Ugotovite, zakaj želite ves čas spal

Vsakdo se spominja slavnega filma David Fincher je "Fight Club". protagonist ves čas sem hotel spati,

Video: Live zdravo! Trije vzroki zaspanost. (30.09.2013)

Najprej je treba reči, da če ne ugotovi, zakaj želite spati, rešiti problem absorpcije kave, bo to le poslabša situacijo. To je kratkoročno okrevanje, in prej ali slej tudi čudež pijača vam ne more pomagati. Poleg tega, kofein je zasvojenost, ki je primerljiva z zasvojenost z drogami, ki očitno ni storil telo dobro.

Torej, od kave zmanjšala. Toda, zakaj želite spati, še posebej, če ga potrebujete za pomemben posel? Eden od razlogov je lahko pomanjkanje vitaminov v telesu. Gotovo ste opazili, da v jeseni in spomladi običajno spal več kot poleti in pozimi. To je posledica avitominoz. Dobra izbira bi bila odprava njegovo uporabo velike količine svežega sadja. Lahko se zatekajo k vitaminskih kompleksov, proizvedenih v obliki tablet, vendar ne pozabite, da so sintetične kemikalije, pogosto ne samo pozitiven učinek.

Video: Zakaj vedno želeli spati - vzroki

Vi bi se morali osredotočiti na vitamine B, C in D. Poleg tega telesa vitalnost in duh srečata joda in železa. Za najnovejše govori podrobneje.

Jod v veliki količini v alge. Ima poseben okus, vendar odlično rešuje problem pomanjkanja te snovi v telesu.

Če ste trpijo zaradi utrujenosti, Želim spati in ne glede na to, kaj sile niso prisotni, poskusite jesti več živil, ki vsebujejo železo. V velikih količinah je iz rdečega mesa. Za vegetarijance bo odlična izbira ajde. Samo ne pozabite, da je ne-heme železo, del njegove sestave, se bolje v kombinaciji z vitaminom C absorbira (tako bolje, da ga jesti z zelenjavo - sveže ali paro - ali pojesti kos sadja pred obrokom). In mlečni izdelki zavirajo absorpcijo.

Video: Pred smrtjo mojih zaspanih grozljivih zgodb

Med vadbo izloča tudi endorfini - hormoni sreče. Možno je, da majhna količina teh v telesu je vzrok apatija. Izboljšajte njihova vsebina pomaga najljubšo stvar. Ali imate hobi? Če ne, potem pa takoj podyschu poklic bi si jih želeli. Gledanje filmov, kaj šele, da "hodi" na internetu, ne štejejo. Poleg tega morate vedeti, da vam zagotovili zabavo na zaslonu neizogibno potrebno moč, in ni nič presenetljivo, v tem, da telo počutite šibke in zaspan - ne sprostijo, ampak nadležno.

Video: Kaj storiti, če si kdaj želeli spati? Irina Penchuk

Poleg tega, da se poveča raven železa v pomoč vadbe na svežem zraku. To je lahko samo tek ali hitra hoja. In na splošno: telesno aktivnost vam bo pomagal razveselite, izboljša razpoloženje in lajšanje utrujenosti.

Kaj drugega bi lahko bil razlog? Zakaj želite spati znova in znova? Bodite pozorni na vaše dnevne rutine. Kako dolgo boste ostali v sfero Morpheus? Idealna možnost je zloglasne 7-8 ur, vendar je treba upoštevati značilnosti vašega telesa. Verjetno ni dovolj za vas tokrat. Poskusite spati za 1-2 ur dlje, preden leže.

Video: Zakaj želite spati po obroku

Skratka, hočem reči, da ljudje, ki se sprašujejo o tem, zakaj želite spati podnevi, se morate naučiti pravilno sprostiti. Master preprost način sprostitve, prakse aromaterapija, sprejme kopel, samo hoditi ven iz mesta - utrujenost kot ročno dvigalo.

Bodite veselo in zdravo!