želodcu vlaken koristno po vsem telesu.

Sistem oskrbe z električno energijo "ravno želodec" Osnove

Video: lucidno o pravilni prehrani za kurjenje maščob in pridobivanje čiste mišične mase

Načeloma, če je prehrana za trebuh v celoti spoštovati, so prehranskih omejitev, kot take, niso potrebne, ker se vlakna dobro nasičena. Vendar moramo opozoriti, da je treba meriti in v majhnih količinah. Telo po obroku naj bi doživeli rahel občutek lakote.

Poskusite jesti s hrano vsake 3-4 ure. Čez dan bi morali piti do 2 litra vode, in pijejo zeleni čaj. Namesto sladkorja z medom, vendar ne preveč pusto na njej (ne več kot dvakrat na dan). Prizadevamo si, da se zagotovi, da je vaša prehrana zmanjšali količino soli, sladkorja, pecivo, bel kruh in piškote.

Solate, zelenjava in sadje bo služil najboljši pomočnik v prigrizkom. Z vsakim vnosom moke zelenjave solata vam bo to samo dobro.

Če ste - ljubitelj kave, poskusite odneham. Nehaj s sprejemom 2-3 krat na teden. Vsak aparat za pijačo - sovražnik, da bi dosegli pozitivne rezultate v boju za harmonijo.

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe, izgubijo težo

Vaša prehrana mora biti več citrusov. Na primer, oranžno ali grenivke - najboljši asistent v boj proti celulitu. Vendar jih ne uporabljajo na prazen želodec, saj lahko enostavno prekinil kislost v želodcu.

Primer diete za trebuh

Video: prehrana tabel 1-15_Lechebnoe pitanie_ Osnovna načela in pregled 15 tabel na MI Pevzner.

dva možnosti zajtrk:

• dietetična jogurt, oranžna, nesladkan čaj ali kozarec vode;
• kuhano jajce, para hrustljavi, nesladkan čaj ali kozarec vode.

Video: Dieta za hujšanje ali kako hitro shujšati in učinkovito pregledati postopek Yuri Spasokukotsky

Pri kosilu lahko jesti piščančje juhe, kuhano iz prsi brez dela kože rastlinskih solata, začinjena z olivnim oljem.

Večerja: zrezek, pari, ne več kot 100 gramov fižola in oranžno.