Dejstvo, da ne morete jesti med dojenjem

Osnovna pravila prehrane mater, dojenjem

Izguba krvi med porodom, znižana raven hemoglobina, kronično pomanjkanje spanja, strah za življenje otroka in stalni skrbi za to naravnost tanjšajo žensko, kot rezultat pa so zelo pogosto primeri, ko mladi mame opravijo poporodno depresijo. Pomladiti telo in zmanjša stres bo pomagalo matere prehrane prek dojenja. Načeloma naj bi obrok biti enak kot med nosečnostjo. Vendar pa opozarjajo, osnovna pravila, ne bo odveč.

1. Jejte le sveže pripravljeno in ne segreva hrane.

2. Raje sveže zelenjave in sadja.

3. odločno zavrne alkoholnih pijač.

4. Jejte potrebujemo vsaj 5-6 krat na dan.

5. Glede na to, da je mati jedli, se bo pojavil v materino mleko za 2-4 ur, je treba posebno pozornost nameniti kakovosti izdelkov.

6. Zbiralnik z uživanjem hrane, ki je povzročila alergijske reakcije.

7. V prvih šestih mesecih, da pozabi na živila, ki so vključeni v seznam ", kar ne more biti zaužita med dojenjem."

8. Dnevni prehrana doječe mame morajo biti čim širše.

Jejte za vaše zdravje!

Preveč stroga dieta ne samo jemlje mama sile, ampak tudi lahko škoduje otroku, ker ima, da se postopoma uporabljajo za vse vrste hrane. Med stvarmi, ki jih lahko jedo med dojenjem, še zlasti pomembni so:

- mleka in mlečnih izdelkov, vključno jogurt, fermentirani pečen mleko, jogurt, tvorog- nemasten

- pusto meso (je bolje dati prednost telečje meso, puran, piščanec) -

- bele sorte ribe-

- različne krupy-

- kruh v majhnem kolichestve-

Video: Dieta za mama dojenja

- galetnoe piškotki, zefir-

- jabolka, banane, robide, čebula, krompir (prve 3 mesece en odmerek omenjenega proizvoda zniža na 100 gramov na dan, vendar lahko postopoma poveča količino), korenje in nekatere druge jagode, sadje, zelenjava, ne povzroča alergij in prebavne težave.

Dobra novica za sladkosnede: halva in bela čokolada To ne spada v kategorijo ", kar ne more biti zaužita med dojenjem." Ta okusna mama more privoščiti, da bi jedli, ampak ... tretji mesec življenja.

Bolje, da ne zlorabljajo?

Žal niso vse okusne jedi so se prav tako koristno za otroka. Nekatere od njih lahko povzroči kolike (zelje), mehko blato (borovnice), ali obratno, zaprtje (prekomerna količina žitaric ali krompirja). Glede na to, je treba materam zapomniti enkrat za vse, ki jih ni mogoče jedel med dojenjem. Torej, ni priporočljivo uporabljati:

- prekajene konservy-

- alergene hrane: temna čokolada, med, rdeče ribe in jajca, arašidi, etc.-.

- majoneza, ketchupy-

- pecivo s kremami-

- citrusov, klubniku-

- fižol, grozdje, kapustu-

- Prav tako mora omejiti uživanje jajc, sladkorja in oreščkov.

Seveda, jasno povedati, kaj ne morete jesti med dojenjem, je težko, ker vsak otrok je drugačen, in vsako telo je drugačno in ima nekatere iste izdelke. Toda, ko je moja mama pojedla kaj bo dojenček odzove ravno slabo, je bolje, da izrazijo svoje mleko in pijačo sorbentov.

Pitje doječe matere

Čeprav je neposredna povezava med količino vode pod vplivom alkohola (mleko, sok, juhe ali jedli t. D.) in količino mleka, ki prihaja ne doječih žensko še vedno priporočljivo, da porabijo okoli 1,5 litrov na dan. Poleg čisto vodo lahko pijete čaj iz mete, komarčka in kamilice. Primerno sprejem bo črno precej šibko čaj z mlekom in kompot iz suhega sadja, črnega ribeza, robidnic. Ne smete piti kave, kompot iz sliv, borovnice in češnje. Zdravniki dovoli prejemanje doječe matere rdeče vino, vendar ne več kot 150 ml na dan. Seveda, po uporabi omenjenega pijačo mleka potrebo, da se odcedi, dobro jesti in se sorbentov.