Kaj lahko jem po 6 uri

V svoji želji, da bi uravnotežili dnevno prehrano in dosegli trajno izgubo telesne teže, pogosto obrnejo na različnih priljubljenih diet in se naučite načela dobre prehrane in lastnosti, ki se uporabljajo v prehranskih izdelkih. Ponavadi gre precej dlje časa, preden bomo dosegli želenega rezultata. Kako izbrati pravi ključ do svojega telesa in ali je možno, da bi jedli po 6. uri?

Video: Hrana, ki se lahko jedo po šestih zvečer ali celo ponoči

Organizirajte zdrave prehrane pod silo vsakega izmed nas. Eno od odprtih vprašanj v prehrani, je vprašanje, kaj jesti, ko 6pm. Kaj živila se lahko poje tik pred spanjem in kako vplivajo na metabolizem ljudi. Vprašanje zelo individualno in ima veliko odgovorov. Vendar pa obstajajo nekatera splošna pravila zdrave prehrane, ki so primerna za večino od nas.

Pri izbiri izdelkov za večerni obrok je treba upoštevati dejstvo, da se telo pripravlja za spanje, in vse postopke, vključno prebavnih procesih začeli upočasni. Kaj lahko jem po 6 uri, da se omogoči naravno upočasnitev človeškega metabolizma. Če je povprečen čas trajanje spanja pri zdravem človeku je osem ur, nato pa takoj po tri - bi bilo štiri ure pred spanjem prenehali jemati tiste izdelke, ki morda nimajo časa za prebavo zjutraj. To v celoti velja za maščobe in junk hrane, dekolteju, ki traja dlje časa. Prav tako med spanjem smo v vodoravnem položaju, ki ovira prehod hrane skozi prebavni trakt. To lahko privede do nastanka žlindre in telesne mase. Takšne žlindre lahko zastaja v telesu in zastrupljajo svoje strupene snovi, motenj metabolizma. Povzročijo lahko tudi različne bolezni in vir hrane za patogenih bakterij.

Video: Ne jejte po 6 - mit ali varen način, da izgubijo težo?

Uživanje hrane, ki pospešijo proces prebavljanja in je polna povsem nepričakovano za vas in ljudi okoli vas posledice ljudi. Kaj lahko jem po 6 uri, če se držite sadje prehrana? malo sveže stisnjen sok pred spanjem, kot so grenivke, ne škodujejo zdravju. Sokovi so lahko prebavljiva in vam s potrebno količino vitaminov in mineralov, ki so potrebni med spanjem.

Video: Kaj jesti po 6 shujšati?

Jedo sadne solate ali zeleno je priporočljivo za nekaj ur pred spanjem. Glavna stvar - da jih ne pustite se prebavi zjutraj. Majhna količina sadja lahko pomaga, da izgubijo težo. Ne jejte po 6. uri sploh - to je napačen pristop k telesu, ki so dobro zapomniti občutek lakote in poskuša ustvariti sprejem oskrbe s hrano v obliki maščobe.

Najboljša možnost je, da se porabijo za hrano, v kateri je Beljakovine. Kaj lahko jem po 6 uri iz beljakovinskih živil? To je lahko ptica ali riba, in sir ali posneto mleko. smotrno uporabo Izdelki, ki vsebujejo proteine nekaj ur pred spanjem bo omogočilo, da potešite lakoto in ne vodi k povečanju teže.