Kaj je drža? Oblikovanje pravilne drže

O drže vse gotovo slišali že od otroštva. Običajne fraze staršev: "Sedite vzravnano", "ne Nevesta", "Naj bo vaš hrbet naravnost,« »No, kaj je vaša drža!". O njenih številnih razlag: obeh staršev in učiteljev in zdravnikov. Torej, kaj je drža, kot tudi, da je nastala, in zakaj je tako pomembno, da se zravnano? Na ta dan se bo razpravljalo v članku.

opredelitev

Zdaj pa smo izvedeli, da je takšna drža in kaj je mogoče. Torej, ta beseda pomeni sposobnost posameznika, da ohrani svoje telo v različnih položajih. Drža je lahko dveh vrst:

1. Pravilno.

2. Nepravilna.

V prvem primeru - to je znano naravno držo o stalnem osebe. Obstajajo ljudje, brez dodatne aktivne stres lahko vodijo telesa in glave. Oseba z brezhibno držo enostavno hoje ramena nekoliko znižala in jih nazaj, trebuh pritegnjen, prsih zravnal.

V drugem primeru pa je oseba, ki ne ve, kako se pravilno drži svoje telo, hoji in stoji na ukrivljene noge, spustil, znižuje glavo in ramena, želodčne izboklini. Slaba drža ni le pokvari sliko, ampak tudi škodljivo za njegovo zdravje. Na tak način, da se ohrani od mnogih ljudi na planetu je zapletena dejavnost, organ, ki je na koncu prevede v trdnem kup različnih bolezni.

Znaki pravilno držo

1. Položaj glave in hrbtenice ravno.
2. Mora biti simetrična opisuje ramenskega obroča in vratu.
3. Rezila so nameščena na isti ravni.
4. clavicles linija mora biti vodoravna.
5. Enako dolgi nogi.
6. Položaj zadnjico mora biti simetrična.
   

Kaj je drža, smo opredelili. Zdaj je čas, da razmisli, kako lahko svoje ljudi učijo, na način hrbtu in sliko ali ne.

lastna diagnoza

Morali iti na steno in hrbtu, oprijela vratu, lopatici in zadnjice. V tem primeru, pete morali v prahi nekaj centimetrov od stene. Zdaj moramo poskusiti vstaviti roko med steno in ledij, kadar je nemogoče, da bi svojo glavo in ramena od površine. Če jo imaš, tako da ni nobenih težav z držo.

vzroki

Kaj je pravilna drža, seveda, zdaj je treba ugotoviti, kaj dejavniki vodstvo z njeno kršitvijo. Razloge je treba iskati v otroštvu, in je lahko take stvari:

- Nepravilno držo med vadbo (spustil, zakidyvanie eno nogo na drugi strani).

- Knjigovodska večino časa gledal televizijo na računalniku.

- Nošenje na hrbtu težkih portfelje, ki bi nepravilno držo.

- Moja dnevna rutina, ko je spanje daje zelo malo časa.

- Razpoložljivost različnih bolezni, kot so rahitisa, išias, tuberkuloza, polio, kratkovidnosti.

- Nastalo škode (npr zlom hrbtenice).

Oblikovanje pravilno držo otroka

Ali fantje in dekleta v mladosti hrbtenico tvorijo le svoje obline, mišice postopoma oblikuje, in dojenček je lažje kot odrasli, da se navadiš na določen položaj telesa v prostoru.

Tvorba, ki imajo otroke, lahko potekajo pod nadzorom odrasle osebe. Ker se morajo starši pomagati otroku, da se obdrži ta pomemben ukrep fizičnega razvoja? Če želite to narediti, boste morali, da se držijo teh preprostih smernic:

- Mama in oče morala zagotoviti, da se njihov otrok pravilno izbrali svojo držo pri pouku. Otrok ne sme zravnajte, da ramena niso na isti ravni, nagnjeno na eno stran.

- To je potrebno za pravilno izgradnjo na delovnem mestu sin ali hči. Pomembno je, da izberete mizo in stol, ki bi ustrezal rast mladičev. Prav tako je treba zagotoviti ustrezno študent namizja pokritost (lokalno in splošno).

- Morate kupiti otroku kakovosti čevelj, ki ne bi bila zdrobljena, ne omejuje gibanje.

- Pomembno je, da kupujejo po rodu pravi nahrbtnik, kovček (po možnosti z ortopedskih zadnji strani), in se ne dajo na veliko knjig in nepotrebnih stvari.

- To je potrebno priložiti otroka z jutranjo telovadbo. motorične aktivnosti Zelo pomembno v času rasti otroka. Lahko naredite hojo - bodo tudi oni, bo koristilo držo.

- Zaželeno je, da snemanje svojega sina ali hčer plavanja, saj je odličen učinek na pravilen položaj otrokovega običajnega telesa.

- Lahko se naučite, kako se strdi in navaditi na ta dogodek in njihovih potomcev.

- Pomembno je, da otrok jesti prav. Hrana naj vsebuje sveža zelenjava, sadje, meso, ribe, jajca, zelenice.

- Pomemben dejavnik pri razvoju pravilne drže je izbor pohištva za spanje. Fantje in dekleta imajo počitek na trde vzmetnice, s pomembno tudi predstavljajo, v katerih so otroci spijo. Priporočljivo je, da nap na trebuhu, in je bolje - na zadnji strani, in ne curl.

- Ne smemo pozabiti na koristi sonca, saj je, kot mnogi veste, da pomaga krepiti kosti in tvorijo pravilno držo. Zato je treba iti ven v toplem soncu na ulici s svojim otrokom (ne pa tudi v večini solntsepok) in sodelujejo v zanimivo in koristno za zdravstvene poklice (igri nogomet, košarka, tenis, in tako naprej. D.).

Drže in ploska stopala: ali teh pojmov?

Pri ljudeh, vsi tesno povezani, tako da če pride do napake v enem nekaj orgle, trpljenja in počitek. To je mogoče reči o ploskih stopal, ki vodi do kršitev drže. Kako se je to zgodilo?

Ko gladka stopala težišče se spreminja in človek nagne nazaj, kar je posledica zmanjšane ravnotežje in hojo karoserija nagne naprej. Nastala verižno reakcijo, ki vodi k razvoju potlači. Seveda, ravno - ni smrtna bolezen, ampak, če je prisoten, oseba, ki doživlja veliko drugih problemov: it hitro utrujene noge, kolena trpijo. Zato, da začnete tako verižno reakcijo, morate skrbeti za svojega otroka v otroštvu še vedno treba gledati, kako hodi, obiščite Pediatrični Ortopedija. In če so strokovnjaki ugotovili nekaj težav z nogami, je potrebno izvesti vse nasvete zdravnika, tako da potomci ne zdi ravno, kar posledično vodi do več težav.

Zdaj, ko vem, kaj držo in kakšne posledice lahko napačen način povzroči sedež, stoje, leže. Našli smo nekaj priporočil je držati ljudi, ki želijo, da se ohrani nemoteno in zdrav nazaj. naučili tudi o tem, kaj obstaja povezava med ravne noge in držo.