Čiščenje prehrana

Video: Čiščenje prehrana za hujšanje

Čiščenje prehrane je potrebno za vsakogar. Pomaga ohranjati dobri formi, normalizira prebavni trakt, pa tudi (če je potrebno) pomaga znebiti odvečne teže.

čiščenje prehrana sedem dni

Prve tri dni morate jesti solato narejen iz rdeče in belo zelje, rdeče pese (kuhane), korenje (sveže), čebulo in limoninim sokom. Začimbe so lahko oljčno olje. Dan mora jesti pol kilograma te solate. To bo pomagalo, da nasičena telo, zagotavljajo zadostno raven vlaknin.

Video: čiščenje prehrana

V naslednjih treh dneh - le beljakovinska živila. Za zajtrk je priporočljivo pojesti jabolko in dve jajci na kosilo - dvesto gramov rib (parna soba), večerja - skodelica kuhanega riža z žlico olivnega olja. Popoldanska malica mora obsegati kozarec mleka, večerjo - dvesto gramov jogurta brez maščob.

Zadnji dan v prehrani je potrebno omejiti eno in pol litra meniju nemastnega jogurta. Tako naj bi dnevno popijejo vsaj 2 litra vode (ali zeliščni čaj).

Francoski čiščenje prehrana

Takšna prehrana je prav tako izboljšuje, saj je bogata z vitamini, biološko aktivnih snovi in ​​elementov v sledovih. Drži, da je treba vsaj 2 dni.

Na prazen želodec zjutraj je priporočljivo jesti žličko cvetni prah sperejo z vodo. Alergije na pelode niso primerni, zato je ta dieta del se lahko opusti. Za zajtrk morate popijte skodelico šibkega čaja z nekaj krekerji, jesti dve čajni žlički medu, košček masla, skodelico jogurta ali mleka (posnetega). Dovoljeno za dopolnitev obroku kuhana zelenjava, dve mandarine, pomaranče ali grenivke polovico. Voda se lahko pije tik pred kosilom.

Kosilo mora jesti okoli sto gramov (mogoče malo več), pusta govedina, piščanec ali teletina, petdeset gramov nemasten sir, sadje (kivi, mango, pomaranče), kos kruha. Na kosilu - ob skodelici čaja ali decoction zelišč.

Video: Prehrana čistijo telo

Za je potrebno večerjo pripraviti solato sveže zelenjave z rastlinskim oljem in limoninim sokom, pet žlic kuhanega riža, dva kuhana krompirja, petdeset gramov šunke, sto gramov rib (lahko se nadomesti z mehko kuhano jajce). Tudi za večerjo morate jesti malo nizko vsebnostjo maščob skuto (50 gramov) ali skodelico jogurta, žličko medu, dve čajne žličke pšeničnih kalčkov, popijte kozarec kompot iz ananasa, hruške in jabolka.

Po zaključku tečaja čistijo telo mora biti aktivnih aditivov za živila: cvetni prah, medu in pšeničnih kalčkov. Priporočljivo je, da bi jedli več sadja in zelenjave, s posebno pozornostjo na zelje, vodna kreša, korenje, kivi, citrusi, mango.

čiščenje prehrana dvodnevno

Prvi dan: sadje meni. Za zajtrk - sadna solata (grenivke, mandarine, pomaranče, ananas, jabolka, grozdje). Lahko piti zeliščni čaj ali mineralno vodo (dovoljeno za zamenjavo konvencionalnih, vendar filtrirano). Na kosilu, morate jesti sadje, pijte mineralno vodo.

Kosilo je tudi na osnovi sadja, na katerega lahko dodate melono, kivi. Naprej piti veliko tekočine. Za večerjo lahko jeste banano, skodelico kamilice.

Drugi dan: zelenjavni menu. Pri zajtrku - zelenjavni sok, začinjeno s soljo in poprom. Pečemo štiri paradižnik, ki jih in sol začimbe po okusu. Poleg tega, da sok, lahko tudi pijejo zeliščni čaj. Drugi del pripravi zajtrk zelenjave solata, aromatizirana z limoninim sokom, soljo in poprom. Lahko pijete samo mineralno vodo in zeliščne čaje.

Video: Čiščenje prehrane (pitne)

Za kosilo, kuhamo še pol kuhan brokoli, bučke, cvetača, špinača, začinite s soljo in poprom. Lahko se posuje zelenjavno mešanico ščepec parmezana. Pijte zelenjavne sokove in mineralno vodo. Čez dan morate jesti tablete vitamina C.

Takšna prehrana za čiščenje telesa je namenjen za največ dva dni, sicer pa telo ne bo dobil vse potrebne materiale za njemu. Ostanite zdravi!