Atlantski losos (Salmon). Kalorij, hranljiva in hranilna vrednost rib

Video: koliko kalorij v slani losos

Losos atlantski losos ali - ena izmed najbolj dragocenih vrst rib z visoko vsebnostjo melatonina, prisotnost, ki spodbuja pomlajevanje telesa na celični ravni, in tako zagotavlja trdno spanje. Vsebina niza elementov v sledovih v sestavku rib zmanjšuje tveganje za kardiovaskularne bolezni. In prisotnost polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 izboljšuje delovanje možganov krepi živce in arterije človeškem telesu, znatno zmanjša nivo holesterola. Vendar je predvideno, da se losos gojijo v naravnih pogojih.

Losos, kalorij ki je samo 220 kcal na 100 g izdelka je primeren tudi za ljudi, ki opazujejo dietno prehrano.

Nekateri ljudje so zelo radi ribe, drugi - tiho in brez stroškov, to je za njih, kot je bilo, in ne obstaja, je ravnodušnost. In še, da je potrebno, in da, in še vključitev v prehrani mastnih rib, med katerimi so losos, ki ni tako visoka vsebnost kalorij.

Losos upravičeno štejejo za eno izmed najbolj slastnih dobrot, njegova file ima odlično okus, ni neločljivo povezana drugih vrst rib, poleg tega pa je odsotnost močan izraz ribah vonj. To je posledica "aristokratski" Moč atlantski losos zrasla v naravno okolje in jedo majhne ribe (smrdela, pesek jegulje, papaline, sardoni, itd).

Druge prednosti lososov lahko uvrščen in visoko vsebnost vitaminov B, C, PP, D, E, A, ki so v kombinaciji z elementi v sledovih (fosforja, magnezija, selena, folna kislina), ki sodeluje pri hematopoeze, preprečevanje nastajanja strdkov, aktivacija metabolnih procesih prednost vplivajo na delovanje jeter, imunskega, prebavnega in živčnega sistema. Losos, katerega kalorična omogoča, da se vključi v prehrani na Alzheimerjeva bolezen, Prav tako je treba ohraniti žensko zdravje.

Video: Herring pečen v foliji

Zahvaljujoč atlantskega lososa, ki vsebuje vitamin B6, bistveno izboljša stanje med nosečnostjo, PMS, menopavza. To je dobra profilaktično proti nekaterim oblikam raka, in za spodbujanje presnovo. Moški so za uspešno reševanje vprašanj, povezanih z neplodnostjo, je dovolj, da dodate na vašo dieto lososa, ki vsebuje selen, bistveno izboljša sperme. Enako Microcell upočasni proces staranja, odlična zaščita pred prostimi radikali in močan antioksidant.

Z je potrebna previdnost sprejeti jesti lososa jesti alergike na morske in rib, kot tudi kronične bolezni, kot so akutna bolezen jeter, motenj delovanja ščitnice, pljučno tuberkulozo (aktivna oblika), holelitiaza in urolitiazo, vnetna in ulcerozni procesa gastrointestinalni trakt.

Poleg tega, nasičena maščoba Omega-3 kislin, zaščito pred opeklinami in izboljšuje splošno stanje kože je losos. vsebnost kalorij tega dragocenega izdelka se ne odraža v sliki, nasprotno, povečuje gibljivost sklepov, krme celične membrane in celoten organizem je pomlajena.

Vendar pa je treba upoštevati, da je to občutljivo ribe ne smejo biti izpostavljeni dolgotrajni toplotni obdelavi, saj je to v veliki meri izgubi svojo hranilno vrednost. Še posebej koristno svetlobo soljeni losos, ki je nizko kalorično vrednost in maščobe, maščobe so različni. Na primer, atlantski losos vsebuje maščobe niso škodljive, čeprav je ta ukrep nujen sploh. Ja in ne jedo veliko, saj ima losos visoko hranilno vrednost, hitro nasičene maščobne kisline telo, trajno odpraviti občutek lakote. kalorična vrednost soljeno losos je samo 203 kcal na 100 g proizvoda in zaradi česar je idealna rešitev za zajtrk, je treba jesti en majhen kos in lahko pozabite na živila za večerjo.