Če ne jesti po 6, učinek ne bo trajalo dolgo!

Video: Alex Kovalkov: zakaj ne jesti po šestih?

Zelo veliko so obsedeni z željo, da bi dosegli fizično popolnost. Na žalost, ena želja ni dovolj. Morate jesti pravico in ne pozabite na fizično aktivnost. In če ne bomo jedli po 6, učinek v tem primeru ne bo trajalo dolgo. Ampak najprej stvari prvi.

Video: Skrivnosti lepi trebuh Velike Talya

Torej, da se znebite slabo navado, kot da bi jedli pred spanjem, boste morali uravnotežiti svoje obroke skozi dan, ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Mi, kot vse okoli, so del narave. Čeprav je danes to veliko preprosto pozabil. In vsa živa bitja, brez izjeme, je osredotočena na gibanje sonca. Zato, ko je naš dan, zvezda na zaton, je treba zmanjšati vnos hrane. V zvezi s tem je po poldnevu vsak obrok v nobenem primeru ne sme biti bogat prejšnje. Po sončnem zahodu se zemljišče ne prejema več energije iz sonca, oziroma, mi pa bomo morali odreči hrane v celoti. Kot spanje približal v telesu upočasni vse procese, in seveda, ni spali toliko energije, kot v popoldanskih urah.

Video: Spremenite svoje telo za 25 minut na dan! Vaja vsak dan: hujšanje, tona, olajšave

Kot je za teorijo "ne jesti po 6 uri," njeni zagovorniki se toplo priporoča, naj dosledno upoštevati intervale med obroki. Kot pravilo, le tri ure. V primeru, da ne izpolnjujejo pogojev za dan in pojdite spat zelo pozno, je običajno v območju devetih zvečer telo začne dati napačne signale lakote. Če se ni mogel upreti, in še vedno jedli polnila v tistem času, vsa hrana bo prestavljena v telesu kot maščobe. To je vredno, da dobro premislite!
Ja, vsi smo v večernih temeljih. Želja, da se napolnite z energijo še vedno prevladuje. Tu telo in začne nas spodbudili k obroku ob tej pozni uri. Ne verjamem, te napačne signale!
Nobenega dvoma ni, da berete ta članek, večina od vas bo rekel, da je preprosto nemogoče, da ne jesti po šestih uri. Seveda, nasilje neizogibna v tem primeru. Vendar pa je zelo kmalu po vas Vi ne jesti po 6 , Dolgo pričakovani, že se pojavi učinek. Lahko se počutijo enostavnost, vaš obraz ne bo videti otekle zjutraj, izgubili stalno občutek utrujenosti, in kar je najpomembnejše - začeli zbledi dodatnih kilogramov. Morda vse to "bonusi" vredno odreči obrok v večernih urah.
Seveda, nič ne zgodi takoj. Pri tolikih letih "stalno izobraževanje" telo bo zahtevalo svoje. Želja, da bi jedli nekaj, kar vam ne pusti, tudi ponoči. Ne moti, če smo rekli, zdaj, ko se zbudil veliko od lakote napad in ni zaspal, dokler želodec ni dobil hrane. Verjemi mi, tudi v tem primeru je možno, da bi se izognili škodljivim posledicam.
Za začetek, poskusite spremeniti naravo hrano. Opustiti sladkarije in maščob, kot tudi tistih živil, ki so bogata s kofeinom. Izogibati se je treba alkohol, preveč. Če se je povsem neznosna, lahko pred spanjem pojesti, da bo prebavi počasi. Ta skupina proizvodov vključuje mlečne beljakovine in vlaknaste ogljiki, to pomeni vsako zelenjava, arašidovo maslo, skuta. Nenehno motivirati sebe, da če ne jeste po 6, je učinek zelo hitro doseči.
Za vas, da je ena tolažba novice. Obstajajo nekatera živila, ki, tudi če jih pri tem za hrano zvečer, ne bo vam omogočajo, da pridobijo dodatne teže. Poleg tega, da so sposobni, da gorijo več kalorij kot vsebujejo sami. Ta skupina izdelkov je obsežen. Če naštejemo le nekatere izmed njih: marelice, jabolka, borovnice, cvetače, trske, gobe, paradižnik, redkev, ananas, jajčevci, apna in še veliko več. Obstaja tudi naravna maščobe gorilnika so skoraj vsi mlečni izdelki.
Mnogi ljudje zdaj lahko legitimno vprašanje, in sicer: če ne jesti po 6, bodo rezultati morali čakati dolgo časa? Začuda - ne. Takoj po prvem tednu boste opazili razliko.
Ne hitite, da zavrne vse zgoraj. In ne poskušajo upravičiti sam načrtovati svoje delo. Ne iščejo druge načine. Narava je že dolgo odločila za nas. Šele začetek ne jesti po 6, bo učinek v tem primeru odlično. In moramo znebiti slabih navad!